ذیابيطس ۽ ايوورڊا
"مان زور نه ٿو محسوس ڪريان." اهو جملو اڄڪلهه مشڪل سان ٻڌو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته دٻاء اسان جي زندگي جو هڪ لازمي حصو بڻجي رهيو آهي. زندگي ۾ ٿورو دٻاءُ فطري آهي، پر جڏهن اهو پنهنجي انتها تي وڃي ٿو ته ذهني خرابين کي به دعوت ڏئي ٿو. بيماريون جهڙوڪ ذیابيطس ۽ دل مسئلا. اهڙيءَ طرح دنيا ۾ ذیابيطس جهڙيون جسماني بيماريون پيدا ٿيڻ جو هڪ وڏو سبب غير منظم کاڌو ۽ دٻاءُ وارو معمول آهي. ان جي مطابق، ذیابيطس سان ماڻهن جو تعداد وڌي رهيو آهي. ايوورڊا طرز زندگي ۽ ان جي ڄاڻ هڪ متوازن زندگي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ذیابيطس کان بچڻ
ايوورڊا ذیابيطس بابت ڇا چوي ٿو
پهرين، هندستاني ڪلچر، ايوورويڊا ۽ زندگي جي اصولن کي هزارين سالن تائين طرز زندگي ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ لاڳاپو سمجهيو ويو آهي. شايد، اسان جي آچاريه جي ديوي نظريي جو اهو عجب به هوندو ته انهن مان ڪيتريون ئي تدبيرون ايوورڊا ۾ ذڪر ڪيل آهن. يوگاجنهن جي ذريعي زندگي گذارڻ جو فن سکي سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، اهو هڪ تلخ سچ آهي، ته جديديت ۽ ماديت جي انڌي رش ۾، هندستانين ايوورويد جي علم کي وساري ڇڏيو ۽ جديد مغربي طرز زندگي جي تقليد ڪرڻ شروع ڪيو. نتيجو جسماني مسئلن جهڙوڪ ذیابيطس جي صورت ۾ آيو.
آخر ۾، اپنائڻ سان يوگا ۽ ايوورڊا، سڄي دنيا ثابت ڪري رهي آهي ته آچاريا جي سائنس حقيقتن سان ڀريل هئي. اهڙيءَ طرح ايوورڊا صديون اڳ ذیابيطس جي مرض کي ذیابيطس جي صورت ۾ شامل ڪيو ۽ ان جا بنيادي سبب آرامده زندگي ۽ خوراڪ کي ٻڌايو ويو.
ذیابيطس لاءِ هوليسٽڪ مئنيجمينٽ لاءِ ايوورڊا انٽيگريٽو اپروچ
ذیابيطس ميليٽس، هڪ دائمي ميٽابولڪ خرابي جنهن جي خاصيت آهي هاء بلڊ شگر جي سطح، سڄي دنيا ۾ لکين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن ته جديد دوا ذیابيطس لاءِ موثر علاج فراهم ڪري ٿي، ايورويڊا هن حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ مڪمل ۽ جامع طريقو پيش ڪري ٿو. ايوورڊا ذیابيطس کي جسم جي اندروني توازن جي خرابي جي طور تي ڏسي ٿو ۽ مقصد ذاتي علاج، غذائي تبديلين، جڙي ٻوٽين جي دوائن، ۽ طرز زندگي جي ترتيبن ذريعي هم آهنگي کي بحال ڪرڻ آهي. هي آرٽيڪل ذیابيطس جي انتظام ۾ ايوورڊا جي ڪردار کي ڳولي ٿو، ان جي فائدن ۽ امڪاني فائدن کي اجاگر ڪري ٿو انهن ماڻهن لاءِ جيڪي انهن جي خوشحالي لاءِ هڪ جامع طريقي جي ڳولا ڪن ٿا.
ايوورڊا ۾ ذیابيطس کي سمجھڻ
ايوورڊا ذیابيطس کي بيان ڪري ٿو "مدھوميها" يا "پرميها"، هڪ حالت آهي جنهن جي خاصيت ڊاسس (بائيو اينرجيز) ۾ عدم توازن، خاص طور تي ڪفا ۽ پٽا، خراب هضم، ميٽابولزم، ۽ پينڪريٽڪ dysfunction جي ڪري ٿي. ايورويڊڪ عملدار هڪ فرد جي آئين (پراڪرتي) ۾ وڌيڪ ڳوڙها ڳاڙيندا آهن، بنيادي عدم توازن جي نشاندهي ڪن ٿا ۽ انهن کي حل ڪرڻ لاءِ ذاتي علاج جي منصوبن کي ترتيب ڏين ٿا. هي جامع طريقو تسليم ڪري ٿو ته ذیابيطس صرف هاءِ بلڊ شگر جو نتيجو ناهي پر مجموعي نظاماتي عدم توازن جو مظهر آهي.
غذائي تبديليون ۽ هربل علاج
آيورويد ذیابيطس جي انتظام ۾ غذا جي ڪردار تي زور ڏئي ٿو. اهو غذائيت لاءِ هڪ متوازن ۽ ذاتي طريقي کي فروغ ڏئي ٿو، هڪ فرد جي دوشا جي آئين، هاضمي جي صلاحيت، ۽ طرز زندگي کي نظر ۾ رکندي. آيورويدڪ غذائي سفارشون پوري کاڌي جي استعمال، پروسيس ٿيل شگر کان بچڻ، ۽ صحتمند هاضمي ۽ رت جي شگر جي ضابطي جي حمايت ڪندڙ اجزاء کي شامل ڪرڻ تي ڌيان ڏين ٿيون. اضافي طور تي، آيورويدڪ جڙي ٻوٽين جون دوائون، جهڙوڪ ڪڙو تربوز (مومورڊيڪا چرانٽيا)، مهانگائي (ٽريگونلا فونيم-گريڪم)، ۽ انڊين گوبي (ايمبليڪا آفيشينلس)، گليسيمڪ ڪنٽرول کي سپورٽ ڪرڻ ۽ انسولين مزاحمت کي گهٽائڻ جي صلاحيت ڏيکاري آهي.
کنڊ جي مختلف متبادلن بابت سکڻ لاءِ، اسان جي مڪمل گائيڊ چيڪ ڪريو کنڊ!
ايوورڊا لائف اسٽائل ايڊجسٽمينٽ ۽ ذیابيطس لاء دٻاء جو انتظام
ايوورڊا ذیابيطس جي انتظام تي طرز زندگي جي عنصر جي اثر کي تسليم ڪري ٿو. دٻاء، بيڪار رويو، ۽ سمهڻ جا غلط نمونا انسولين جي مزاحمت ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ علامات کي خراب ڪن ٿا. ايوورڊڪ طريقا باقاعده جسماني سرگرمي جي اهميت تي زور ڏين ٿا، بشمول يوگا, پريايا (سانس جي مشق)، ۽ مراقبت، جيڪي انسولين جي حساسيت تي مثبت اثر ڏيکاريا آهن، دٻاء جي خاتمي، ۽ مجموعي خوشحالي. انهن عملن کي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ سان، ذیابيطس وارا ماڻهو پنهنجي ميٽابولڪ صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا.
Detoxification ۽ Panchakarma
ايوورڊا جمع ٿيل زهر (اما) کي ختم ڪرڻ لاءِ detoxification جي اهميت تي زور ڏئي ٿو جيڪو جسم جي ميٽابولڪ عملن کي روڪي سگھي ٿو. Panchakarma، هڪ Ayurvedic detoxification ٿراپي، زهر کي ختم ڪرڻ ۽ جسم کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ خاص طريقا استعمال ڪري ٿو. مخصوص علاج، جهڙوڪ ويريچنا (علاج صاف ڪرڻ) ۽ بسٽي (دوا واري اينيما)، شايد انهن ماڻهن لاء سفارش ڪئي وڃي جيڪي ذیابيطس سان گڏ پينڪريريا جي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ، هضم کي وڌائڻ، ۽ ميٽابولڪ عمل کي بهتر ڪرڻ لاء.
ذیابيطس لاءِ ايوورڊا انٽيگريٽو اپروچ ۽ ذاتي سنڀال
ايوورڊا کي جيڪو ڌار ڪري ٿو اهو ذیابيطس جي انتظام لاءِ ان جو مربوط طريقو آهي. اهو جديد طبي مداخلت جي اهميت کي تسليم ڪري ٿو، جهڙوڪ مقرر ڪيل دوائون ۽ انسولين جڏهن ته هولسٽڪ سنڀال لاءِ ايورويڊڪ اصولن کي ضم ڪندي. ايوورڊڪ ماهر طبي ماهرن سان تعاون ۾ ڪم ڪرڻ، روايتي علاج جي منصوبي کي پورو ڪرڻ لاءِ انهن جي مداخلت کي ترتيب ڏيڻ. هي ضمني طريقه ذاتي خيال جي اجازت ڏئي ٿو، هر فرد جي منفرد ضرورتن ۽ حالتن تي غور ڪندي، ۽ ممڪن طور تي بهتر گليسيميڪ ڪنٽرول ۽ بهتر مجموعي صحت جي نتيجن جي ڪري سگھي ٿو.
ايوورڊا ذیابيطس جي انتظام لاء هڪ جامع ۽ جامع طريقو پيش ڪري ٿو. حالت جي بنيادي سببن کي خطاب ڪندي، ايورويڊڪ مداخلت جو مقصد جسم ۾ توازن بحال ڪرڻ، هضم ۽ ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ، ۽ مجموعي خوشحالي کي فروغ ڏيڻ. جڏهن ته ايوورڊا کي جديد طبي علاجن کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي، ان جي ذاتي غذائي سفارشون، جڙي ٻوٽين جي علاج، طرز زندگي جي ترتيب، detoxification جي عملن، ۽ ضمني طريقي سان روايتي ذیابيطس جي انتظام لاء قيمتي ملفوظات جي طور تي ڪم ڪري سگهن ٿيون. انفرادي خيال ۽ مجموعي صحت جي واڌاري تي زور ڏيڻ سان، ايوورويڊا ماڻهن لاءِ ذیابيطس جي انتظام ۽ زندگي جي بهتر معيار لاءِ جامع طريقي سان ڳولڻ لاءِ هڪ واعدو ڪندڙ رستو فراهم ڪري ٿو.
ذیابيطس جا قسم
اسان جيڪو ڪجھ کائون ٿا، اسان جو هاضمي سسٽم گلوڪوز ٺاهي ٿو ۽ رت ۾ موڪلي ٿو. هارمون انسولين ان کي اسان جي جسم جي سيلز ڏانهن منتقل ڪري ٿو. جڏهن اسان جو جسم انسولين پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي ته پوءِ گلوڪوز رت ۾ ته ٺهندو آهي پر سيلن ۾ داخل نٿو ٿي سگهي. هي ذیابيطس آهي.
1 لکو
اهڙي حالت ۾، پينڪرياز جا بيٽا سيلز مڪمل طور تي تباهه ٿي ويندا آهن ۽ اهڙي طرح جسم ۾ انسولين ٺاهڻ ممڪن ناهي. بيٽا سيلز مڪمل طور تي بچپن ۾ ئي تباهه ٿي ويندا آهن جنياتي يا خود مدافعتي سببن يا ڪنهن قسم جي وائرل انفيڪشن جي ڪري. هي بيماري گهڻو ڪري 12 کان 25 سالن جي عمر ۾ ٿيندي آهي. هندستان ۾، اهو تمام گهٽ آهي ته صرف 1٪ کان 2٪ ڪيس ٽائپ-1 مريضن ۾ مليا آهن. يورپ ۾، خاص ڪري سويڊن ۽ فنلئنڊ ۾، ٽائپ-1 ذیابيطس ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ملي ٿي. اهڙن مريضن کي انسولين انجيڪشن ڏني ويندي آهي.
ذیابيطس ٽائپ 1 لاءِ ايوورڊا جو طريقو.
2 لکو
ٽائپ-2 ذیابيطس هندستان ۾ ذیابيطس جي مريضن مان اڪثر 98 سيڪڙو ۾ ملي ٿي. اهڙن مريضن ۾ بيٽا سيلز ڪجهه انسولين ٺاهيندا آهن. پر جسماني سيلز انسولين کي عام طريقي سان استعمال ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.
ذیابيطس ٽائپ 2 لاءِ ايوورڊا جو طريقو.
ايوورڊا لاء ذیابيطس جا ممڪن سبب
اڄ دنيا جي هڪ وڏي آبادي ذیابيطس جي چنگل ۾ ڦاسي پئي آهي. ذیابيطس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ جسم ۾ انسولين جي گهٽتائي هوندي آهي يا جسم ۾ انسولين موجود هوندي آهي پر اها شوگر صحيح نموني نه ٺاهي سگهندي آهي. انسولين جي کوٽ سبب رت ۾ گلوڪوز جي مقدار وڌي ٿي.
ذیابيطس هيٺين سببن جي ڪري وڌيڪ ٿئي ٿي.
- جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ماضي ۾ ذیابيطس آهي، ته پوء توهان جي هن مرض ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان وڌي ويندا آهن.
- ذیابيطس جو وڏو سبب موهپا آهي، ٿلها ماڻهو جلد ذیابيطس جو شڪار ٿي ويندا آهن.
- جسم ۾ ڪوليسٽرول جي اضافي يا غير معمولي بلڊ پريشر پڻ ذیابيطس جو خطرو وڌائي ٿو.
- گهڻي جسماني محنت، ٿڪاوٽ، ذهني ٿڪاوٽ سبب ماڻهو ذیابيطس جو شڪار ٿي ويندا آهن. دٻاءوغيره
- گهڻيون مٺايون کائڻ به ذیابيطس جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- هڪ صحتمند جسم لاء، روزانو پاڻي پيئي. گهٽ پاڻي پيئڻ سان به ذیابيطس جا امڪان وڌي ويندا آهن. ڪافي يا مٺي مشروبات پاڻي جي طور تي شمار نه ڪندا آھن.
- بي وقت کائڻ (باقاعدگي سان نه، رات جو دير سان سمهڻ، کائڻ کان پوءِ فوري طور تي سمهڻ) يا گهڻو کاڌ خوراڪ کائڻ سان ذیابيطس ٿي سگهي ٿي.
- توهان جي جسم کي صحتمند رکڻ لاء، توهان کي باقاعده هلڻ يا ورزش ڪرڻ ضروري آهي. ورزش جي گھٽتائي پڻ ذیابيطس جو خطرو وڌائي ٿو.
ذیابيطس کي گهٽائڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ايوورڊا جا امڪان
ذیابيطس سان، جسم جي قوت مدافعت ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي ٿي. هنن ايوورڊڪ قدمن تي عمل ڪندي، توهان پنهنجي شوگر جي سطح کي ڪنٽرول ۽ گهٽائي سگهو ٿا، ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڪڻڪ جو ٻوٽو علاج جون خاصيتون آهن. ڪڻڪ جي ننڍڙن ٻوٽن مان رس ڪڍي روزانو استعمال ڪرڻ سان شوگر ڪنٽرول ۾ رهي ٿي.
- ذیابيطس جي مريضن کي گھٽ کاڌو کائڻ گھرجي. بک گھٽائڻ لاءِ ليمو نچڻ کان پوءِ ڪڪڙ کائو.
- شلغم ذیابيطس جي علاج ۾ پڻ تمام ضروري آهي، رت ۾ شگر جي مقدار کي گهٽائي ٿي. شوگر جي مريض کي تربوز وڌيڪ کائڻ گهرجي لوکيپروال، پالڪ، پپيتا وغيره.
- Ginger ذیابيطس ۾ تمام گهڻو اثرائتو ثابت ٿيو آهي. آسٽريليا ۾ ٿيل تحقيق موجب ادرک جو رس بلڊ شگر ليول کي مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪري ٿو. ادرک جو رس روزانو خالي پيٽ تي پيئڻ تمام گهڻو فائديمند آهي جيتوڻيڪ دائمي ذیابيطس ۾ جتي جسم جا عضوا به متاثر ٿين ٿا.
- اٽي سان سويا اٽي جي ٺهيل روٽي کائو. سويابين ۾ گهٽ اسٽارچ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن، ان ڪري ذیابيطس ڪنٽرول ۾ رهي ٿي.
- ذیابيطس جي مريضن کي پنهنجي غذا ۾ الو ويرا جو رس شامل ڪرڻ گهرجي. الو ويرا ۾ موجود مختلف قسم جا وٽامن، منرلز، جسم جي سيلن جي سطح تي ڪم ڪن ٿا، جيڪي شگر جي مقدار کي ڪنٽرول ڪري ٿو ۽ انسان کي تندرست ۽ تندرست رکي ٿو.
- النسيءَ جو استعمال ذیابيطس جي مريضن لاءِ مناسب آهي. السي کي گرائنڊر ۾ پيس، اٽي سان ملايو ۽ ان جي روٽي کائو. ان ڪري جسم ۾ گهڻي وقت تائين طاقت رهي ٿي.
- ذیابيطس لاءِ امرود جو باقاعده استعمال ڪريو. ان کي چڱيءَ طرح ڪٽي، پٿر يا ڪارو لوڻ اڇلائي، کائو.
ذيابيطس جي علامات
ذیابيطس کي ڪيترن ئي بيمارين جو پيءُ سمجهيو ويندو آهي بيماريون. ذیابيطس ٿيڻ کان پوء، ڪيترائي بيماريون آساني سان جسم جي چوڌاري. هر عمر ۾ شوگر جي سطح کي باقاعدي جانچڻ گهرجي. توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ذیابيطس توهان جي جسم ۾ سست شروع ٿئي ٿي. اهو هر عمر ۾ ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري پهرين دور ۾، جڏهن ذیابيطس سست شروع ٿئي ٿي ته اها سڃاڻپ يا تشخيص نه آهي. رستي ۾، ڪيتريون ئي اهڙيون ابتدائي علامتون آهن جيڪي ذیابيطس جي نشاندهي ڪن ٿيون. تنهن ڪري، جيئن ئي اهي علامتون جسم تي ظاهر ٿين، توهان کي احتياط ڪرڻ گهرجي، پنهنجي کاڌي پيتي جو خيال رکجو ۽ جلد ئي ڪنهن ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- ورڻو پيشاب
- حد کان وڌيڪ اڃ.
- گهڻو پاڻي پيئڻ کان پوءِ به گلا سڪي.
- کاڌو کائڻ کان پوءِ به بک ڏاڍي لڳي.
- الٽي ۽ ڪڏهن ڪڏهن الٽي.
- هٿن ۽ پيرن ۾ سختي ۽ جسم ۾ ٽنگنگ.
- چمڙي ۾ خشڪي.
- جلدي.
- سرڪش
- جسم جي گرمي پد ۾ گهٽتائي.
- عضلات جو درد.
- وزن جو خاتمو.
جيڪڏهن توهان ٿورو خيال رکون ٿا، جيڪڏهن توهان پنهنجي طرز زندگي، کاڌي جي عادتن کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، ته توهان ضرور هڪ صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.
ايوورڊا سان ذیابيطس جو ممڪن علاج
پنهنجي کنڊ جو استعمال گھٽايو
اڄ اسين توهان کي ٻڌائڻ وارا آهيون ته کنڊ جيڪا اسان جي روزمره جي ضرورت بڻجي وئي آهي، اها اسان لاءِ ڪيتري نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿي. اهڙي طرح شوگر اسان جي جسم لاءِ تمام ضروري آهي ۽ ان جا ڪيترائي فائدا به آهن، جيئن شوگر لو بلڊ پريشر وارن ماڻهن لاءِ هڪ ڀونءَ جي حيثيت رکي ٿي، ان کان نجات حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي. بيدل يا بک کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. پر اسان ڄاڻون ٿا ته ڪنهن به شيءِ جو گهڻو استعمال هميشه نقصانڪار هوندو آهي، ساڳيو ئي کنڊ سان.
شوگر ذیابيطس کي وڌائڻ ۾ تمام گهڻو حصو ڏئي ٿي. جن ماڻهن کي بلڊ شوگر جي سطح وڌيڪ آهي، انهن کي گهرجي ته شگر کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. اسان جي روزمره جي ڪم ۾، چاهي اهو آفيس ۾ ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ هجي، يا آفيس ۾ ڪو ٻيو ڪم هجي، يا ڪو به ڪم، ڪافي يا چانهه سان گڏ کنڊ يا مٺي مشروبات اسان جي زندگيءَ ۾ وڏي جاءِ وٺي رهيا آهن، جيڪو اسان جي لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. اسان. گهڻو ڪري ٿڪڻ سان ساڳيو رويو، بيدلملاقاتون جيڪي اسان جي جسم ۾ تمام گهڻو شوگر آڻيندا آهن. توھان ڪجھ ضروري شين کي روڪڻ سان کنڊ گھٽائي سگھو ٿا. ٿڌي مشروبات ۾ تمام گهڻو کنڊ شامل آهي. مٺايون بند ڪريو جن ۾ کنڊ شامل آهي. توهان کي سوچڻ شروع ڪرڻ گهرجي ته توهان شوگر کانسواءِ زندگي ڪيئن گذاري سگهو ٿا يا توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ کنڊ جي استعمال کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا. مھرباني ڪري پنھنجي کاڌي پيتي تي ڪنٽرول ڪريو ڪاربوهائيڊريٽ مواد في گرام يا ملي ليٽر.
آلو
(15 گرام في 100 گرام هڪ قسم جي سبزي لاء نسبتا اعلي ڪاربوهائيڊريٽ مواد آهي)
جيڪڏهن توهان ذیابيطس جا مريض آهيو ۽ پنهنجي شوگر جي سطح کي مڪمل طور تي گهٽائڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ چاهيو ٿا ته پوءِ پنهنجي غذا مان آلو هٽائي ڇڏيو. آلو اسان جي جسم ۾ شگر کي تمام جلدي وڌائي ٿو. آلو ۾ ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي جيڪو جسم لاءِ ضروري هوندو آهي، تنهن هوندي به جيڪڏهن توهان نارمل آهيو ته اسان کي آلو گهٽ کائڻ گهرجي. آلو ۾ وٽامن سي، بي ڪمپليڪس، آئرن، ڪيلشيم، مينگنيز ۽ فاسفورس شامل آهن. آلو کي ڀاڄين جو بادشاهه به چيو ويندو آهي، اها ڪا به سبزي هجي، آلو ملايو ته ماني تيار ٿي وڃي، اهو ئي سبب آهي جو آلو اسان جي زندگيءَ ۾ تمام گهڻو مفيد آهي. پر جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ته آلو کان بچڻ.
چانهه
(28 گرام في 100 گ هڪ نسبتا اعلي ڪاربوهائيڊريٽ مواد آهي)
چانور ذیابيطس ۾ تمام گهڻو نقصانڪار آهي، جيڪڏهن توهان شوگر کي نارمل ڪرڻ چاهيو ٿا ته پوءِ چانورن کي گهٽايو ۽ ڏسو ته ان سان توهان جي شوگر ليول تي ڪيترو جلد فرق پوي ٿو. لذيذ هجڻ جي باوجود ذیابيطس جي مريضن لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. چانور يا چانورن مان ٺهيل ڪا به شيءِ توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، تنهن ڪري چانورن کي گهٽايو ۽ توهان ان جو اثر ڏسندا.
ذیابيطس کان بچڻ لاء ايورويڊڪ طريقا
ايورويڊڪ طرز زندگي ۽ علم ذیابيطس کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. شروع ڪرڻ سان، توهان کي کپا وڌائڻ کان بچڻ گهرجي خوراڪ ۽ معمول (ڏينهن ۾ سمهڻ).
انهي سان گڏ، باقاعده ورزش سان، توهان رهي سگهو ٿا خطري کي گهٽائي دل بيماري ۽ ذیابيطس، هن لاء يوگا مشق (Pachhimottasana ۽ Halasana جو مشق) ايوورڊا لاء هڪ اهم ذريعو آهي.
ان کان علاوه، ذیابيطس کان بچڻ لاء هڪ متوازن غذا کي ترجيح ڏيو، ترجيح طور تي ايورويد جي ڄاڻ تي ٻڌل غذا.
ان کان علاوه، هر کاڌي کان پوء ٿوري دير لاء هلو.
اهو پڻ ضروري آهي ته سگريٽ نوشي، شراب پيئڻ، ۽ منشيات کان بچڻ لاء.
ٻير جي داڻي جو پائوڊر، نيم جي پنن جو پائوڊر، بيل جي پنن جو پائوڊر، شلاجيت، گدمر، کربلا ٻج ۽ ٽرفلا پائوڊر جي صلاح سان هڪ ayurveda ماهر ذیابيطس جي مريضن لاءِ به سٺو ٿيندو.
آخرڪار، توهان سان رابطو ڪريو ايوورڊا ماهر ماهر علاج لاء. ڪجھ ايوورڊڪ دوائون جهڙوڪ وسنت ڪسوماڪر راس، ٽروانگ ڀاسما، شيلاجيت، چندرپرڀا وتي مشهور دوائون آهن جيڪي ذیابيطس جي علاج لاءِ ڏنيون وينديون آهن.
