اسان جي آيورويد ۽ يوگا جي جڳهه ۾ ڀليڪار. اڄ، اچو ته آيورويد ۾ ادرڪ جي طاقتور فائدن ۾ غوطه هڻون، جيڪو صدين کان آيورويدڪ شفا ۽ هندستاني کاڌي ۾ استعمال ٿيندڙ سڀ کان طاقتور ۽ ورسٽائل جڙ مان هڪ آهي.
توهان شايد اڳ ۾ ئي ادرڪ جي مصالحيدار، تازگي بخش ذائقي کان واقف هوندا - پر ان جي شفا جي صلاحيت ذائقي کان تمام گهڻي پري آهي.
ڏسو اسان جو آيوروديڪ ماهر آيورويد ۾ ادرڪ جي طاقتور فائدن بابت وڊيو ڏسو يا هيٺ ڏنل وڊيو مواد جو خلاصو پڙهو:
آيورويدڪ ۾ ادرڪ جا طاقتور فائدا: هڪ ڪلاسيڪل آيورويدڪ اتحادي
آيورويد ۾، ادرڪ کي هڪ مقدس ۽ ضروري جڙي سمجهيو ويندو آهي. اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي جن سان معاملو آهي ڪوٽا عدم توازن- جيڪي وڌيڪ بلغم، الرجي، دمہ، يا سيني جي دائمي بندش جو شڪار آهن. جيڪڏهن توهان اڪثر ڳرو، سست، يا ڀريل محسوس ڪندا آهيو، ته ادرک شايد اهو ئي هجي جيڪو توهان جي جسم کي گهربل آهي.
قدرتي طور تي پنهنجا هوائي رستا صاف ڪريو
ادرڪ استعمال ڪرڻ جو هڪ آسان ۽ اثرائتو طريقو آهي جيئن ته آرام ڏيندڙ چانهه:
- پاڻي کي اُبلڻ تائين گرم ڪريو.
- تازي ادرڪ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو پيس ۽ ان کي پاڻي ۾ ٻوڙڻ ڏيو.
- ٿوري ٿڌي ٿيڻ کان پوءِ، ڇڪيو ۽ آهستي آهستي پيئو.
توهان کي پنهنجي ڳلي ۽ سيني ۾ هلڪو ساڙو محسوس ٿيندو - اهو ادرڪ آهي جيڪو ضدي بلغم کي ڦهلائڻ ۽ منتقل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو. هي ڪري سگهي ٿو پنھنجي تنفسي نظام کي کوليو ۽ توهان کي آساني سان ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو، قدرتي طور تي.
آهستي آهستي پيئو- هي ادرڪ جي گرم ڪرڻ واري عمل کي پنهنجو ڪم گهري ۽ اثرائتي طريقي سان ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
اسان جي تفصيلي پوسٽ چيڪ ڪريو ادرک جي چانهه.
سوزش ۽ درد جي رليف لاءِ
ادرڪ ڦڦڙن تائين نه ٿو رڪجي. اهو هڪ طاقتور پڻ آهي ڦڦڙن ۾ جيڪو انهن جي مدد ڪري ٿو جن سان:
- گڏيل درد
- گندو سوسائٽي
- هڏن، لئگامنٽس، ۽ ڳنڍيندڙ ٽشو جي سوزش
هي روايتي علاج آزمايو:
- تازو ادرڪ پيس ۽ رس ڪڍو.
- 1 چمچو ادرڪ جو رس 2 چمچا ماکي سان ملايو ته جيئن گرم، سونهري امرت بڻجي وڃي.
- ان کي پيئو، پوءِ ٿورو گرم پاڻي پيئو.
هي مرکب سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اندروني درد کي آرام ڏئي ٿو - قدرتي بحالي جي معمول لاءِ بهترين.
پٽا دوشا لاءِ هڪ نوٽ
جيڪڏهن توهان هڪ مضبوط ماڻهو آهيو پٽا آئين- جيڪي گرميءَ ۾ هلن ٿا، هاضمو مضبوط آهي، ۽ ٿڌي کاڌي جي خواهش رکن ٿا - خيال رکو ته ادرڪ کي وڌيڪ نه کائو. جڏهن ته ادرڪ ڪفا ۽ وات جي قسمن لاءِ بهترين آهي، پٽا ماڻهن کي گهرجي ان کي ٿوري مقدار ۾ استعمال ڪريوخاص طور تي گرم موسم ۾ يا جذباتي دٻاءُ دوران.
ٿورڙو هڪ ڊگهو رستو وڃي ٿو!
پنهنجي پچائڻ ۾ ادرڪ شامل ڪريو
ادرڪ جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ آسان طريقو ان سان گڏ پچائڻ آهي:
- تازي ادرڪ کي سوپ، اسٽو ۽ ڪري ۾ پيس ڪريو.
- ان کي سبزي جي اسٽير فرائيز يا سوفلز ۾ شامل ڪريو.
توهان کي اهو ملندو ته توهان جي هاضمو بهتر ٿئي ٿو، ۽ توهان جو جسم کاڌي کان پوءِ هلڪو ۽ وڌيڪ توانائي وارو محسوس ٿيندو آهي.
اسان جي ڳولا ڪريو آيوروديڪ ترڪيبن جو مجموعو جيڪي خاص طور تي توهان جي معمول ۾ آيوروديڪا جي فائدن کي شامل ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن ۽ انهن کي توهان جي دوشا سان ڪيئن مطابقت ڏيارڻ جي هدايتن سان گڏ آهن.
عوامي ڳالهائڻ ۽ ڳلي جي سنڀال لاءِ ادرڪ
جيڪڏهن توهان کي ڊگهي عرصي تائين ڳالهائڻ جي ضرورت آهي - شايد توهان استاد، ڳائڻو، يا اسپيڪر آهيو - ادرڪ هڪ قابل اعتماد اتحادي ٿي سگهي ٿو. بابت ڳالهائڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳخام ادرڪ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو وٺو ۽ ان کي پنهنجي وات ۾ رکو (چٻايو نه). رس کي آهستي آهستي ڇڏڻ ڏيو ۽ پنهنجي ڳلي کي ڍڪڻ ڏيو.
هي توهان جي آواز کي صاف، هموار ۽ مضبوط رکندو.
آخري سوچون
ادرڪ صرف مصالحي کان وڌيڪ آهي - اهو هڪ وقت جو معزز شفا ڏيندڙ آهي جنهن جا وڏا فائدا آهن. هاڻي جڏهن توهان آيورويدا ۾ ادرڪ جا طاقتور فائدا ڄاڻو ٿا، ادرڪ کي پنهنجي روزاني زندگي جو حصو بڻايو. توهان جو جسم توهان جي مهرباني ڪندو!
اسان جي ايندڙ پوسٽ لاءِ تيار رهو جتي اسان وڌيڪ آيوروديڪ خزانن جي ڳولا ڪنداسين.
ان وقت تائين، خيال رکو ۽ متوازن رهو.
نالا.
