اڄ جي پوسٽ ۾، اسان شيئر ڪري رهيا آهيون ادرڪ جو پاڻي ڪيئن ٺاهجي، هڪ سادو پر طاقتور نسخو جيڪو نسلن کان آيوروديڪ معمولات ۾ هڪ اهم حيثيت رکي ٿو. ادرڪ جو پاڻي، جنهن کي ادرڪ چانهه پڻ چيو ويندو آهي، هڪ گرم ڪندڙ، سوزش مخالف مشروب آهي جيڪو آڪٽوبر ۽ نومبر جي ٿڌي مهينن لاءِ بهترين آهي، جڏهن زکام ۽ الرجي وڌي ويندي آهي.
ادرڪ پاڻي ڇو؟
صبح جو ادرڪ سان ڀريل پاڻي پيئڻ سان هاضمي ۾ عجيب ڪم ٿي سگهي ٿو ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو خاص طور تي سرد مهينن ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو، جڏهن اسان کي زکام ٿيڻ، بند ٿيل سينه سان معاملو ڪرڻ، يا موسمي الرجي جو تجربو ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
ادرڪ جي فائدن ۽ ان کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ جي ٻين طريقن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، هي چيڪ ڪريو پوسٽ.
ڏسو اسان جو آيوروديڪ ماهر ادرڪ جو پاڻي ٺاهڻ بابت وڊيو يا هيٺ ڏنل وڊيو مواد جو خلاصو پڙهو:
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- تازو ڀريل ادرک
- 2 گلاس پاڻي
- (اختياري) 1 چمچو ماکي
ادرڪ جو پاڻي ڪيئن ٺاهجي:
- تازو ادرڪ پيس ڪريو ۽ ان کي هڪ طرف رکي ڇڏيو.
- هڪ ٿانو ۾ ٻه گلاس پاڻي وجھو ۽ ان کي اُباليو.
- پاڻي اُبلڻ کان پوءِ، پسيل ادرڪ شامل ڪريو.
- ان کي ايتري تائين پچڻ ڏيو جيستائين مرکب هڪ گلاس پاڻي تائين گهٽجي وڃي.
- جيڪڏهن توهان ان کي ڪم تي وٺي وڃي رهيا آهيو ته ان کي پنهنجي پسنديده پيالي ۾ ڇڪيو يا ٿرموس ۾ ذخيرو ڪريو.
- (اختياري) ذائقي ۽ فائدن لاءِ هڪ چمچو ماکي ملايو.
ادرڪ جي مقدار جيڪا توهان استعمال ڪندا آهيو مختلف ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو مضبوط ۽ مصالحيدار ذائقو پسند ڪندا آهن، جڏهن ته ٻيا نرم نسخو پسند ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ آهي پٽا آئين (توهان آساني سان گرم محسوس ڪندا آهيو ۽ ٿڌو ماحول پسند ڪندا آهيو)، ادرڪ جي ٿوري مقدار استعمال ڪرڻ بهتر آهي.
آخري سوچون
ڇا توهان ماکي شامل ڪرڻ جو انتخاب ڪيو يا ان کي سادو مزو وٺو، ادرڪ جو پاڻي قدرتي طور تي توهان جي صحت کي سهارو ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سکيا ادرڪ جو پاڻي ڪيئن ٺاهجي سادو آهي - اهو تيار ڪرڻ آسان آهي، پيٽ تي نرم آهي، ۽ خاص طور تي فائديمند آهي جڏهن توهان جي مدافعتي نظام کي ٿوري واڌ جي ضرورت آهي.
