چمڪندڙ جلد چمڪندڙ

هي smoothie طريقه توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ بڻائيندو، اهو هڪ سائي، لذيذ smoothie آهي جيڪو توهان جي چمڙي لاء قيمتي غذائي مواد فراهم ڪندو.

توهان شايد پنهنجي خوبصورتي جي معمولي کي تبديل ڪرڻ تي غور ڪيو، ۽ توهان جي چمڙي تي ڪوليجن سيرم لاڳو ڪرڻ جي بدران، پنهنجو پاڻ کي هي smoothie ٺاهيو.
هڪ صحتمند غذا ۽ ڪوليجن سپليمنٽس بهتر طريقا آهن توهان جي چمڙي کي اندر کان ٻاهر صحتمند حاصل ڪرڻ لاءِ.
هي چمڪندڙ جلد smoothie ڏيندو:

• وٽامن اي (بادام)،
• صحتمند اوميگا 3 چربی (چيا ٻج)
• وٽامن بي (سبز پنن)
• وٽامن سي (پالڪ، انناس)
• antioxidants ۽
• هڪ وڏو هضمي انزايم جو هڪ اضافي حصو جنهن کي بروميلين سڏيو ويندو آهي، جيڪو انناس ۾ ملي ٿو.

ڪوليجن پائوڊر مان امينو اسيد، وٽامن سي سان ملائي توهان جي جسم ۾ قدرتي ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائيندو، جيڪو چمڙي کي جوان ۽ لچڪدار رکڻ جو هڪ اهم پهلو آهي.
اهو نه وسارڻ گهرجي ته ڪوليجن هڏن، گڏيل، عضلات، ۽ رت جي برتن جي صحت لاء هڪ ضروري پروٽين آهي.

هن Glowy skin smoothie ريزڪي کي ريٽ ڪريو ۽ اسان کي ٻڌايو ته توهان ان بابت ڇا ٿا سوچيو تبصرن جي سيڪشن ۾!

چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون مجموعي ۾ هتي. توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا اسان جو YouTube چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاء.

چمڪندڙ جلد چمڪندڙ

هڪ سائو، لذيذ smoothie جيڪو توهان جي چمڙي لاء قيمتي غذائي مواد فراهم ڪندو.

5 1 ووٽ کان

ڇاپو پرنٽ پن جو نسخو

ٽائيم جو وقت 15 منٽ منڍ

مڪمل وقت 15 منٽ منڍ

ڪورس نيرن

پچائڻ يجرويد

خدمت 2

ڪيري 246 ڪيڪال

Ingredients

  

• 150 g تازو يا منجمد پالڪ
• 150 g پڪي انناس
• 50 g بادام
• 10 g ڪوليجن پائوڊر (2 چمچا)
• 2 ٽيڪس چيا جوئي
• 250 ml پاڻي / ناريل پاڻي

جون هدايتون

 

• توهان انزائيمز کي چالو ڪرڻ ۽ غذائيت جي دستيابي کي وڌائڻ لاءِ بادام کي رات جو لڪائڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
• سڀني اجزاء کي ميڪر ۾ شامل ڪريو (هڪ تيز رفتار ميڪر توهان کي بهترين نتيجا ڏيندو). سڀني اجزاء کي ملايو جيستائين توهان هڪ نرم استحڪام حاصل ڪريو. تازگي جي نتيجي لاءِ منجهيل انناس استعمال ڪريو، يا ڪجھ برف جي ڪعب ۾ ملايو. مطلوب مطابقت حاصل ڪرڻ لاء پاڻي جي مقدار کي ترتيب ڏيو.
• منجمد پالڪ (ڪريم يا ٻين اضافي اجزاء کان سواء) پڻ هڪ اختيار آهي. يا توهان وٽ موجود ٻين سائي پنن کي استعمال ڪريو (ڪيلي، مثال طور).

وڊيو

نوٽ

ڪلوريڪ قدر في خدمت جي حساب سان حساب ڪيو ويو.

دواس لاء سفارشون

قطار انناس جو وات ۽ پٽا تي توازن وارو اثر آهي.

وات: ان کي ڪمري جي حرارت تي پيئو ۽ ڪجهه تازو ادرک شامل ڪريو.

ڪفا: خام انناس ڪفا توانائي وڌائي ٿو. ھڪڙو متبادل آھي انناس جو مرکب استعمال ڪرڻ، جيڪو ڪفا لاء وڌيڪ توازن آھي. سبزين جو هڪ مثبت اثر آهي، جيڪو smoothie کي توازن ڏيندو ۽ ان کي مجموعي طور تي ڪفا لاء پڻ فائدي وارو بڻائيندو.

لفظ ايوورڊا، صحتمند کاڌو، سبزي

اسان جي سڀني ترڪيبون چيڪ ڪريو هتي.