هي سوزش مخالف سائو سکيو ڪيلي هڪ غذائي طاقت آهي جيڪا توهان جي جسم جي قدرتي ڊيٽوڪسيفڪيشن جي عمل کي سپورٽ ڪري ٿي. اسٽار جزو، ڪيلي، موجود سڀ کان وڌيڪ غذائيت سان ڀريل پنن واري سائي مان هڪ آهي، جيڪا وٽامن سي ۽ ڪي سان ڀريل آهي، جيڪا توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي ٿي ۽ صحتمند هڏن کي فروغ ڏئي ٿي. ڪيلي ۾ بيٽا ڪيروٽين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهن جيڪي سوزش ۽ آڪسائيڊٽيو دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ايوڪاڊو جو اضافو صحت مند ڀاڄيون مهيا ڪري ٿو جيڪو غذائيت جي جذب کي بهتر بڻائي ٿو ۽ دماغ کي سپورٽ ڪري ٿو دل صحت. ڪڪڙ، پاڻي جي مواد سان مالا مال، هائيڊريٽ ۽ زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ادرک هڪ قدرتي سوزش واري ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪري ٿو، سوزش کي گهٽائڻ ۽ هضم ۾ مدد ڪري ٿو.
نارنگي ۽ گاجر جي رس جو مرکب وٽامن سي ۽ بيٽا ڪيروٽين جو هڪ وڏو مقدار آڻيندو آهي، جيڪو مدافعتي ڪم کي وڌائيندو آهي ۽ اکين جي صحت کي سهارو ڏيندو آهي. آم، پپيتو، يا انگور جهڙا اختياري ميوا قدرتي مٺاس شامل ڪري سگهن ٿا جڏهن ته اضافي وٽامن ۽ غذائي فائبر فراهم ڪري سگهن ٿا.
هن سموٿي کي باقاعدگي سان پيئڻ سان چمڙي چمڪندڙ ٿي سگهي ٿي، هاضمي کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، ۽ سڄي جسم ۾ سوزش گهٽجي سگهي ٿي. اهو خاص طور تي فائديمند آهي جڏهن سوزش مخالف غذا سان گڏ ڪيو وڃي. اهو پروسيس ٿيل کاڌي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، کنڊ، گلوٽين، ڊيري، ۽ گوشت - سوزش جا عام مجرم.
هن اينٽي انفليميٽري گرين سموڌي ريسيپي کي ريٽ ڪريو ۽ اسان کي ٻڌايو ته پنهنجا خيال تبصرن جي سيڪشن ۾!
چيڪ آئوٽ ڪريو اسان جون سڀ ترڪيبون مجموعي ۾. توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا اسان جي يوٽيوب چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاء.
ضد سوزش گرين سمودي
Ingredients
- 60 g ڪٿا
- 1/2 avocado (80 گرام)
- 80 g ڪڪڙ
- 200 ml نارنگي ۽ گاجر جو رس ملايو
- 50 g تازو يا منجمد آم، پپيتا، يا انگور (اختياري، مٺي لاء)
- 1-2 cm تازو جگر
جون هدايتون
- اجزاء کي ڌوئڻ ۽ ڪٽڻ کان پوء، انهن کي ميڪر ڏانهن منتقل ڪريو ۽ هموار ٿيڻ تائين ملايو. بهترين نتيجا ۽ هڪ ڪريمي مستقل مزاجي لاءِ تيز رفتار بلينڈر استعمال ڪريو. توهان جي گهربل مطابقت مطابق مائع کي ترتيب ڏيو.
وڊيو
نوٽ
فائدا:
هن smoothie کي باقاعدگي سان پيئڻ سان توهان جي مجموعي صحت لاءِ وڏا فائدا ٿيندا. بهتر نتيجن لاءِ، 3-4 هفتا ضد سوزش واري کائڻ واري منصوبي تي عمل ڪريو. پنهنجي ڏينهن جي شروعات هن smoothie سان ڪريو ۽ سڄو ڏينهن متوازن کاڌو کائو. هن عرصي دوران، ان کي خارج ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي:- Gluten
- کنڊ
- کير جون ٺهيل شيون
- گوشت
- شراب
دواس لاء سفارشون:
- ووٽا: سمودي کي صرف ڪمري جي حرارت تي پيئو.
- Pitta: توهان جو ڏينهن شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو.
- ڪوٽا: جسم ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ قدرتي detox عملن کي سپورٽ ڪري ٿي.
اسان جي سڀني ترڪيبون چيڪ ڪريو هتي.
مونکي صبح جو ڏينهن شروع ڪرڻ پسند آهي.