Taatelia ja kaurapuuroa

Aloita päiväsi lämpimänä ja iloisena. Mikä sen parempaa kuin makea, lämmin puuro aloittaa päivä täydellisesti? Tämä taateli- ja kaurapuuron resepti on erittäin nopea valmistaa, maistuu hyvältä ja on erittäin täyttävä.

Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on keitetty ruokalaji, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi se on erittäin monipuolinen ja sitä voidaan parantaa käyttämällä enemmän ainesosia, mausteita ja täytteitä.

Tämä resepti on ravitsemuksellisesti erittäin tasapainoinen. Kaura on erinomainen proteiinin ja hiilihydraattien lähde ja ghee- tai kookosöljy sisältää runsaasti hyviä rasvoja. Mantelit ja taatelit lisäävät ruokaan makua ja rakennetta sekä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita tärkeitä ravintoaineita. Tämä tekee tästä reseptistä erinomaisen ruokavalioon, johon keskittyy laihtuminen.

Tässä kaurapuurossa on sen lisäksi, että se on terveellistä, siinä on rikas maku- ja koostumusyhdistelmä, jossa on manteleita, taateleita, kanelia, kardemummaa ja hunajaa, jotka tuovat aamiaiseseesi erityisen ja herkullisen maun.

Kokeile tätä herkullista taateli- ja kaurapuuron reseptiä. Älä unohda arvostella reseptiä ja kommentoida, mitä mieltä olet siitä!

Katso kaikki reseptimme kokoelmasta täältä. Voit myös tarkistaa YouTube-kanava lisää reseptivideoita.

Taatelia ja kaurapuuroa

Aloita päiväsi lämpimänä ja iloisena. Mikä sen parempaa kuin makea, lämmin puuro aloittaa päivä täydellisesti? Tämä resepti on erittäin nopea tehdä, maistuu hyvältä ja on erittäin täyttävä.

5 yhdestä äänestä

Tulosta resepti Pin-resepti

Yhteensä aika 15 pöytäkirja min

Kurssi Aamiainen

ruoanlaitto Ayurveda, Terveellinen ruoka, Intialainen, Kasvissyöjä

Tarjoilut 2

Kalorit 537 kcal

Laitteet

• 1-potti
• 1 pieni pannu

Ainekset

  

• 1.5 kupit kaura
• 300 ml kasvimaitoa tai vettä
• 1 tl ghee tai kookosöljy
• 1.5 tl kaneli
• ½ tl kardemumma
• 1 tl hunajaa tai agavesiirappia tai mahdollisesti taatelisiirappia
• 1.5 tl hienonnettuja manteleita
• 3-4 kappaletta aiemmin liotettuja kivettömiä taateleita

Ohjeet

 

• Leikkaa taatelit pieniksi paloiksi.
• Kuumenna vesi tai (kasvipohjainen) maito kiehuvaksi kattilassa ja sekoita joukkoon kiehautettu kaura.
• Nosta 2-3 minuutin kuluttua lämmöltä ja anna turvota.
• Paahda ghee tai kookosöljy pannulla ja lisää mausteet kaneli ja kardemumma sekä taatelit ja mantelit.
• lisää paahdettu mausteseos puuron joukkoon ja ripottele päälle hunajaa tai vastaavaa.

Video

Huomautuksia

Kaloriarvo laskettiin annosta kohti.

Voit myös ripotella pinnalle kaakaojauhetta tai kaakaonpaloja saadaksesi suklaaisen jälkimaun.

avainsana Ayurveda, Terveellinen ruoka, Kasvissyöjä, Painonpudotus

Katso kaikki reseptimme täältä.