per Ioga, Ayurveda i diverses altres pràctiques de salut holístiques, el nostre cos està molt connectat, de maneres que de vegades no podem ni imaginar. Inverteix 5 minuts per millorar la teva digestió utilitzant un punt a la mà.
A través d'alguns punts de les nostres mans, podem comprovar la qualitat del nostre sistema digestiu i millorar-lo.
Millora la teva digestió
- Premeu el punt entre el polze i el dit índex amb els dits i manteniu premut durant 5 segons;
- Repetiu això cinc vegades;
- Repetiu el procediment per l'altra banda.
Per a una demostració completa de la tècnica i la ubicació exacta del punt, mireu el vídeo següent:
Ioga pas a pas per a la digestió
Inverteix 5 minuts per millorar la teva digestió utilitzant un punt a la mà. Si premeu el punt entre el polze i el dit índex i sentiu dolor, vol dir que teniu problemes de digestió. Si la vostra digestió és bona, no sentireu res quan premeu aquest punt.
- Premeu el punt entre el polze i el dit índex amb els dits i manteniu premut durant 5 segons;
- Repetiu això cinc vegades;
- Repetiu el procediment per l'altra banda.
Feu aquest procediment dues vegades al dia, al matí i a la tarda, amb un interval d'unes hores entre l'últim àpat.
La pràctica de Mandukasana, també coneguda com la postura de la granota, és igual d'eficaç per ajudar a la digestió.
El ioga i l'Ayurveda us poden ajudar en diferents àrees de la vostra vida. Per obtenir més exercicis de ioga, meditació i respiració, consulteu aquesta pàgina aquí
Com essa tècnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora aixòu practicant i provant algumes rebudes de l'Ayurveda per millorar la digestió
Realment he millorat la meva digestió. Fa una setmana que repeteixo l'exercici cada dia.