У сённяшняй публікацыі мы дзелімся як прыгатаваць імбірную ваду, просты, але эфектыўны рэцэпт, які ўжо некалькі пакаленняў з'яўляецца асноўным інгрэдыентам аюрведычнай цырульні. Імбірная вада, таксама вядомая як імбірны чай, - гэта сагравальны, супрацьзапаленчы напой, які ідэальна падыходзіць для халодных месяцаў кастрычніка і лістапада, калі прастуда і алергія звычайна ўзрастаюць.
Чаму імбірная вада?
Ужыванне вады з імбірам раніцай можа зрабіць цуды для стрававання і дапамагчы паменшыць запаленне. Гэта асабліва карысна ў халодныя месяцы, калі мы больш схільныя да прастуды, заложеннасці грудной клеткі або сезоннай алергіі.
Каб даведацца больш пра карысць імбіра і іншыя спосабы ўключэння яго ў свой рацыён, азнаёмцеся з гэтым пошта.
Глядзіце наш Эксперт па аюрведы відэа пра тое, як прыгатаваць імбірную ваду, або прачытайце кароткі змест відэа ніжэй:
Што вам трэба:
- Свежы цёрты імбір
- 2 шклянак вады
- (Па жаданні) 1 лыжка мёду
Як прыгатаваць імбірную ваду:
- Натрыце свежы імбір і адкладзеце яго ў бок.
- Дадайце дзве шклянкі вады ў рондаль і давядзіце яе да кіпення.
- Як толькі вада закіпіць, дадайце цёрты імбір.
- Варыце на павольным агні, пакуль сумесь не паменшыцца прыкладна да адной шклянкі вады.
- Працадзіце яго ў сваю любімую кубак або захоўвайце ў тэрмасе, калі бярэце яго на працу.
- (Па жаданні) Дадайце лыжку мёду для дадатковага смаку і карысці.
Колькасць імбіра, якую вы выкарыстоўваеце, можа адрознівацца. Некаторыя людзі аддаюць перавагу больш моцнаму, пікантнаму смаку, а іншыя аддаюць перавагу больш мяккаму. Калі ў вас ёсць Канстытуцыя Піты (калі вам лёгка становіцца горача, і вы аддаеце перавагу больш прахалоднаму асяроддзю), лепш выкарыстоўваць меншую колькасць імбіра.
Заключныя думкі
Незалежна ад таго, вырашыце вы дадаць мёд ці атрымліваць асалоду ад імбірнай вады, яна — выдатны спосаб падтрымаць сваё здароўе натуральным шляхам. Навучанне як прыгатаваць імбірную ваду простая — лёгка рыхтуецца, не раздражняе страўнік і асабліва карысная, калі вашай імуннай сістэме патрэбна невялікая падтрымка.
