Yoga cho trẻ em: Học tập vui vẻ, vận động và chơi đùa
Yoga cho trẻ em là một cách thú vị và hấp dẫn giúp trẻ phát triển sức mạnh, sự cân bằng, khả năng phối hợp và sự tỉnh thức ngay từ nhỏ. Thông qua các động tác vui nhộn và các tư thế đơn giản, trẻ em có thể nâng cao nhận thức về cơ thể đồng thời xây dựng sự tự tin và học hỏi những thói quen lành mạnh hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Không giống như các chương trình tập thể dục truyền thống, yoga khuyến khích sự sáng tạo, trí tưởng tượng, […]
Yoga cho người mới bắt đầu
Hôm nay, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một bài tập yoga dễ dàng dành cho người mới bắt đầu. Chúng ta sẽ khám phá bảy asana đơn giản giúp cơ thể linh hoạt hơn và giải phóng căng thẳng. Bạn không cần phải là một chuyên gia yoga để tận hưởng những lợi ích của phương pháp tập luyện cổ xưa này, những asana này có thể được thực hành ở bất cứ đâu và bởi bất kỳ ai. Xem video […]
Cải thiện tiêu hóa với tư thế Mandukasana
Trong Ayurveda và Yoga, hầu hết các tư thế đều liên quan đến động vật, phản ánh niềm tin rằng động vật gần gũi với thiên nhiên hơn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về tư thế Mandukasana hay còn gọi là tư thế con ếch vì nó giống với tư thế của loài động vật này. Cải thiện tiêu hóa với tư thế Mandukasana và khám phá những lợi ích của nó đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Tập yoga nhanh cho người dùng điện thoại thông minh và máy tính
Ngày nay, hầu hết mọi người dành cả ngày để ngồi trước máy tính, điện thoại thông minh hoặc các thiết bị điện tử khác. Điều này gây ra tình trạng căng và đau ở cánh tay, bàn tay, cẳng tay và vai. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về một bài tập yoga nhanh chóng và dễ dàng dành cho người dùng điện thoại thông minh và máy tính sẽ giúp bạn giải quyết những cơn đau này ngay lập tức. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể thực hiện các bài tập này một cách nhanh chóng khi đang ngồi.
Tám bước của Ashtanga Yoga
Hôm nay, chúng ta sẽ nói về nguồn gốc của Ashtanga Yoga và tám bước tạo nên bài tập yoga toàn diện này. Đây là bài viết giới thiệu, trong đó mỗi bước có thể được khám phá sâu hơn. Ashtanga Yoga được đưa đến thế giới phương Tây bởi nhà hiền triết đáng kính Patanjali. Hơn nữa, thuật ngữ 'Ashtanga' trong tiếng Phạn có nghĩa là 'tám chi', đề cập đến tám bước hướng dẫn các học viên hướng tới sự giác ngộ tâm linh và sức khỏe thể chất.
Yoga cho phổi
Yoga cho phổi
Kỹ thuật thở Yoga này có rất nhiều lợi ích, ngoài phổi nó còn mang lại lợi ích cho tâm trí, giúp giảm căng thẳng, gan và tuyến tụy. Hơn nữa, nó còn giúp những người bị mất ngủ và cảm thấy áp lực ở ngực hoặc đầu óc. Ngay khi bắt đầu luyện tập, bạn sẽ cảm thấy thư giãn.
Đầu tư 5 phút để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn
Đối với Yoga, Ayurveda và một số phương pháp rèn luyện sức khỏe toàn diện khác, cơ thể chúng ta được kết nối rất chặt chẽ, theo những cách mà đôi khi chúng ta không thể tưởng tượng được. Đầu tư 5 phút để cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn bằng cách sử dụng một điểm trên tay.
Thông qua một số điểm trên tay, chúng ta có thể kiểm tra chất lượng của hệ tiêu hóa và cải thiện nó.
5 bài tập yoga cho cổ và cột sống cổ
Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 5 bài tập Yoga cho cột sống cổ và cổ có thể thực hiện để giảm đau. Do tư thế làm việc không đúng, đặc biệt là khi sử dụng máy tính, điện thoại di động nên hiện tượng đau cổ, cột sống cổ rất phổ biến.
10 phút tập yoga buổi tối để có giấc ngủ ngon
Ngủ ngon là một trong những trụ cột chính của sức khỏe, thể chất và tinh thần. Hãy thử 10 phút này Mẹo tập yoga buổi tối để có giấc ngủ ngon
Điều quan trọng hơn số lượng giấc ngủ mỗi đêm là có được giấc ngủ ngon và ngon. Để giúp bạn ngủ ngon hơn, hãy áp dụng những mẹo Yoga này vào thói quen ban đêm của bạn.
Mẹo Yoga buổi sáng để giảm căng thẳng hàng ngày trong bảy phút
Hãy thử những mẹo Yoga buổi sáng này để giảm căng thẳng hàng ngày trong bảy phút. Chúng ta hiện đang sống trong một đại dịch căng thẳng, chúng ta thấy số lượng lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác đang gia tăng ở mức đáng báo động trên toàn thế giới hàng năm và một trong những nguyên nhân chính của điều này là do căng thẳng quá mức hiện diện trong cuộc sống của chúng ta.