Trong cáp Yoga, Ayurveda và một số phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện khác, cơ thể chúng ta rất gắn kết, theo những cách mà đôi khi chúng ta thậm chí không thể tưởng tượng được. Dành 5 phút để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn bằng cách sử dụng một điểm trên bàn tay.
Thông qua một số điểm trên tay, chúng ta có thể kiểm tra chất lượng của hệ tiêu hóa và cải thiện nó.
Cải thiện tiêu hóa của bạn
- Dùng ngón tay ấn vào điểm giữa ngón cái và ngón trỏ và giữ trong 5 giây;
- Lặp lại điều này năm lần;
- Mặt khác, lặp lại quy trình.
Để biết minh họa đầy đủ về kỹ thuật và vị trí chính xác của điểm, hãy xem video bên dưới:
Từng bước tập yoga cho tiêu hóa
Đầu tư 5 phút để cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn bằng cách sử dụng một điểm trên tay. Nếu bạn ấn vào điểm giữa ngón cái và ngón trỏ mà cảm thấy đau thì có nghĩa bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Nếu hệ tiêu hóa của bạn tốt, bạn sẽ không cảm thấy gì khi ấn vào điểm đó.
- Dùng ngón tay ấn vào điểm giữa ngón cái và ngón trỏ và giữ trong 5 giây;
- Lặp lại điều này năm lần;
- Mặt khác, lặp lại quy trình.
Thực hiện thủ tục này hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi chiều, với khoảng cách vài giờ giữa bữa ăn cuối cùng.
Thực hành tư thế mandukasana, còn được gọi là tư thế con ếch, cũng có hiệu quả tương đương trong việc hỗ trợ tiêu hóa.
Yoga và Ayurveda có thể giúp bạn trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Để biết thêm các bài tập Yoga, thiền và thở, hãy xem trang này đây
Tôi có thể nghĩ rằng đây là một công nghệ mà tôi có thể hiểu được thông qua một cách dễ dàng. Đây là cách thực hành và thử nghiệm các số liệu Ayurveda để tiêu hóa
Tôi thực sự đã cải thiện được khả năng tiêu hóa của mình. Tôi đã lặp lại bài tập này hàng ngày trong một tuần nay.