Triphala và Ayurveda

Ba dược liệu tạo nên Triphala (trong tiếng Phạn “tri” có nghĩa là “ba” và “phala” có nghĩa là “quả”). Triphala là một chế phẩm thảo dược giàu chất chống oxy hóa được mô tả là thuốc Rasayana (trẻ hóa) bởi chuyên gia Ayurveda. Hơn nữa, sự kết hợp của ba loại trái cây này còn có tác dụng Nhiều lợi ích sức khỏe của Triphala.

Triphala được làm từ trái cây sấy khô của ba loại cây khác nhau: Chebula Terminalia (myrobalan đen), Terminalia hoa chuông (tên khốn myrobalan), và Phyllantus emblica (emblic myrobalan hoặc quả lý gai Ấn Độ). Những loại trái cây thu hoạch vào mùa xuân Chebula Terminalia có nhiều tannin như axit galic, axit ellagic, axit chebulic, axit chebulinic, axit chebulagic, axit neochebulinic, corilagin, terchebin, punicalagin và terfavin, flavonoid (rutin, luteolin và quercetin), tinh bột, axit amin (axit glutamic, axit aspartic, lysine, arginine và proline), ß-sitosterol, axit succinic, fructose và axit béo.

Thành phần của Triphala

Thành quả của Terminalia bellerica bao gồm các protein và dầu bao gồm axit béo omega-3 và omega-6 (axit linoleic). Do hàm lượng axit béo cao, loại cây này có thể tác động đến mức cholesterol, làm tăng mức lipoprotein mật độ cao (cholesterol tốt) đồng thời giảm mức lipoprotein mật độ thấp (cholesterol xấu), giúp điều trị bệnh động mạch vành hiệu quả. Diệp hạ châu (amla) trái cây có nhiều axit ascorbic tức là vitamin C.

Mật độ tannin cao có thể làm tăng thêm vị đắng tổng thể của amla. Những loại trái cây này cũng bao gồm punicafolin và phyllanemblinin A, phyllemblin và các polyphenol khác như axit gallic, axit ellagic, flavonoid và kaempferol.

Công dụng chữa bệnh có thể có của Triphala

Triphala là một Rasayana tridoshic ở Ayurveda, có khả năng cân bằng và trẻ hóa ba doshas điều chỉnh cuộc sống con người: Vata, pitta và Kapha. Nó được sử dụng rộng rãi trong một số tình trạng bệnh do tác dụng sau: 

• thuốc nhuận tràng 
• chống viêm
• kháng virus 
• Thanh lọc máu
• thuốc giảm đau 
• chống viêm khớp 
• hạ đường huyết 
• chống lão hóa 
• kháng khuẩn 

Do đó, Triphala có thể điều trị chứng mệt mỏi và stress oxy hóa, đồng thời có thể giúp điều trị các bệnh truyền nhiễm như bệnh lao, viêm phổi, các triệu chứng AIDS và bệnh nha chu, cùng nhiều bệnh khác. Nó cũng rất tốt cho chứng đau đầu, chứng khó tiêu, cổ trướng và bệnh bạch cầu.

Lợi ích có thể có của Triphala đối với Ayurveda

Nhiễm trùng và Triphala

• Triphala và các thành phần của nó đã cho thấy tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ chống lại nhiều loại vi sinh vật.
• Triphala khuấy đã được chứng minh là có tác dụng chống lại vi rút gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV), nó có thể giúp điều trị chống lại vi rút.
• Triphala khuấy và Triphala Mashi đã cho thấy tác dụng kháng khuẩn chống lại nhiều loại vi khuẩn như E. coli và S. vàng.

Triphala cho chăm sóc nha khoa

• Triphala làm giảm nồng độ các chất hóa học có vai trò lớn trong việc phá hủy mô trong quá trình viêm nha chu.
• Trong các thử nghiệm lâm sàng, nước súc miệng Triphala có hiệu quả tương đương với chlorhexidine trong việc giảm mảng bám và ức chế Lactobacillus vi khuẩn mức độ vi sinh vật.

Triphala và căng thẳng cho Ayurveda

• Bổ sung Triphala có thể làm giảm căng thẳng.
• Điều trị Triphala có thể ngăn ngừa các bất thường về hành vi và sinh hóa do căng thẳng lạnh gây ra bằng cách tăng mức độ peroxid hóa lipid và corticosterone.
• Ở chuột, Triphala bảo vệ chống lại những thay đổi do tiếng ồn gây ra trong phản ứng miễn dịch qua trung gian tế bào và chống oxy hóa.

Chung và Triphala

• Theo nghiên cứu, Triphala đã ngăn ngừa chứng viêm khớp do tinh thể urate monosodium urat ở chuột (viêm khớp do gút) bằng cách giảm các thông số khác nhau như thể tích bàn chân, enzyme lysosomal, peroxid hóa lipid ß-glucuronidase lactate dehydrogenase và yếu tố hoại tử khối u cytokine tiền viêm.
• Nó có thể có tiềm năng sử dụng trong điều trị bệnh gút ở người, tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận.

Triphala cho đường tiêu hóa cho Ayurveda

• Chiết xuất của bột Triphala và Triphala Mashi ngăn ngừa tiêu chảy do dầu thầu dầu
• Các chất chiết xuất có tác dụng chống tiêu chảy mạnh mẽ, được chứng minh bằng việc tăng thời gian đại tiện lần đầu, trọng lượng phân tích lũy, thời gian vận chuyển trong ruột, cải thiện lượng phân, tần suất phân, độ đặc của phân, giảm mức chất nhầy trong phân và đầy hơi.

Gan và Triphala

• Trong các thử nghiệm trên chuột, Triphala có tác dụng chống lại tổn thương gan do acetaminophen gây ra, nhưng hiệu quả kém hơn silymarin.
• Triphala làm giảm mức độ của các cytokine tiền viêm và peroxit lipid đồng thời khôi phục mức độ của nhiều enzyme chống oxy hóa và giảm tổn thương gan do giá trị men gan thấp hơn.

Bệnh tiểu đường và Triphala

• Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh rằng việc cung cấp cùng một lượng triphala và các thành phần riêng biệt của nó cho chuột mắc bệnh tiểu đường bình thường và do alloxan gây ra sẽ làm giảm mức đường huyết trong huyết thanh.
• Vì vậy, với nhiều nghiên cứu hơn, Triphala có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường ở người.

Ngoài ra hãy xem các bài viết của chúng tôi trên Type 1 diabetes và Type 2 diabetes.

Béo phì và Triphala

• Sau khi điều trị chuột bằng Triphala trong một nghiên cứu chống béo phì, cơ thể của chúng trọng lượng thấp hơn khi so sánh với động vật đối chứng.
• Axit gallic là một phân tử phenolic trong triphala được chọn làm chất đánh dấu hoạt tính sinh học vì hoạt tính chống béo phì của nó.

Triphala và trái tim cho Ayurveda

• Triphala đã được phát hiện có tác dụng hạ lipid máu ở chuột, làm giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần, lipoprotein mật độ thấp, lipoprotein mật độ rất thấp và axit béo tự do, cho thấy tình trạng hạ cholesterol máu.
• Những đặc tính này làm cho nó tim-bảo vệ. 

Triphala cho da

• Theo một nghiên cứu, việc bôi chiết xuất triphala tại chỗ giúp chữa lành vết thương ở chuột bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn.
• Các thí nghiệm cho thấy thuốc mỡ triphala làm giảm số lượng vi khuẩn và thúc đẩy quá trình lành vết thương bằng cách tăng nồng độ collagen, hexosamine và axit uronic.

Hoạt động bảo vệ phóng xạ

• Các thử nghiệm tiền lâm sàng đã chứng minh rằng Triphala có đặc tính bảo vệ phóng xạ khi dùng bằng đường uống.
• Tác dụng hiệu quả nhất của Triphala được thấy khi dùng trước khi chiếu xạ, làm giảm tổn thương DNA ở cả tế bào bạch cầu trong máu và tế bào lá lách, đồng thời bình thường hóa hoạt động của một số enzyme như xanthine oxidase và super oxidase dismutase được tìm thấy trong ruột.
• Điều này chỉ ra rằng các tác động quan sát được là qua trung gian thông qua việc ức chế tổn thương oxy hóa trong tế bào và các cơ quan.

Miễn dịch và Triphala cho Ayurveda

• Triphala đã cho thấy đặc tính điều hòa miễn dịch mạnh mẽ ở nhiều mô hình động vật.
• Flavonoid, tannin, alkaloid, glycoside, saponin và các chất phenolic được cho là có đặc tính điều hòa miễn dịch.
• Theo nghiên cứu, việc điều trị bằng triphala làm tăng hoạt động chống oxy hóa và giảm nồng độ corticosterone ở động vật tiếp xúc với căng thẳng về tiếng ồn.

Hoạt động chống oxy hóa

• Theo nghiên cứu, dùng triphala giúp tăng cường hoạt động của các enzym chống oxy hóa, điều này có thể giúp giảm đáng kể bệnh ung thư dạ dày ở chuột.
• Khi chuột được cho dùng Triphala và phải chịu áp lực về tiếng ồn, kết quả tương tự cũng được báo cáo.
• Những phát hiện như vậy chỉ ra khả năng của triphala hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại nhiều tác nhân gây căng thẳng và bệnh tật.

Mắt và Triphala

• Theo một nghiên cứu, Triphala được phát hiện là có lợi trong việc ngăn ngừa và giảm sự hình thành đục thủy tinh thể do selenite gây ra.
• Trong các thử nghiệm trên động vật, triphala đã phục hồi nồng độ enzyme chống oxy hóa, dẫn đến giảm đục thủy tinh thể hạt nhân. Theo Ayurveda, triphala cũng có thể giúp ngăn ngừa mù lòa và cận thị.

Ung thư và Triphala

• Trong các nghiên cứu về ung thư, triphala đã cho thấy hoạt động tiêu diệt tế bào ung thư.
• Axit galic thành phần chính của nó có thể chịu trách nhiệm ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
• Nồng độ triphala tăng lên được phát hiện là làm giảm khả năng sống sót của tế bào ung thư vú trong khi không có tác dụng đối với các tế bào vú bình thường.
• Trong các tế bào ung thư vú, triphala gây ra sự gia tăng các loại oxy phản ứng nội bào.

Lão hóa và Triphala

• Trên tế bào da người, chiết xuất triphala có thể có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ.
• Nó kích thích các gen tổng hợp collagen-1 và đàn hồi cũng như các gen chống oxy hóa chịu trách nhiệm chống oxy hóa tế bào trong tế bào da người.
• Do sự hiện diện của chất phytochemical bảo vệ, nó ngăn chặn sự tổng hợp melanin và tăng sắc tố.

Bạn có thể tìm thêm thông tin trong bài viết này

Triphala khuấy (bột) cho Ayurveda

Haritaki, Bibhitaki và Amalaki được nghiền thành bột để tạo thành Triphala khuấy (bột). Hơn nữa, theo nghiên cứu, Ayurveda nên dùng Triphala với bơ sữa trâu, mật ong hoặc sữa.

Rửa mắt: Ngâm một thìa bột Triphala vào bát nước qua đêm. Sau đó, dùng vải lọc vào buổi sáng và rửa mắt bằng nước đó. Thí nghiệm này rất có lợi cho mắt. Ngoài ra, điều này còn làm cho mắt trong sáng và tầm nhìn tinh tế. Nó giúp điều trị kích ứng mắt, đỏ mắt, v.v.

Súc miệng: Đầu tiên, ngâm Triphala trong nước qua đêm. Giữ nước này trong miệng sau khi đánh răng vào buổi sáng. Lấy nó ra sau một thời gian. Nhờ đó, răng và nướu vẫn chắc khỏe cho đến tuổi già. Nó phá hủy sự khó chịu, hôi miệng và loét miệng.

Dùng bột Triphala phối hợp với bò một thứ bơ và mật ong (nhiều bơ sữa trâu và ít mật ong hơn) cũng có thể có lợi cho mắt.

Ngoài ra, Triphala còn có tác dụng điều trị các bệnh rối loạn tiết niệu và tiểu đường. Ngoài ra, uống Triphala với nước ấm vào ban đêm giúp giảm táo bón.

Hơn nữa, sử dụng thường xuyên cùng với chế độ ăn kiêng hạn chế có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, cận thị, v.v.

Cuối cùng, liều lượng Triphala được khuyến nghị: Uống 2 đến 4 gam bột sau bữa trưa hoặc buổi tối với nước ấm.

Triphala kwatha (Thuốc sắc)

Để làm nó, trộn bột với nước và đun sôi. Sau đó, lọc nước dùng qua một miếng vải sạch. Do đó, dịch lọc có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng về da như quầng, phát ban, sưng bìu, đau bụng, nhiễm giun và các bệnh về tiết niệu. Nó được bôi trực tiếp lên vết thương hở và mắt, cũng như súc miệng khi bị viêm họng.

Uống nước sắc ấm của Triphala trộn với mật ong có thể giúp giảm béo phì. Ngoài ra, thuốc sắc Triphala còn có tác dụng sát trùng, dùng vào vết thương có thể giúp vết thương mau lành.

Triphala taila (Dầu) và Ayurveda

Để làm thuốc này từ Ayurveda, hãy đun sôi bột Triphala với dầu. Sau đó, bạn có thể dùng nó làm thuốc súc miệng, thuốc hít, thuốc xổ và dùng đường uống để điều trị béo phì và ngứa.

Triphala masi (Tro)

Để làm được nó, hãy đun nóng bột triphala trong thời gian dài ở nhiệt độ thấp trong môi trường được kiểm soát. Ngoài ra, Mashi/Masi là sản phẩm trung gian chứa các thành phần hữu cơ và vô cơ. Mashi có màu đen và có hàm lượng carbon và oxit cao. Bạn có thể sử dụng Triphala mashi khi trộn với mật ong để điều trị vết thương và vết săng mềm.

Triphala gritha (trong bơ sữa trâu hoặc bơ trong)

Nó được làm bằng cách nấu bột triphala, trikatu (một hợp chất thảo dược của Hạt tiêu dài Ấn Độ (sáo dài), Tiêu đen (Piper nigrum), Và Gừng (Zingiber officinale) trong một thứ bơ và sữa, cũng như nho (Viêm vinifera), Yestamadhu (Cam thảo), Kutki (Picrorhiza koroa) và bạch đậu khấu (Bạch đậu khấu). Hơn nữa, nó thường được sử dụng để điều trị các bệnh về mắt như viêm kết mạc, mù lòa và đục thủy tinh thể. Triphala gritha cũng được sử dụng để điều trị bệnh vàng da, bạch cầu, khối u, tóc bạc và rụng tóc.

Những biện pháp phòng ngừa Ayurveda cần thực hiện với Triphala

Terminalia chebula (một phần của Triphala): Không sử dụng nếu bạn bị ho cấp tính, tiêu chảy hoặc kiết lỵ giai đoạn đầu.

Thận trọng: Người yếu, gầy, đang sốt và phụ nữ có thai không nên dùng Triphala. Nếu bạn muốn tiêu thụ sữa, hãy giữ khoảng cách 2 giờ giữa việc tiêu thụ sữa và Triphala.

Cuối cùng, để biết thêm thông tin về các biện pháp phòng ngừa khi dùng Triphala, hãy xem bài viết này.