Tagliatelle vegan Bolonez
Klassik Tagliatelle Bolognesedagi bu vegetarian taom nafaqat sizning ta'mingiz uchun lazzatlanish emas, balki to'yimli, muvozanatli taomdir. O'simlikka asoslangan oqsil, sog'lom yog'lar va muhim vitaminlar bilan ushbu retsept to'yimli, ammo mazali taomni qidirayotganlar uchun idealdir.
Teksturali no'xat oqsili go'shtning og'irligisiz ta'sirchan protein ko'payishini taklif qiluvchi bu taomda yulduzdir. Muhim aminokislotalarga boy, mushaklarning tiklanishiga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, allergiyasi bo'lganlar uchun juda mos keladi, kleykovina, soya va sutsiz.
Yakuniy teginish, ozuqaviy xamirturush va qovurilgan kajudan tayyorlangan vegan parmesan muqobilligi mazali va to'yimli. Oziqlantiruvchi xamirturush B vitaminlari, shu jumladan B12, mazali, pishloqli lazzat bilan ta'minlaydi. Kaju sog'lom yog'lar, oqsil va magniyga hissa qo'shadi, mushaklar va asab faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
Issiq salat
Ushbu iliq salat ayniqsa Vata Dosha bilan og'rigan odamlar uchun mo'ljallangan, chunki bu Dosha nomutanosibligi bo'lgan odamlar xom sabzavotlarni iste'mol qilmasliklari kerak. Bu salatni hazm qilishni osonlashtirishning ajoyib usuli, shuning uchun iliq salat barcha doshalar uchun ajoyib kechki ovqatdir.
Tuxum va guruchli sabzavotlar
Tuxum va guruchli bu sabzavotlar retsepti uglevodlar, oqsillar va sog'lom yog'larni birlashtirgan mukammal, muvozanatli tushlik variantidir. Qoniqarli va to'yimli taom uchun tuxum va guruch bilan zarur vitaminlar va minerallarni ta'minlaydigan turli xil yangi sabzavotlar bilan.
Bu taom nafaqat tez tayyorlanadi, uning umumiy vaqti atigi 35 daqiqani tashkil etadi, balki u Ayurveda tamoyillariga ham mos keladi, bu muvozanatli ovqatlanish va yaxshi hazm qilishni targ'ib qiladi. Bu ko'p qirrali taom bo'lib, siz o'zingizning afzalliklaringiz va oshxonangizdagi sabzavotlar va ziravorlaringizga moslashingiz mumkin. Shunday qilib, bu sog'lom va mazali tushlik uchun ajoyib variant.
Yong'oq moyi xurmo kvadratchalari
Bu yeryong‘oq yog‘i xurmo kvadratlari shakar bilan to‘ldirilgan an’anaviy desertlarga mazali va sog‘lom muqobildir. Yong'oq yog'i, xurmo va qora shokoladning boy ta'mini o'zida mujassam etgan bu shirinlik muvozanatli ovqatlanish uchun juda mos keladigan qoniqarli taomni taklif etadi. Balansli dietani saqlash umumiy salomatlik va farovonlik uchun juda muhimdir. Ushbu shirinlik ozuqa moddalariga boy ingredientlarni taqdim etadi, ular […]
DEHB va Ayurveda
Ayurveda diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) bo'lgan odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun yaxlit yondashuvni taklif qiladi. Ushbu yondashuv doshalarning, ayniqsa Vataning muvozanatini tiklash, simptomlarni engillashtirish va umumiy farovonlikni yaxshilashga qaratilgan. Biz DEHB uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi Ayurveda yondashuvlarini muhokama qilamiz.
Revmatizm va Ayurveda
Ayurveda, asosan, bo'g'imlarga ta'sir qiladigan surunkali yallig'lanish kasalligi bo'lgan revmatoid artrit deb ataladigan revmatizmni davolash uchun kompleks yondashuvni taklif qiladi. Ayurveda davolash doshalarni muvozanatlash, yallig'lanishni kamaytirish, og'riqni yo'qotish va umumiy hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan. Quyida revmatizm uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi Ayurveda yondashuvlarini muhokama qilamiz. Diet […]
Depressiya va Ayurveda
Ayurveda depressiya bilan og'rigan odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun yaxlit yondashuvni taklif qiladi. Ushbu yondashuv doshalarning (ayniqsa Vata va Kapha) muvozanatini tiklashga, aqliy va hissiy salomatlikni mustahkamlashga va umumiy hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan. Depressiya uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi Ayurveda yondashuvlari.
Ko'p skleroz va Ayurveda
Ayurveda, hind tibbiyotining an'anaviy tizimi, markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi surunkali nevrologik kasallik bo'lgan ko'p sklerozga yordam beradigan yondashuvlarni taklif qiladi. Ayurveda davolanishni va'da qilmasa ham, simptomlarni engillashtirish va hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan. Ko'p skleroz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi Ayurveda yondashuvlari.
Artrit va Ayurveda
Ayurveda og'riq, shish va cheklangan harakatga olib keladigan bo'g'imlarning yallig'lanish kasalligi bo'lgan artritni davolash uchun yaxlit yondashuvni taklif qiladi. Ayurvedada artrit ko'pincha Vata kasalligi deb hisoblanadi, ammo turi va belgilariga qarab, Pitta va Kapha ham ishtirok etishi mumkin. Ushbu maqolada biz ba'zi Ayurveda yondashuvlarini taqdim etamiz [...]
Hashimoto tiroiditi va Ayurveda
Ayurveda qalqonsimon bezga ta'sir qiladigan va hipotiroidizmga olib kelishi mumkin bo'lgan otoimmün kasallik bo'lgan Hashimoto tiroiditini davolashda yordam berishi mumkin. Ayurveda tanadagi asosiy nomutanosibliklarni bartaraf etishga, simptomlarni engillashtirishga va umumiy hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan. Ushbu maqolada biz Hashimoto tiroiditini qo'llab-quvvatlash uchun ba'zi Ayurveda yondashuvlarini ko'rib chiqamiz. […]