Yorqin teri smetasi

Ushbu smeti retsepti teringizni porloq qiladi, bu teringizni qimmatli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan yashil, mazali smeti.

Siz go'zallik tartibingizni o'zgartirishni o'ylab ko'rishingiz mumkin va teringizga kollagen zardobini qo'llash o'rniga, o'zingizga bu smetani tayyorlang.
Sog'lom ovqatlanish va kollagen qo'shimchalari teringizni ichkaridan sog'lom qilishning eng yaxshi usullaridir.
Ushbu porloq teri smetasi quyidagilarni ta'minlaydi:

• E vitamini (bodom),
• sog'lom omega-3 yog'lari (chia urug'lari)
• B vitaminlari (yashil barglar)
• S vitamini (ismaloq, ananas)
• antioksidantlar va
• ananasda mavjud bo'lgan bromelin deb ataladigan katta hazm qilish fermentining qo'shimcha qismi.

Kollagen kukunidagi aminokislotalar S vitamini bilan birgalikda tanangizdagi tabiiy kollagen ishlab chiqarishni oshiradi, bu terining yosh va elastikligini saqlashning asosiy jihatlaridan biridir.
Kollagen suyak, bo'g'im, mushak va qon tomirlari salomatligi uchun muhim protein ekanligini unutmang.

Ushbu porloq teri smeti retseptini baholang va sharhlar bo'limida bu haqda qanday fikrda ekanligingizni bizga xabar bering!

To'plamdagi barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga. Siz ham tekshirishingiz mumkin bizning YouTube kanalimiz ko'proq retsept videolari uchun.

Yorqin teri smetasi

Teringiz uchun qimmatli oziq moddalarni ta'minlaydigan yashil, mazali smeti.

5 1 ovozdan

Rejani chop eting Pin retsepti

Tayyorlash vaqti 15 daqiqa daqiqa

Umumiy vaqt 15 daqiqa daqiqa

Kurs Nonushta

ovqat pishirish Ayurveda

Xizmatlar 2

Kalori 246 kkal

Tarkibi

  

• 150 g yangi yoki muzlatilgan ismaloq
• 150 g pishgan ananas
• 50 g bodom
• 10 g kollagen kukuni (2 qoshiq)
• 2 choy qoshiq chia urug'lari
• 250 ml suv/kokos suvi

ko'rsatmalar

 

• Fermentlarni faollashtirish va ozuqa moddalarining mavjudligini oshirish uchun siz bodomni bir kechada namlashdan boshlashingiz mumkin.
• Barcha ingredientlarni mikserga qo'shing (yuqori tezlikda ishlaydigan mikser sizga eng yaxshi natija beradi). Bir hil mustahkamlik olinmaguncha barcha ingredientlarni aralashtiring. Tetiklantiruvchi natija olish uchun muzlatilgan ananasdan foydalaning yoki muz kublari bilan aralashtiring. Istalgan mustahkamlikni olish uchun suv miqdorini moslashtiring.
• Muzlatilgan ismaloq (krem yoki boshqa qo'shimcha ingredientlarsiz) ham variant hisoblanadi. Yoki sizda mavjud bo'lgan boshqa yashil barglardan foydalaning (masalan, karam).

Video

Eslatmalar

Kaloriya qiymati har bir xizmat uchun hisoblab chiqilgan.

Doshalar uchun tavsiyalar

Qator ananas Vata va Pittaga muvozanatlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Vata: uni xona haroratida iching va bir oz yangi zanjabil qo'shing.

Kapha: xom ananas Kapha energiyasini oshiradi. Shu bilan bir qatorda, Kapha uchun ko'proq muvozanatlashadigan ananas kompotidan foydalanish mumkin. Yashillar ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu smetanani muvozanatlashtiradi va uni Kapha uchun ham foydali qiladi.

So'z Ayurveda, sog'lom oziq-ovqat, vegetarian

Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.