Mevali teginish bilan yangi qushqo'nmas kartoshka salatasi, yoz uchun juda mos keladi. Rang va lazzatlarning portlashi. Bu nafaqat chiroyli ko'rinishga ega, balki mazali ta'mga ham ega.
Salatlar - bu ajoyib taom tushlik, garnitür sifatida yoki ovqatlar orasida gazak sifatida. Ular engil, tez ovqatlanadilar, ishga olib borish va har qanday joyda ovqatlanish uchun amaliy va eng muhimi: ular juda to'yimli.
Ba'zilar salatlar yomon va zerikarli parhez ovqatlar, deb aytishiga qaramay, yaxshi kiyinish bilan yaxshi tayyorlangan salat to'liq, mazali va juda sog'lom taom bo'lishi mumkin!
Ushbu qushqo'nmas va kartoshka yashil salat retsepti juda yaxshi muvozanatlangan bo'lib, kartoshkani uglevodlarning ajoyib manbai sifatida, oq pishloqni oqsil manbai sifatida va zaytun moyi va avakadoni sog'lom yog'lar manbai sifatida ishlatadi. Bundan tashqari, qulupnay taomga o'ziga xos lazzat olib keladi.
Ushbu mazali salat retseptini sinab ko'ring va o'zingizni ajablantiring. Retseptni baholashni va u haqida o'z fikringizni shu yerda izohlashni unutmang!
To'plamdagi barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga. Siz ham tekshirishingiz mumkin bizning YouTube kanalimiz ko'proq retsept videolari uchun.
Qushqo'nmas kartoshka salatasi
Tarkibi
- 500 g sarsabil
- 250 g kartoshka
- 100 g qulupnay
- 1 avokado
- 200 g arugula yoki boshqa yashil salat
- 100 g oq pishloq
- 4 osh qoshiq zaytun yog'i
- 1 limon
- 2 choy qoshiq xantal
- 1 choy qoshiq asal yoki agave siropi
- tuzni tatib ko'rish uchun
- yangi bodring
ko'rsatmalar
- Tovada kartoshkani qaynatib oling. Shaklini saqlaydigan va salat uchun yaxshiroq bo'lgan mumsimon kartoshkani tanlang. Ularni bir oz sovutib, kub shaklida kesib oling.
- Qushqo'nmasni tozalang va yuving va 3-5 daqiqa davomida bug'da pishiring. Ularning qalinligiga qarab, pishirish vaqtini moslashtiring. U hali ham bir oz qarsillashi kerak.
- Arugula/yashil salatni yuving va avakado va feta pishloqini bo'laklarga bo'ling.
- Kiyinish uchun zaytun moyi, limon sharbati, asal, xantal va tuzni aralashtiring. Agar sizga ko'proq shirinlik yoki nordonlik kerak bo'lsa, uni ta'mingizga moslang. Shu bilan bir qatorda, avakado pyuresini aralashtiring va salatingiz uchun qalin qaymoqli kiyim oling. Agar kerak bo'lsa, ozgina suv qo'shing.
- Plastinada arugulani asos sifatida yoying. Bir piyola ichida kartoshka va qushqo'nmasni kiyinish bilan aralashtiring. Aralashmani arugula ustiga qo'shing va bir nechta qulupnay bo'laklari, pishloq, yangi reyhan va bir nechta qutulish mumkin bo'lgan gullar bilan bezang (ixtiyoriy)
- Ovqatingiz uchun minnatdor bo'ling, dam oling va uni oilangiz yoki do'stlaringiz bilan baham ko'ring.
Video
Eslatmalar
- Vata: Vata turiga ko'proq mos keladigan iliq salat olish uchun iliq kartoshkadan foydalaning. Avokado va feta pishloqi yaxshi tanlovdir va ba'zi qo'shimcha kayenne qalampiri va ko'proq rayhon ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
- Pitta: yashil salat, rukkola va bodring pita turiga yaxshi mos keladigan sovutish effektiga ega. Kartoshkani kamaytiring va yumshoq, tuzsiz pishloqdan foydalanishni o'ylab ko'ring. Kamroq qalampir va xantal qo'shing yoki uni butunlay arpabodiyon, zira yoki kardamon bilan almashtiring.
- Kapha: Agar Kapha disbalans bo'lsa, avakadoni olib tashlash va oz miqdorda pishloq iste'mol qilish yaxshiroqdir. Umuman olganda, echki suti / pishloq Kapha uchun sigir suti mahsulotlariga qaraganda yaxshiroq tanlovdir. Ziravorlar sifatida xantal Kapha turiga yaxshi mos keladi.
Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.
Ushbu retsept uchun rahmat!
Sehr leckere Kombination.Ich werde sicher ofter das Rezept kochen.