oznake za jogo: Anksioznost

Trenutno doživljamo epidemijo anksioznosti, opažamo, da število anksioznosti in drugih težav z duševnim zdravjem vsako leto narašča z alarmantno hitrostjo po vsem svetu. Da bi se izognili tej težavi in jo bolje rešili, so vaje joge v veliko pomoč.

Joga je starodavna fizična in duhovna praksa, temeljna za ajurvedo. Oboje je starodavno indijsko znanje in ju je treba skupaj uporabiti v praksi, da dosežemo odlično zdravje.

Preko njega lahko dosežete povezavo s svojim telesom in z nečim višjim, duševni mir in živite v sedanjosti. Poleg tega lahko pridobite več fizičnega zdravja in prožnosti.

Tukaj smo zbrali vse naše objave o jogi, pranajami (močne tehnike dihanja) in meditaciji, da vam pomagamo zmanjšati stopnjo tesnobe. Veliko stvari, ki jih lahko enostavno vključite v svoje življenje in veliko praktičnih nasvetov.

Izkoristite naše objave, da vključite več joge v svoje vsakdanje življenje in živite mirneje!

Odklenite energijo svojih čaker

Ob trenutnem scenariju hiperpovezanosti s svetom in prekomerne porabe informacij smo vse bolj odklopljeni od sebe. To vodi do vrste zdravstvenih težav, kot so osamljenost, depresija in tesnoba. Toda ali ste vedeli, da je v vas močno orodje, ki vam lahko pomaga pri povezovanju z rezervoarjem energije, umirjenosti in jasnosti? To orodje so vaše čakre – energijski centri v vašem telesu, odklenite energijo svojih čaker za bolj uravnoteženo življenje.

Odkrijte pomirjujočo moč Bhramari Pranayame

Bhramari je pranajama s pomirjujočo močjo, ki takoj sprosti vaš um. Beseda »Bhramari« izvira iz besede čebela in ta praksa vključuje ustvarjanje nežne vibracije v vašem telesu, ki posnema brenčanje čebele, kar prinaša občutek miru in mentalne jasnosti.

Vložite 5 minut za boljši spanec z Anulom Vilom Pranayamo

Vložite 5 minut za boljši spanec z Anulom Vilom Pranayamo. Od vseh tehnik pranajame je najmočnejša pranajama Anulom Vilom. Ta preprosta dihalna tehnika, ki jo lahko izvajamo kjerkoli, prinaša številne koristi telesu in umu, pomaga pri zmanjševanju alergij in astme, k boljšemu spancu, večji umirjenosti in pri zdravljenju depresije.

Tri minute odmora Bhastrika Pranayama za bolj umirjen um

Pranajame so močne dihalne tehnike iz joge. Bhastrika je najpreprostejša in najlažja pranajama za izvajanje. V triminutnem premoru Bhastrika Pranayame lahko dobite mirnejši um.

Meditacija za začetnike

Mediacija je pogosto velik izziv za začetnike, najpogostejši mit o meditaciji je, da morate za meditacijo izprazniti svoj um in se boriti proti svojim mislim. To je tisto, zaradi česar se ljudje, ki meditacijo pogosto najbolj potrebujejo, izogibajo.

Nasveti za jutranjo jogo za zmanjšanje dnevnega stresa v sedmih minutah

Preizkusite te nasvete za jutranjo jogo, da zmanjšate dnevni stres v sedmih minutah. Trenutno živimo v epidemiji stresa, opažamo, da število anksioznosti in drugih težav z duševnim zdravjem vsako leto narašča z alarmantno hitrostjo po vsem svetu, eden glavnih vzrokov za to pa je presežek stresa, ki je prisoten v naših življenjih.