Oznaka: Vata

Vata je ena od treh doš. Razumevanje vaše doše je temeljnega pomena za globlje poznavanje sebe, svojega telesa, vašega načina delovanja in razmišljanja. Če želite izvedeti več o došah in prepoznati svojo, si oglejte ta članek tukaj.

Vata je energija, sestavljena iz zraka in etra; to je princip gibanja. Lastnosti: suha, hladna, lahka, spremenljiva, gibljiva, nepravilna, bistra in hrapava. Tako je v človeškem telesu predstavljen s transportom živčnih impulzov, zraka, krvi, hrane, odpadkov in misli. Medtem pa njegovo pomanjkanje povzroča smrt živčnih celic, zaprtje, kongestivne učinke, brezskrbnost in nepremišljenost.

Ljudje s prevladujočo Vata došo so običajno zelo vitki, žilavi in ustvarjalni, hitro razmišljajo in govorijo.

Tagliatelle veganske bolonjske

Ta veganski pridih klasičnih Tagliatelle Bolognese ni le poslastica za vaše brbončice – je hranljiv, uravnotežen obrok. Z rastlinskimi beljakovinami, zdravimi maščobami in bistvenimi vitamini je ta recept idealen za tiste, ki iščejo hranljivo, a okusno jed.

V tej jedi igrajo teksturirane grahove beljakovine, ki ponujajo impresivno povečanje beljakovin brez teže mesa. Bogata z esencialnimi aminokislinami pomaga pri obnovi mišic in ravni energije. Popoln je tudi za alergike, saj ne vsebuje glutena, soje in mlečnih izdelkov.

Pika na i, veganska alternativa parmezanu, narejena s prehranskim kvasom in praženimi indijskimi oreščki, je okusna in hranljiva. Prehranski kvas zagotavlja vitamine B, vključno z B12, s pikantnim, sirastim okusom. Indijski oreščki prispevajo zdrave maščobe, beljakovine in magnezij, ki podpirajo delovanje mišic in živcev.

Topla solata

Fotografija belega krožnika tople solate na leseni mizi. Poleg krožnika so vilice na vrhu cvetličnega prtička

Ta topla solata je bila zasnovana posebej za ljudi z Vata došo, saj naj se ljudje z neravnovesjem te doše izogibajo uživanju surove zelenjave. To je odličen način za lažjo prebavljivost solate, zato je topla solata odlična večerja za vse doše.

Zelenjava z jajci in rižem

Fotografija zelenjave z jajci in rižem na belem krožniku s cvetličnimi detajli. Pod krožnikom so zlate vilice na vrhu prtička z zelenimi cvetovi.

Ta recept za zelenjavo z jajci in rižem je popolna, uravnotežena možnost kosila, ki združuje ogljikove hidrate, beljakovine in zdrave maščobe. Z raznoliko svežo zelenjavo, ki zagotavlja bistvene vitamine in minerale, z jajci in rižem za zadovoljiv in hranljiv obrok.

Ne samo, da je ta jed hitro pripravljena, s skupnim časom kuhanja le 35 minut, ampak je tudi v skladu z ajurvedskimi načeli, ki spodbujajo uravnoteženo prehrano in dobro prebavo. Je vsestranski obrok, ki ga lahko prilagodite svojim željam ter zelenjavi in začimbam, ki jih imate v shrambi. To je torej odlična možnost za zdravo in okusno kosilo.

Datljevi kvadratki iz arašidovega masla

Ti datljevi kvadratki iz arašidovega masla so okusna in zdrava alternativa tradicionalnim sladicam, polnim sladkorja. Ta sladica, ki združuje bogate okuse arašidovega masla, datljev in temne čokolade, ponuja zadovoljivo poslastico, popolno za uravnoteženo prehrano. Ohranjanje uravnotežene prehrane je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Ta sladica vsebuje sestavine, bogate s hranili, ki ponujajo […]

ADHD in ajurveda

Ajurveda ponuja holističen pristop k podpori ljudem z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD). Ta pristop je namenjen ponovni vzpostavitvi ravnovesja doš, zlasti vate, lajšanju simptomov in izboljšanju splošnega počutja. Razpravljali bomo o nekaterih ajurvedskih pristopih, ki bi lahko bili koristni pri ADHD.

Revmatizem in ajurveda

Fotografija roke starejše osebe, ki drži skodelico čaja. Ajurveda ponuja holističen pristop k zdravljenju artritisa, vnetne bolezni sklepov, ki povzroča bolečine, otekline in omejeno gibanje.

Ajurveda ponuja celovit pristop k zdravljenju revmatizma, znanega tudi kot revmatoidni artritis, kronične vnetne bolezni, ki prizadene predvsem sklepe. Ajurvedsko zdravljenje si prizadeva uravnotežiti doše, zmanjšati vnetje, lajšati bolečine in izboljšati splošno kakovost življenja. Spodaj bomo obravnavali nekatere ajurvedske pristope, ki so lahko koristni pri revmi. Dieta […]

Depresija in ajurveda

Stres je normalna reakcija vašega telesa, ko se znajdete obdani z neko krizo ali pa je vaše duševno ravnovesje porušeno. Poleg tega vam odziv na stres pomaga pri soočanju z izzivi. Toda čez točko ta isti stres preneha pomagati in negativno vpliva na vaše zdravje, razpoloženje, vašo produktivnost, vaše odnose in kakovost vašega življenja.

Ajurveda ponuja holističen pristop k podpori ljudi z depresijo. Ta pristop je namenjen ponovni vzpostavitvi ravnovesja doš (zlasti Vata in Kapha), spodbujanju duševnega in čustvenega zdravja ter izboljšanju splošne kakovosti življenja. Tukaj je nekaj ajurvedskih pristopov, ki so lahko koristni pri depresiji.

Multipla skleroza in ajurveda

Ajurveda, tradicionalni indijski sistem medicine, ponuja pristope za pomoč pri multipli sklerozi, kronični nevrološki bolezni, ki prizadene centralni živčni sistem. Čeprav ajurveda ne obljublja ozdravitve, je namenjena lajšanju simptomov in izboljšanju kakovosti življenja. Tukaj je nekaj ajurvedskih pristopov, ki so lahko koristni pri multipli sklerozi.

Artritis in ajurveda

Ajurveda ponuja holističen pristop k zdravljenju artritisa, vnetne bolezni sklepov, ki povzroča bolečine, otekline in omejeno gibanje. V ajurvedi se artritis pogosto obravnava kot Vata motnja, vendar sta lahko glede na vrsto in simptome vključena tudi Pitta in Kapha. V tem članku bomo predstavili nekaj ajurvedskih pristopov k […]

Hashimotov tiroiditis in ajurveda

Fotografija ženskega vratu. Ajurveda lahko pomaga pri zdravljenju Hashimotove bolezni ščitnice

Ajurveda lahko zagotovi podporno oskrbo pri zdravljenju Hashimotovega tiroiditisa, avtoimunske bolezni, ki prizadene ščitnico in lahko povzroči hipotiroidizem. Cilj ajurvede je odpraviti osnovna neravnovesja v telesu, lajšati simptome in izboljšati splošno kakovost življenja. V tem članku obravnavamo nekaj ajurvedskih pristopov za pomoč pri Hashimotovem tiroiditisu. […]