Slana in začinjena različica tipične ajurvedske ječmenove kaše za zajtrk. Ogrel bo vaše telo in vaš prebavni sistem.
Oglejte si vse naše recepte v zborniku tukaj. Lahko tudi preverite naše kanal YouTube za več videoposnetkov z recepti.
Kaša je klasična možnost zajtrka za ajurvedo. Je kuhana jed, prehransko uravnotežena in lahko prebavljiva. Poleg tega je izjemno vsestranski in ga je mogoče izboljšati z različnimi začimbami in prelivi.
Ta recept za pikantno ječmenovo kašo je daleč od običajnega in je okusen za zajtrk ali celo kosilo. Ječmen je bogat z visoko kakovostnimi beljakovinami in ogljikovimi hidrati, lanena semena pa na vaš krožnik prinesejo dobre maščobe in več beljakovin ter več pomembnih mikrohranil.
Prav tako lahko ta recept začinite z novimi okusi in teksturami z dodajanjem prelivov. Dobre možnosti za prelive so zelišča, naribano korenje ali druga zelenjava ter gobe. Naj vaša ustvarjalnost teče!
Ta recept je odličen tudi za diete, ki so osredotočene na izguba teže ker je bogat s prehranskimi vlakninami in spodbuja sitost.
Pripravite to nekonvencionalno kašo in bodite presenečeni!! Ne pozabite oceniti tega recepta in pustiti svoje misli v komentarjih!
Pikantna ječmenova kaša
Sestavine
- 1 pokal (200 ml) ječmenovih kosmičev
- 1 tbsp laneno seme
- 3 skodelice vode
- 1 tbsp kari v prahu
- 1/2 tbsp zelenjavna juha v prahu
navodila
- V ponev dodamo vodo, ječmenove kosmiče, lanena semena in začimbe ter pustimo vreti približno 10 minut. Pustite, da se namaka še 5 minut.
- Lahko se spremeni v hitro in enostavno kosilo. Za to dodajte nekaj dodatne naribane zelenjave, kot je korenje, ali jejte solato kot prilogo.
Video
Oglejte si vse naše recepte tukaj.
tako je praktičen in okusen