Smoothie za sijočo kožo

Ta recept za smuti bo poskrbel, da bo vaša koža sijoča, to je zelen, slasten smuti, ki bo vaši koži zagotovil dragocena hranila.

Morda razmislite o spremembi svoje lepotne rutine in si namesto kolagenskega seruma na kožo pripravite ta smuti.
Zdrava prehrana in dodatki kolagena so boljši načini za zdravo kožo od znotraj navzven.
Ta smuti za sijočo kožo bo zagotovil:

• vitamin E (mandlji),
• zdrave omega-3 maščobe (chia semena)
• B vitamini (zeleni listi)
• Vitamin C (špinača, ananas)
• antioksidanti in
• dodaten delež odličnega prebavnega encima, imenovanega bromelain, ki ga najdemo v ananasu.

Aminokisline iz kolagena v prahu v kombinaciji z vitaminom C bodo povečale naravno proizvodnjo kolagena v vašem telesu, kar je eden glavnih vidikov ohranjanja mladosti in elastičnosti kože.
Ne smemo pozabiti, da je kolagen bistven protein za zdravje kosti, sklepov, mišic in krvnih žil.

Ocenite ta recept za Glowy skin smoothie in nam povejte, kaj mislite o njem v oddelku za komentarje!

Oglejte si vse naše recepte v zborniku tukaj. Lahko tudi preverite naše kanal YouTube za več videoposnetkov z recepti.

Smoothie za sijočo kožo

Zelen, okusen smoothie, ki bo vaši koži zagotovil dragocena hranila.

5 od 1 glasov

Natisni recept Pin recept

Prep čas 15 min min

Skupen čas 15 min min

Tečaj zajtrk

Kuhinja Ayurveda

Vreče 2

Kalorije 246 kcal

Sestavine

  

• 150 g sveža ali zamrznjena špinača
• 150 g zrel ananas
• 50 g mandlji
• 10 g kolagen v prahu (2 merici)
• 2 TSP Chia semena
• 250 ml voda/kokosova voda

navodila

 

• Začnete lahko z namakanjem mandljev čez noč, da aktivirate encime in povečate razpoložljivost hranil.
• Vse sestavine dodajte v mešalnik (hitrohitrostni mešalnik vam bo dal najboljše rezultate). Vse sestavine mešajte, dokler ne dobite gladke konsistence. Uporabite zamrznjen ananas za osvežujoč rezultat ali zmešajte nekaj kock ledu. Prilagodite količino vode, da dobite želeno konsistenco.
• Zamrznjena špinača (brez smetane ali drugih dodatnih sestavin) je tudi možnost. Ali pa uporabite druge zelene liste, ki so vam na voljo (na primer ohrovt).

Video

Opombe

Kalorična vrednost je bila izračunana na porcijo.

Priporočila za doše

Vrsti ananas ima uravnovešen učinek na Vato in Pitto.

Vata: popijte jo pri sobni temperaturi in dodajte nekaj svežega ingverja.

Kapha: surovi ananas poveča energijo Kapha. Alternativa je uporaba ananasovega kompota, ki bolj uravnoteži kapho. Pozitiven učinek ima zelenje, ki bo smoothie uravnovesilo in ga naredilo na splošno koristnega tudi za kapho.

Ključna beseda Ajurveda, zdrava prehrana, vegetarijanska

Oglejte si vse naše recepte tukaj.