Vegánske čerešňové čokoládové smoothie so superpotravinou Triphala

Táto vegánska čerešňová čokoláda smoothie je lahodné a krémové s čokoládovou príchuťou. Smoothie je vynikajúcou možnosťou na raňajky alebo rýchle občerstvenie počas dňa.

Toto smoothie obsahuje super jedlo z ajurvédy: Triphala má sladké, kyslé, adstringentné a horké vlastnosti, ktoré pomáhajú tomuto smoothie vyvážiť všetky dóše. Ak sa chcete dozvedieť viac o Triphala, prečítajte si tento článok tu.

Tento recept využíva čerešne a banány ako zdroj sacharidov a avokádo ako zdroj dobrých tukov, ktoré pomáhajú podporovať sýtosť.

Ohodnoťte tento recept na Vegan Cherry Chocolate Smoothie a dajte nám vedieť, čo si myslíte v sekcii komentárov!

Pozrite si všetky naše recepty v kompendiu tu, Môžete tiež skontrolovať náš YouTube kanál pre viac videí s receptami.

Čerešňové čokoládové smoothie so superpotravinou Triphala

Lahodné, krémové smoothie s čokoládovým nádychom a Superfood Triphala

5 od 1 hlasu

Tlač Recept Pin recept

Časová náročnosť 15 minút min

Celkový čas 15 minút min

Cesta raňajky

varenie ájurvéda

porcií 2

Kalórie 196 kcal

Zloženie

  

• 100 g čerstvé alebo mrazené čerešne
• 100 g zrelé avokádo
• 1 lyžičky triphala prášok (2.3 gramu)
• 2-3 lyžičky karobový prášok/kakaový prášok (6-10 gramov)
• 400 ml voda/mandľové mlieko
• 1 banán (100 gramov) (Voliteľné) môžete ho nahradiť 1-2 mäkkými datľami (cca 10 gramov)

Inštrukcie

 

• Pridajte všetky ingrediencie do mixéra (najlepšie výsledky vám poskytne vysokorýchlostný mixér). Miešajte všetky ingrediencie, kým nezískate hladkú konzistenciu. Pre osviežujúci výsledok použite mrazené čerešne alebo primiešajte niekoľko kociek ľadu. Prispôsobte množstvo tekutiny, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.
• Voliteľné: namiesto toho pridajte 1 malý banán alebo dátum na sladko.

Video

Poznámky

Kalorická hodnota bola vypočítaná na porciu.

Keďže Triphala má sladké, kyslé, sťahujúce a horké vlastnosti, môže sa pridať do tohto smoothie na vyváženie všetkých dóš.

Extra výhody:

• zdravá pokožka a oči;

• podporuje dlhovekosť;

• omladenie tráviaceho traktu.

Viac dôvodov, prečo by ste mali používať Triphala pravidelne sú uvedené tu a vyskúšajte Tridosha-vyvažovanie-smoothie.

Odporúčania pre dóše:

Vata: je dobrý recept na popoludňajšie občerstvenie. Karob je skvelou alternatívou kakaa. Neprestimuluje nervový systém a poskytuje extra vápnik a prirodzenú čokoládovú chuť. Vyhnite sa pitiu studeného.

Pitta: Čerešne majú výhrevné vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť pittu. Nahraďte ich napríklad jahodami.

Kapha: Bez banánov a datlí je dobré smoothie pre Kapha. Namiesto karobu použite kakaový prášok. Kakao má zahrievacie a horké vlastnosti, ktoré sú prospešné pre typ kapha.

kľúčové slovo smoothies

Pozrite si všetky naše recepty tu.