Slaná a pikantná verzia typickej ajurvédskej raňajkovej jačmennej kaše. Zahreje vaše telo a váš tráviaci systém.
Pozrite si všetky naše recepty v kompendiu tu, Môžete tiež skontrolovať náš YouTube kanál pre viac videí s receptami.
Kaša je klasickým variantom raňajok pre ajurvédu. Je to varené jedlo, nutrične vyvážené a ľahko stráviteľné. Je tiež super všestranný a dá sa vylepšiť pomocou rôznych korenín a polevy.
Tento recept na pikantnú jačmennú kašu má ďaleko od konvenčnosti a je vynikajúci na raňajky alebo dokonca na obed. Jačmeň je bohatý na vysokokvalitné bielkoviny a sacharidy a ľanové semienka vám na tanier prinesú dobré tuky a viac bielkovín, ako aj niekoľko dôležitých mikroživín.
Tento recept môžete tiež okoreniť novými príchuťami a textúrami pridaním polevy. Dobré možnosti pre polevy sú bylinky, strúhaná mrkva alebo iná zelenina a huby. Nechajte svoju kreativitu plynúť!
Tento recept je skvelý aj pri diétach zameraných na chudnutie pretože je bohatá na vlákninu a podporuje pocit sýtosti.
Urobte si túto netradičnú kašu a nechajte sa prekvapiť!! Nezabudnite ohodnotiť tento recept a zanechajte svoj názor v komentároch!
Pikantná jačmenná kaša
Zloženie
- 1 pohár (200 ml) jačmenných vločiek
- 1 lyžice ľanové semienko
- 3 poháre voda
- 1 lyžice karí prášok
- 1/2 lyžice prášok zo zeleninového vývaru
Inštrukcie
- Pridajte vodu, jačmenné vločky, ľanové semienko a korenie na panvicu a nechajte dusiť asi 10 minút. Necháme ešte 5 minút nakysnúť.
- Dá sa premeniť na rýchly a ľahký obed. K tomu pridajte trochu strúhanej zeleniny, ako je mrkva, alebo si dajte šalát ako prílohu.
Video
Pozrite si všetky naše recepty tu.
je to tak praktické a chutné