Smoothie pre žiarivú pleť

Tento recept na smoothie rozžiari vašu pokožku, je to zelené lahodné smoothie, ktoré vašej pokožke poskytne cenné živiny.

Môžete zvážiť zmenu svojej kozmetickej rutiny a namiesto nanášania kolagénového séra na pokožku si pripravte toto smoothie.
Zdravá strava a doplnky kolagénu sú lepšie spôsoby, ako získať zdravú pokožku zvnútra.
Toto žiarivé smoothie pleti dodá:

• vitamín E (mandle),
• zdravé omega-3 tuky (chia semienka)
• vitamíny skupiny B (zelené listy)
• Vitamín C (špenát, ananás)
• antioxidanty a
• extra časť skvelého tráviaceho enzýmu nazývaného bromelaín, ktorý sa nachádza v ananáse.

Aminokyseliny z kolagénového prášku v kombinácii s vitamínom C zvýšia prirodzenú produkciu kolagénu vo vašom tele, čo je jeden z hlavných aspektov udržania mladej a elastickej pokožky.
Netreba zabúdať, že kolagén je nevyhnutným proteínom pre zdravie kostí, kĺbov, svalov a krvných ciev.

Ohodnoťte tento recept na smoothie so žiarivou pokožkou a dajte nám vedieť, čo si o ňom myslíte v sekcii komentárov!

Pozrite si všetky naše recepty v kompendiu tu, Môžete tiež skontrolovať náš YouTube kanál pre viac videí s receptami.

Smoothie pre žiarivú pleť

Zelené lahodné smoothie, ktoré poskytne cenné živiny pre vašu pokožku.

5 od 1 hlasu

Tlač Recept Pin recept

Časová náročnosť 15 minút min

Celkový čas 15 minút min

Cesta raňajky

varenie ájurvéda

porcií 2

Kalórie 246 kcal

Zloženie

  

• 150 g čerstvý alebo mrazený špenát
• 150 g zrelý ananás
• 50 g mandle
• 10 g kolagénový prášok (2 odmerky)
• 2 lyžičky Chia semená
• 250 ml voda/kokosová voda

Inštrukcie

 

• Môžete začať namáčaním mandlí cez noc, aby ste aktivovali enzýmy a zvýšili dostupnosť živín.
• Pridajte všetky ingrediencie do mixéra (najlepšie výsledky vám poskytne vysokorýchlostný mixér). Miešajte všetky ingrediencie, kým nezískate hladkú konzistenciu. Pre osviežujúci výsledok použite mrazený ananás alebo primiešajte niekoľko kociek ľadu. Prispôsobte množstvo vody, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.
• Možnosťou je aj mrazený špenát (bez smotany alebo iných prísad navyše). Alebo použite iné zelené listy, ktoré máte k dispozícii (napríklad kel).

Video

Poznámky

Kalorická hodnota bola vypočítaná na porciu.

Odporúčania pre dóše

Radový ananás má vyrovnávajúci účinok na Vátu a Pittu.

Vata: vypite ju pri izbovej teplote a pridajte trochu čerstvého zázvoru.

Kapha: surový ananás zvyšuje energiu Kapha. Alternatívou je použitie ananásového kompótu, ktorý je pre Kaphu vyváženejší. Pozitívne pôsobí zelenina, ktorá smoothie vyváži a celkovo bude prospešná aj pre Kaphu.

kľúčové slovo Ajurvéda, zdravé jedlo, vegetariánstvo

Pozrite si všetky naše recepty tu.