Chladivá uhorkovo-avokádová polievka s kefírom
Hľadáte osviežujúce a výživné jedlo, ktoré je hotové za pár minút? Táto chladivá uhorkovo-avokádová polievka s kefírom je perfektnou voľbou na teplé dni, keď chcete niečo ľahké, krémové a uspokojujúce bez toho, aby ste museli tráviť hodiny v kuchyni. Táto chladená polievka, vyrobená z čerstvej uhorky, zrelého avokáda, kefíru bohatého na probiotiká, cesnaku a aromatických byliniek, je plná […]
Nadýchané a bezlepkové: Vyskúšajte tieto lahodné nízkosacharidové palacinky
Nadýchané palacinky bez pocitu ťažkosti? Áno, prosím. Tieto nízkosacharidové palacinky sú výživnou alternatívou k tradičným palacinkám, vyrobené z kokosovej múky, chia semienok a psyllia pre uspokojivú textúru a vyváženú energiu. Inšpirované ajurvédskymi princípmi, sú prirodzene bezlepkové a dajú sa ľahko prispôsobiť rôznym dóšam.
Karfiolová nátierka s vegánskou kešu majonézou
Ak hľadáte ľahké, ale výživné predjedlo, táto karfiolová nátierka s vegánskou kešu majonézou je perfektnou voľbou. Kombinácia jemnej chuti duseného karfiolu s krémovou bohatosťou kešu majonézy vytvára zdravé rastlinné jedlo, ktoré je chutné a zároveň vyvažuje telo.
3 výhody rasce v ajurvéde: prírodný liek na trávenie a ďalšie
Namaste! Dnes preskúmame 3 výhody rasce v ajurvéde, jedného z najúčinnejších korenín v ajurvédskej medicíne. Toto malé semienko v sebe nesie stáročia starodávnej múdrosti a mimoriadne výhody pre naše zdravie.
Lahodné bezlepkové šošovicové rožky: dokonalá alternatíva chleba
Objavte vynikajúce bezlepkové šošovicové rožky, ideálne pre nadšencov zdravia, ktorí hľadajú alternatívu zdravého chleba.
Šošovicový mangový šalát s tofu
Objavte živý šošovicový mangový šalát s tofu, ideálny pre nadšencov zdravia, ktorí hľadajú ajurvédsku rovnováhu a chuť.
Hypertenzia a ajurvéda
Hypertenzia a ajurvéda sú úzko prepojené prostredníctvom pochopenia nerovnováhy dóš. Hypertenzia v ajurvéde je často spojená s nerovnováhou pitta dosha, najmä ak je stres, úzkosť alebo zápal. Ajurvéda ponúka holistický prístup, ktorý pomáha pri liečbe vysokého krvného tlaku (hypertenzie) vyvážením dóš, zlepšením životného štýlu a používaním bylín a prírodných liečiv. Dnes sa pozrieme na niektoré ajurvédske prístupy k hypertenzii.
Krémová polievka zo zeleného hrášku
Táto krémová polievka zo zeleného hrášku je zdravé a upokojujúce jedlo. Spája smotanové bohatstvo hrášku, zemiakov a sladkých zemiakov. K polievke patrí aj chladivá sviežosť mäty a feniklu. Je ideálny na večeru a je šetrný k tráviacemu systému. Vďaka tomu je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá ľahké a zároveň výživné jedlo.
Biely fazuľový hummus
Ak chcete svoj jedálniček spestriť a zároveň si pochutnávať na krémovej dobrote hummusu, tento Hummus z bielej fazule s pečenou paprikou je ideálnou voľbou. Táto verzia používa namiesto cíceru bielu fazuľu, ktorá ponúka jemnejšiu a mierne sladšiu chuť. Údenosť praženej papriky skvele dopĺňa bielu fazuľu. Je to tiež skvelý spôsob, ako do jedál zaviesť iný druh strukovín. Bohaté na rastlinné bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky, dodáva výživu a rozmanitosť.
Okrem toho, že je tento hummus lahodný, obsahuje aj vlákninu, ktorá je nevyhnutná na podporu zdravia vašich čriev. Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v strukovinách, ako je biela fazuľa, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, podporuje zdravé chudnutie a dokonca znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Táto vláknina tiež pôsobí ako prebiotiká, vyživuje prospešné baktérie vo vašom čreve, ktoré sú životne dôležité pre celkovú pohodu.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Táto vegánska verzia klasického Tagliatelle Bolognese nie je len pochúťkou pre vaše chuťové poháriky – je to výživné a vyvážené jedlo. S rastlinnými bielkovinami, zdravými tukami a základnými vitamínmi je tento recept ideálny pre tých, ktorí hľadajú výživné a zároveň chutné jedlo.
V tomto jedle hviezdi textúrovaný hráškový proteín, ktorý ponúka pôsobivé zvýšenie bielkovín bez toho, aby mäso bolo ťažké. Bohatý na esenciálne aminokyseliny pomáha pri regenerácii svalov a energetickej úrovni. Je tiež ideálny pre alergikov, bez lepku, sóje a mliečnych výrobkov.
Záver, vegánska alternatíva parmezánu vyrobená z výživných kvasníc a pražených kešu, je lahodná a výživná. Nutričné droždie poskytuje vitamíny B, vrátane B12, s pikantnou, syrovou príchuťou. Kešu oriešky prispievajú k zdravým tukom, bielkovinám a horčíku, podporujú funkciu svalov a nervov.