چاڪليٽ پيڪن smoothie

هي چاڪليٽ پيڪن سموٿي چاکليٽ جي شوقينن لاءِ هڪ خواب آهي جيڪي صحتمند کائڻ چاهين ٿا، پر پوءِ به پنهنجي پسنديده مٺي لذت ۾ مصروف آهن.

هي اسموٿي ڪلاسيڪل چاڪليٽ ڊيزرٽس جو هڪ صحتمند، غذائي متبادل پيش ڪري ٿي، جيڪي اڪثر ڪري ڀريل هوندا آهن کنڊ ۽ غير صحت مند پروسيس ٿيل چربیون. مجموعي طور تي، اهو الڳ ٿيل اجزاء ۽ انهن جي امڪاني طور تي نقصانڪار اثرات بابت ناهي. راز اهو آهي ته اعتدال سان کائو ۽ پنهنجي جسم تي ڌيان ڏيو ته هن وقت توهان لاءِ ڇا فائديمند آهي.

ڪيلي جي ترڪيب ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو آهي، پڪن نٽ سٺي ڀاڄين ۽ پروٽينن سان مالا مال آهن، ان کان علاوه رڪوع ۾ هڪ عجيب ڪريميت آڻيندي. تاريخ هڪ انتهائي مٺو ميوو آهي، ۽ ان جو ڪم قدرتي طريقي سان مٺو ڪرڻ آهي.

هن چاڪليٽ پيڪن سموڌي ريسيپي جي درجه بندي ڪريو ۽ اسان کي ٻڌايو ته توهان ان بابت ڇا ٿا سوچيو تبصرن جي سيڪشن ۾!

چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون مجموعي ۾ هتي. توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا اسان جو YouTube چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاء.

چاڪليٽ-پيڪن سموٿي

هي smoothie چاکليٽ جي شوقينن لاءِ هڪ خواب آهي جيڪي صحتمند کائڻ چاهيندا آهن، پر اڃا تائين پنهنجي پسنديده مٺي لذت ۾ مشغول آهن.

5 1 ووٽ کان

ڇاپو پرنٽ پن جو نسخو

ٽائيم جو وقت 15 منٽ منڍ

مڪمل وقت 15 منٽ منڍ

ڪورس نيرن

پچائڻ يجرويد

خدمت 2

ڪيري 252 ڪيڪال

Ingredients

  

• 100 g پڪل ڪيانا
• 50 g پڪن ڪڪڙ
• 10 g ڪيڪو پاؤڊر
• 2 نرم تاريخون
• 350 ml پاڻي

جون هدايتون

 

• سڀني اجزاء کي ميڪر ۾ شامل ڪريو (هڪ تيز رفتار ميڪر توهان کي بهترين نتيجا ڏيندو). سڀني اجزاء کي ملايو جيستائين توهان هڪ نرم استحڪام حاصل ڪريو. توهان جي ترجيحن جي مطابق تازو يا منجمد ڪيلي استعمال ڪريو. اختياري: شامل ڪريو چيا جو ٻج يا جئه فليڪس هڪ پڊنگ حاصل ڪرڻ لاءِ - جهڙوڪ مستقل مزاجي.

وڊيو

نوٽ

ڪلوريڪ قدر في خدمت جي حساب سان حساب ڪيو ويو.

فائدا:

ڪوڪو اينٽي آڪسيڊنٽس، پوٽاشيم، ميگنيشيم، زنڪ ۽ لوهه جو وڏو ذريعو آهي.
ايوورڊڪ نقطه نظر کان، ڪوڪو گرم، تلخ ۽ هضم ڪرڻ ڏکيو آهي.

دواس لاء سفارشون:

وات: ڪيڪو واتا جي نازڪ نروس سسٽم کي وڌيڪ چالو ڪري سگهي ٿو. گھٽايو
ان جي رقم، جيڪڏهن Vata توازن کان ٻاهر آهي. ۽ يقينا، هن smoothie کي ڪمري جي حرارت تي پيئي.

Pitta: ڪيڪو هڪ گرمائش جو اثر آهي، جيڪو ممڪن طور تي پيٽ جي توانائي کي وڌائي سگھي ٿو،
خاص طور تي اونهاري جي مهينن ۾. ڪجھ ٿڌو مصالحو شامل ڪرڻ جهڙوڪ الائچي يا پودنا مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.

ڪوٽا: خالص ڪيڪو جسم ۽ دماغ لاءِ محرک جو هڪ خوش آمديد ذريعو ٿي سگهي ٿو، جيڪو اڪثر ڪري سستي يا سستي جو سبب بڻجي ٿو.

بهرحال، ٿلهي ۽ مٺي شامل ڪرڻ ڪفا جي مخصوص ڳري توانائي کي وڌائيندو.

استعمال ڪريو، مثال طور، ڪجھ دار چینی يا سڪل ادرک پائوڊر، تاريخن کي هٽائي ڇڏيو، ۽ تيل کي گهٽائڻ لاء ٿورڙا پڪن گريبان استعمال ڪريو.

لفظ ايوورڊا، سبزي

اسان جي سڀني ترڪيبون چيڪ ڪريو هتي.