Varm salat
Denne varme salaten ble designet spesielt for personer med Vata Dosha, da personer med ubalanse i denne Dosha bør unngå å spise rå grønnsaker. Dette er en fin måte å gjøre salaten lettere å fordøye, så den varme salaten er en perfekt middag for alle doshaer.
Grønnsaker med egg og ris
Denne oppskriften på grønnsaker med egg og ris er et perfekt, balansert lunsjalternativ som kombinerer karbohydrater, proteiner og sunt fett. Med en rekke friske grønnsaker, som gir viktige vitaminer og mineraler, med egg og ris for et mettende og næringsrikt måltid.
Ikke bare er denne retten rask å tilberede, med en total tid på bare 35 minutter, men den er også i tråd med ayurvediske prinsipper, som fremmer et balansert kosthold og god fordøyelse. Det er et allsidig måltid som du kan tilpasse til dine preferanser og grønnsakene og krydderne du har i pantryet. Så det er et fantastisk alternativ for en sunn og velsmakende lunsj.
Vegansk kirsebærsjokoladesmoothie med supermat Triphala
Denne veganske kirsebærsjokoladesmoothien er deilig og kremet med en sjokoladepreg. Smoothie er en utmerket frokost eller et raskt mellommåltid for dagen din.
Denne smoothien har en super mat fra Ayurveda: Triphala har søte, syrlige, snerpende og bitre egenskaper, som hjelper denne smoothien til å balansere alle doshas.
Vegetarisk blomkålgresskarsuppe
Denne vegetariske blomkålgresskarsuppeoppskriften er en deilig suppe for å varme opp vinterkveldene dine. Den perfekte middagen for en koselig kveld!
Denne suppen har flere grønnsaker som base, og bringer mange næringsstoffer til kostholdet ditt, vitaminer og mineraler. Videre har den lite karbohydrater og mye kostfiber, noe som gir større metthet til middagen og hjelper deg å gå ned i vekt.
Siden det er et varmt og lett måltid, er det lett å fordøye, noe som gjør denne blomkålgresskarsuppen til et perfekt middagsalternativ for Ayurveda.
Chai Masala
Chai Masala
Denne Masala Chai er en deilig, energigivende te som kan brukes til å erstatte kaffen din eller som en søt godbit på ettermiddagen.
Masala Chai er laget med kanel, kardemomme, anis og ingefær. En ekstremt rik og aromatisk kombinasjon av krydder som har en deilig smak. Denne teen er flott for å varme deg opp om vinteren og høsten, i tillegg til å bringe alle de medisinske egenskapene til disse krydderne.
Rosa Hummus
Denne rosa hummusoppskriften ser ikke bare fantastisk ut, men smaker også veldig godt. En god oppskrift for barn, spesielt hvis de nekter å spise kikerter. Den vakre, lyse forretten vil være et høydepunkt for både barn og voksne.
Ikke bare er rødbeter deilige og gir livlige farger til ethvert måltid og denne rosa hummusen, men de er også et veldig sunt valg.
Tridosha Balancing Smoothie Oppskrift
Denne tridosha balanserende smoothieoppskriften er fullpakket med antioksidanter og er laget med tre verdifulle naturlige kosttilskudd: triphala, hvetegress og matcha. Denne kombinasjonen av supermat kommer sammen i denne deilige mangosmoothien. Vi kan nesten kalle det en medisin, men en som smaker godt, er naturlig og har ingen dårlige bivirkninger.
Mungbønner gresskarstuing
Denne mungbønnerstuingen med gresskar og ris er et komplett, kremet, ekstremt næringsrikt og deilig måltid! Lettfordøyelig, rik på smak, og passer perfekt til lunsj eller middag om høsten.
Denne plantebaserte retten er rik på protein, og bruker mungbønner, quinoa og ris som en kilde til protein og karbohydrater. Denne kombinasjonen gir alle nødvendige aminosyrer, noe som gjør dette måltidet veldig komplett. I tillegg er kokosmelk og ghee (eller kokosolje for en vegansk versjon) gode kilder til godt fett.
Glødende hudsmoothie
Denne smoothieoppskriften vil gjøre huden din glødende, det er en grønn, deilig smoothie som vil gi verdifulle næringsstoffer til huden din.
Du kan vurdere å endre skjønnhetsrutinen din, og i stedet for å bruke et kollagenserum på huden din, lag deg denne smoothien.
Et sunt kosthold og kollagentilskudd er bedre måter å få huden din sunn fra innsiden og ut.
Denne glødende hudsmoothien vil levere:
Zucchini salt kake
Denne salte squashkaken er en kompakt lunsj som gir protein, fett, sunne karbohydrater og mye kostfiber. Denne oppskriften er virkelig velsmakende og du kan spise den varm eller kald.
Zucchini er en utrolig grønnsak, den har mye kostfiber og mikronæringsstoffer og bare få kalorier, den er veldig næringsrik og hjelper deg å holde deg mett.