Triphala og Ayurveda

Tre medisinske urter utgjør Triphala (på sanskrit betyr "tri" "tre" og "phala" betyr "frukt"). Triphala er et antioksidantrikt urtepreparat beskrevet som en Rasayana (foryngende) medisin av Ayurveda-eksperter. Dessuten er kombinasjonen av de tre fruktene ansvarlig for Triphalas mange helsefordeler.

Triphala er laget av tørket frukt fra tre forskjellige planter: Terminalia chebula (svart myrobalan), Terminalia bellerica (bastard myrobalan), og Phyllantus emblica (emblem myrobalan eller indisk stikkelsbær). Vårhøstede fruktene av Terminalia chebula er høye i tanniner som gallussyre, ellaginsyre, kebulinsyre, kebulinsyre, kebulinsyre, neokebulinsyre, korilagin, terchebin, punicalagin og terfavin, flavonoider (rutiner, luteolin og quercetin), stivelse, aminosyrer (glutaminsyre, asparaginsyre, lysin, arginin og prolin), ß-sitosterol, ravsyre, fruktose og fettsyrer.

Komponenter av Triphala

Fruktene av Terminalia Bellerica består av proteiner og oljer som inkluderer omega-3 og omega-6 fettsyrer (linolsyre). På grunn av det høye fettsyreinnholdet kan denne planten påvirke kolesterolnivået, øke høydensitetslipoproteinnivået (godt kolesterol) mens det reduserer lavdensitetslipoproteinnivået (dårlig kolesterol), noe som gjør den effektiv i behandling av koronarsykdom. Phyllanthus emblica (amla) frukt er høy i askorbinsyre, dvs. vitamin C.

Den høye tettheten av tanniner kan legge til den generelle bitterheten til amla. Disse fruktene inkluderer også punicafolin og phyllanemblinin A, phyllemblin og andre polyfenoler som gallussyre, ellaginsyre, flavonoider og kaempferol.

Mulig terapeutisk bruk av Triphala

Triphala er en tridoshisk Rasayana i Ayurveda, i stand til å balansere og forynge de tre doshaene som regulerer menneskelivet: Vata, pitta og Kapha. Det er mye brukt i flere sykdomstilstander på grunn av følgende effekter: 

• avføringsmiddel 
• anti-inflammatorisk
• antiviral 
• Blodrensende
• analgetikum 
• anti-artritt 
• hypoglykemisk 
• anti-aldring 
• antibakteriell 

Dermed kan Triphala behandle tretthet og oksidativt stress og kan bidra til å behandle infeksjonssykdommer som tuberkulose, lungebetennelse, AIDS-symptomer og periodontal sykdom, blant andre. Den er også utmerket for hodepine, dyspepsi, ascites og leukoré.

Mulige fordeler med Triphala for Ayurveda

Infeksjoner og Triphala

• Triphala og dets komponenter har vist potente antimikrobielle effekter mot en rekke mikroorganismer.
• Triphala churna har bevist virkning mot humant immunsviktvirus (HIV), det kan hjelpe i behandlingen mot viruset.
• Triphala churna og Triphala Mashi har vist antibakterielle effekter mot en rekke bakterier som E. coli og S. aureus.

Triphala for tannpleie

• Triphala reduserte nivåer av kjemikalier som spiller en stor rolle i vevsdestruksjon under periodontitt.
• I kliniske tester var Triphala munnvann like effektivt som klorheksidin når det gjaldt å senke plakkpoeng og hemme Lactobacillus mikrobielle nivåer av bakterier.

Triphala og stress for Ayurveda

• Triphala-tilskudd kan lindre stresset.
• Triphala-behandling kan forhindre kuldestress-indusert atferdsmessige og biokjemiske abnormiteter ved å øke lipidperoksidasjon og kortikosteronnivåer.
• Hos rotter beskytter Triphala mot støyinduserte endringer i antioksidanter og cellemediert immunrespons.

Joint og Triphala

• Triphala forhindret mononatriumuratkrystall-indusert leddgikt hos mus (giktartritt) ved å redusere forskjellige parametere som potevolum, lysosomale enzymer, ß-glukuronidase-laktatdehydrogenase-lipidperoksidasjon og den proinflammatoriske cytokintumornekrosefaktor-alfa, ifølge forskning.
• Det kan ha potensiell bruk i behandlingen av gikt hos mennesker, men det er viktig å utføre flere studier for å bekrefte.

Triphala for fordøyelseskanalen for Ayurveda

• Ekstraktene av Triphala churna-pulver og Triphala Mashi forhindret ricinusolje-indusert diaré
• Ekstraktene hadde en sterk antidiarrheal effekt, som demonstrert ved økt første avføringstid, kumulativ fekal vekt, intestinal transittid, forbedret avføringsvolum, avføringsfrekvens, avføringskonsistens, redusert slimnivå i avføring og flatulens.

Lever og Triphala

• I musetester var Triphala gunstig mot acetaminophen-indusert leverskade, men med mindre effekt enn silymarin.
• Triphala senket nivåene av proinflammatoriske cytokiner og lipidperoksider, samtidig som den gjenopprettet nivåene av mange antioksidantenzymer og reduserte leverskaden sett av lavere leverenzymverdier.

Diabetes og Triphala

• Dyrestudier har vist at å gi samme mengde triphala og dets separate ingredienser til normale og alloksan-induserte diabetiske rotter reduserte serumglukosenivåene.
• Derfor, med mer forskning, kan Triphala være nyttig i behandling diabetes hos mennesker.

Sjekk også ut artiklene våre om Type 1 diabetes og Type 2 diabetes.

Fedme og Triphala

• Etter behandling av mus med Triphala i en anti-fedme studie, kroppen deres vekt var lavere sammenlignet med kontrolldyr.
• Gallussyre er et fenolisk molekyl i triphala som ble valgt som den bioaktive markøren på grunn av dens anti-fedmeaktivitet.

Triphala og hjerte for Ayurveda

• Triphala har vist seg å ha en lipidsenkende effekt på rotter, med betydelige reduksjoner i totalkolesterol, lavdensitetslipoprotein, svært lavdensitetslipoprotein og fri fettsyre, noe som indikerer hypokolesterolemisk tilstand.
• Disse egenskapene gjør det cardio-beskyttende. 

Triphala for hud

• Den aktuelle påføringen av triphala-ekstrakt hjalp sårheling hos rotter infisert med en rekke bakterier, ifølge en studie.
• Eksperimenter viste at triphala-salven reduserte bakterietallet og fremmet sårlukking ved å øke nivåene av kollagen, heksosamin og uronsyre.

Strålebeskyttende aktivitet

• Prekliniske studier viste at Triphala har strålebeskyttende egenskaper når det tas oralt.
• Den mest effektive virkningen av Triphala ble sett når den ble gitt før bestråling, og senket DNA-skade i både blodhvite blodceller og miltceller, og den normaliserende aktiviteten til visse enzymer som xantinoksidase og superoksidasedismutase som finnes i tarmen.
• Dette indikerer at de observerte effektene ble mediert gjennom hemming av oksidativ skade i cellene og organene.

Immunitet og Triphala for Ayurveda

• Triphala har vist kraftige immunmodulerende egenskaper i en rekke dyremodeller.
• Flavonoider, tanniner, alkaloider, glykosider, saponiner og fenoliske stoffer antas å ha immunmodulerende egenskaper.
• Triphala-behandling økte antioksidantaktiviteten og senket kortikosteronnivået hos dyr utsatt for støystress, ifølge forskning.

Antioksidantaktivitet

• Ifølge forskning øker det å ta triphala aktiviteten til antioksidantenzymer som kan ha resultert i en betydelig reduksjon i magekreft hos mus.
• Når rotter ble gitt Triphala og ble utsatt for støystress, ble lignende resultater rapportert.
• Slike funn peker på triphalas evne til å fungere som en antioksidant og beskytte mot en rekke stressfaktorer og sykdommer.

Øyne og Triphala

• Triphala ble funnet å være gunstig for å forhindre og redusere selenitt-indusert kataraktdannelse, ifølge en studie.
• I dyreforsøk gjenopprettet triphala antioksidantenzymnivåene, noe som resulterte i en reduksjon i kjernefysisk grå stær. I henhold til Ayurveda kan triphala også bidra til å forhindre blindhet og nærsynthet.

Kreft og Triphala

• I kreftstudier har triphala vist drepende aktivitet på kreftceller.
• Dens hovedkomponent gallussyre kan være ansvarlig for å stoppe kreftcellevekst.
• En økt konsentrasjon av triphala ble funnet å redusere levedyktigheten til brystkreftceller mens den ikke hadde noen effekt på normale brystceller.
• I brystkreftceller forårsaket triphala en økning i intracellulære reaktive oksygenarter.

Aldring og Triphala

• På menneskelige hudceller kan triphala-ekstrakt ha en sterk anti-aldringseffekt.
• Det stimulerer kollagen-1 og elastin-syntetiserende gener og antioksidantgener som er ansvarlige for cellulære antioksidanter i menneskelige hudceller.
• På grunn av tilstedeværelsen av beskyttende fytokjemikalier, undertrykker det melaninsyntese og hyperpigmentering.

Du finner mer informasjon i dette papiret

Triphala churna (Powder) for Ayurveda

Haritaki, Bibhitaki og Amalaki er pulverisert for å lage Triphala churna (pulver). Videre, i henhold til forskning, er det tilrådelig for Ayurveda å ta Triphala med ghee, honning eller melk.

Øyeskyll: Bløtlegg en skje med Triphala-pulver i en bolle med vann om natten. Deretter filtrerer du den med en klut om morgenen og vask øynene med det vannet. Dette eksperimentet er veldig gunstig for øynene. I tillegg gjør dette øynene rene og synet subtilt. Det hjelper å behandle øyeirritasjon, rødhet, etc.

Gurgle: For det første, hold Triphala gjennomvåt i vann over natten. Ha dette vannet i munnen etter å ha pusset tennene om morgenen. Ta den ut etter en stund. På grunn av dette forblir tenner og tannkjøtt sterke til alderdommen. Det ødelegger avsmak, dårlig ånde og munnsår.

Forbruker Triphala-pulver med en blanding av kuer ghee og honning (mer ghee og mindre honning) kan også være en velsignelse for øynene.

I tillegg er Triphala gunstig ved alle urinveislidelser og diabetes. Å ta Triphala med lunkent vann om natten hjelper også mot forstoppelse.

Dessuten kan regelmessig bruk av det sammen med et begrenset kosthold forhindre forekomsten av øyesykdommer som grå stær, glaukom, kortsynthet, etc.

Til slutt, anbefalt Triphala-dosering: Ta 2 til 4 gram pulver etter lunsj eller om natten med lunkent vann.

Triphala kwatha (avkok)

For å lage det, kombiner pulveret med vann og kok det. Deretter filtrerer du avkoket gjennom en ren klut. Dermed kan filtratet brukes til å behandle hudsykdommer som erysipelas, utbrudd, scrotalforstørrelse, kolikksmerter, ormeangrep og urinveissykdommer. Den påføres direkte på åpne sår og øyne, samt gurgles under faryngitt.

Drikker lunkent avkok av Triphala blandet med honning kan hjelpe mot overvekt. Triphala-avkok har også en antiseptisk effekt, og bruk av det i sår kan hjelpe dem til å helbrede raskt.

Triphala taila (Olje) og Ayurveda

For å lage denne medisinen fra Ayurveda, kok Triphala-pulver med olje. Deretter kan du bruke den som gurgle, snus, klyster og oralt for å behandle fedme og kløe.

Triphala masi (aske)

For å lage det, varm triphala-pulver i lang tid ved lav temperatur i en kontrollert setting. I tillegg er Mashi/Masi et mellomprodukt som inneholder organiske og uorganiske ingredienser. Mashien er svart og har et høyt karbon- og oksidinnhold. Du kan bruke Triphala mashi, blandet med honning, for å behandle myke sjankre og sår.

Triphala gritha (i ghee eller klarnet smør)

Den er laget ved å koke pastaen av triphala, trikatu (en urteblanding av indisk lang pepper (piper longum), Svart pepper (Piper nigrum), Og ingefær (Zingiber officinale) i ghee og melk, samt druer (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza korroa), og kardemomme (Elettaria kardemomme). Dessuten brukes det ofte til å behandle øyesykdommer som konjunktivitt, blindhet og grå stær. Triphala gritha brukes også til å behandle gulsott, leukoré, svulster, gråning og hårtap.

Ayurveda-forholdsregler å ta med Triphala

Terminalia chebula (en del av Triphala): Ikke bruk den hvis du har akutt hoste, diaré eller dysenteri i tidlig stadium.

Forsiktig: Svake, avmagrede, hos personer med feber og gravide bør ikke spise Triphala. Hvis du ønsker å konsumere melk, så hold et gap på 2 timer mellom inntak av melk og Triphala.

Til slutt, for mer informasjon om forholdsregler for å ta Triphala, sjekk ut dette papiret.