पाककृती श्रेणी: ग्लूटेन-मुक्त

उबदार कोशिंबीर

हे उबदार सॅलड विशेषतः वात दोष असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केले आहे, कारण या दोषाचे असंतुलन असलेल्या लोकांनी कच्च्या भाज्या खाणे टाळावे. कोशिंबीर पचायला सोपी बनवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, म्हणून उबदार सॅलड सर्व दोषांसाठी योग्य डिनर आहे.

अंडी आणि तांदूळ सह भाज्या

अंडी आणि भाताची पाककृती असलेली ही भाजी कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि निरोगी चरबी एकत्र करणारा एक परिपूर्ण, संतुलित लंच पर्याय आहे. अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवणाऱ्या विविध प्रकारच्या ताज्या भाज्यांसह, अंडी आणि तांदूळ समाधानकारक आणि पौष्टिक जेवणासाठी.

केवळ 35 मिनिटांच्या एकूण वेळेत ही डिश पटकन तयार होत नाही, तर ती आयुर्वेदिक तत्त्वांशी सुसंगत आहे, संतुलित आहार आणि चांगली पचनशक्ती वाढवते. हे एक अष्टपैलू जेवण आहे जे तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार आणि पेंट्रीमध्ये असलेल्या भाज्या आणि मसाल्यांशी जुळवून घेऊ शकता. त्यामुळे हेल्दी आणि चविष्ट जेवणासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

सुपरफूड त्रिफळासोबत व्हेगन चेरी चॉकलेट स्मूदी

ही व्हेगन चेरी चॉकलेट स्मूदी चॉकलेट नोटसह स्वादिष्ट आणि मलईदार आहे. स्मूदी हा तुमच्या दिवसासाठी उत्कृष्ट नाश्ता किंवा जलद नाश्ता पर्याय आहे.
या स्मूदीमध्ये आयुर्वेदातील एक सुपर फूड आहे: त्रिफळामध्ये गोड, आंबट, तुरट आणि कडू गुण आहेत, जे या स्मूदीला सर्व दोष संतुलित करण्यास मदत करतात.

शाकाहारी फुलकोबी भोपळा सूप

ही शाकाहारी फुलकोबी भोपळ्याच्या सूपची रेसिपी तुमच्या हिवाळ्याच्या संध्याकाळी उबदार करण्यासाठी एक स्वादिष्ट सूप आहे. आरामदायक संध्याकाळसाठी योग्य डिनर!
या सूपमध्ये अनेक भाज्यांचा आधार आहे, ज्यामुळे तुमच्या आहारात भरपूर पोषक घटक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे येतात. शिवाय, त्यात कमी कार्बोहायड्रेट्स आणि भरपूर आहारातील फायबर असतात, ज्यामुळे तुमच्या जेवणात जास्त तृप्तता येते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
हे एक उबदार आणि हलके जेवण असल्याने, ते पचण्यास सोपे आहे, ज्यामुळे हे फुलकोबी भोपळ्याचे सूप आयुर्वेदासाठी योग्य डिनर पर्याय बनते.

मसाला चै

मसाला चै
ही मसाला चाय एक स्वादिष्ट, उत्साहवर्धक चहा आहे जी तुमची कॉफी बदलण्यासाठी किंवा दुपारी गोड पदार्थ म्हणून वापरली जाऊ शकते.
मसाला चाय दालचिनी, वेलची, बडीशेप आणि आले घालून बनवली जाते. मसाल्यांचे एक अत्यंत समृद्ध आणि सुगंधित संयोजन ज्यामध्ये एक स्वादिष्ट चव आहे. हा चहा हिवाळ्यात आणि शरद ऋतूतील तुम्हाला उबदार करण्यासाठी तसेच या मसाल्यांचे सर्व औषधी गुणधर्म आणण्यासाठी उत्तम आहे.

गुलाबी Hummus

ही गुलाबी हुमस रेसिपी केवळ अप्रतिम दिसत नाही तर चवीलाही चांगली आहे. मुलांसाठी एक चांगली कृती, विशेषतः जर त्यांनी चणे खाण्यास नकार दिला. सुंदर, तेजस्वी क्षुधावर्धक मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी एक हायलाइट असेल.
बीट्स केवळ स्वादिष्टच नसतात आणि कोणत्याही जेवणात आणि या गुलाबी हुमसमध्ये दोलायमान रंग जोडतात, परंतु ते एक अतिशय आरोग्यदायी पर्याय देखील आहेत.

त्रिदोषा संतुलित स्मूदी रेसिपी

ही त्रिदोषा बॅलेंसिंग स्मूदी रेसिपी अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेली आहे आणि ती तीन मौल्यवान नैसर्गिक पूरक पदार्थांनी बनवली आहे: त्रिफळा, गहू आणि माचा. या स्वादिष्ट मँगो स्मूदीमध्ये सुपरफूड्सचे हे मिश्रण एकत्र येते. आपण याला जवळजवळ एक औषध म्हणू शकतो, परंतु जे चवीला चांगले आहे, ते नैसर्गिक आहे आणि त्याचे कोणतेही वाईट दुष्परिणाम नाहीत.

मूग भोपळ्याचा वाफ

भोपळा आणि तांदूळ रेसिपीसह हे मूग बीन्स स्टू एक संपूर्ण, मलईदार, अत्यंत पौष्टिक आणि स्वादिष्ट जेवण आहे! पचायला सोपे, चवीने समृद्ध आणि शरद ऋतूतील लंच किंवा डिनरसाठी योग्य आहे.

ही वनस्पती-आधारित डिश प्रथिने समृद्ध आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचा स्रोत म्हणून मूग, क्विनोआ आणि तांदूळ वापरतात. हे संयोजन सर्व आवश्यक अमीनो ऍसिड प्रदान करते, ज्यामुळे हे जेवण अतिशय परिपूर्ण होते. याव्यतिरिक्त, नारळाचे दूध आणि तूप (किंवा शाकाहारी आवृत्तीसाठी खोबरेल तेल) हे चांगल्या चरबीचे उत्तम स्रोत आहेत.

चमकदार त्वचा स्मूदी

ही स्मूदी रेसिपी तुमची त्वचा चमकदार करेल, ही एक हिरवी, स्वादिष्ट स्मूदी आहे जी तुमच्या त्वचेसाठी मौल्यवान पोषक तत्वे प्रदान करेल.
तुम्ही तुमची ब्युटी रुटीन बदलण्याचा विचार करू शकता आणि तुमच्या त्वचेवर कोलेजन सीरम लागू करण्याऐवजी स्वतःला ही स्मूदी बनवा.
निरोगी आहार आणि कोलेजन सप्लिमेंट्स हे तुमची त्वचा आतून निरोगी ठेवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.
ही चमकदार त्वचा स्मूदी प्रदान करेल:

Zucchini खारट केक

हे झुचीनी सॉल्टी केक एक कॉम्पॅक्ट लंच आहे ज्यामध्ये प्रथिने, चरबी, निरोगी कार्बोहायड्रेट्स आणि भरपूर आहारातील फायबर असतात. ही रेसिपी खरोखरच चविष्ट आहे आणि तुम्ही ती गरम किंवा थंड खाऊ शकता.
झुचीनी ही एक अविश्वसनीय भाजी आहे, त्यात भरपूर आहारातील फायबर आणि सूक्ष्म पोषक घटक असतात आणि फक्त काही कॅलरीज असतात, ती खूप पौष्टिक असते आणि तुम्हाला पोट भरण्यास मदत करते.