Смузі для сяючої шкіри

Цей рецепт смузі зробить вашу шкіру сяючою, це зелений, смачний смузі, який забезпечить вашу шкіру цінними поживними речовинами.

Ви можете змінити свій розпорядок краси і замість того, щоб наносити на шкіру колагенову сироватку, приготуйте собі цей смузі.
Здорова дієта та колагенові добавки — кращий спосіб оздоровити шкіру зсередини.
Цей смузі для сяючої шкіри забезпечить:

• вітамін Е (мигдаль),
• корисні омега-3 жири (насіння чіа)
• Вітаміни групи В (зелене листя)
• Вітамін С (шпинат, ананас)
• антиоксиданти і
• додаткова порція чудового травного ферменту під назвою бромелайн, який міститься в ананасі.

Амінокислоти колагенового порошку в поєднанні з вітаміном С посилять природне вироблення колагену у вашому організмі, що є одним із основних аспектів збереження молодості та пружності шкіри.
Не забувайте, що колаген є важливим білком для здоров’я кісток, суглобів, м’язів і кровоносних судин.

Оцініть цей рецепт смузі Glowy skin і дайте нам знати, що ви думаєте про нього в розділі коментарів!

Перегляньте всі наші рецепти у добірці тут. Ви також можете перевірити наш канал YouTube щоб отримати більше відео з рецептами.

Смузі для сяючої шкіри

Зелений, смачний смузі, який забезпечить вашу шкіру цінними поживними речовинами.

5 від 1 голосу

Рецепт друку Рецепт прищіпки

Підготовче час 15 хвилин хв

Загальний час 15 хвилин хв

Курс сніданок

варіння Аюрведа

Порції 2

Калорії 246 ккал

Склад

  

• 150 g свіжий або заморожений шпинат
• 150 g стиглий ананас
• 50 g мигдаль
• 10 g порошок колагену (2 мірні ложки)
• 2 ч.л. насіння Чіа
• 250 ml вода/кокосова вода

інструкції

 

• Ви можете почати із замочування мигдалю на ніч, щоб активувати ферменти та підвищити доступність поживних речовин.
• Додайте всі інгредієнти в міксер (високошвидкісний міксер дасть найкращі результати). Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції. Використовуйте заморожений ананас для освіжаючого результату або додайте кілька кубиків льоду. Відрегулюйте кількість води, щоб отримати бажану консистенцію.
• Заморожений шпинат (без вершків та інших додаткових інгредієнтів) також є варіантом. Або використовуйте інші доступні вам зелені листя (капуста, наприклад).

Відео

примітки

Калорійність розраховується на одну порцію.

Рекомендації щодо дош

Ананасовий ряд має балансуючий ефект на Вату і Пітту.

Вата: пийте кімнатної температури і додайте трохи свіжого імбиру.

Капха: сирий ананас збільшує енергію Капха. Альтернативою є використання ананасового компоту, який більш збалансує Капху. Позитивний ефект має зелень, яка збалансує смузі та зробить його загалом корисним і для Капхи.

ключове слово Аюрведа, здорове харчування, вегетаріанство

Перегляньте всі наші рецепти тут.