Смачна запечена цвітна капуста з веганським хроном
Цвітна капуста – один із тих універсальних овочів, які можна перетворити на ситну та ароматну страву лише за допомогою кількох простих інгредієнтів. У цьому рецепті запеченої цвітної капусти з веганським хроном суцвіття цвітної капусти посипають зігріваючими спеціями, злегка підсмажують у духовці та поєднують із вершковим веганським хроном, який поєднує гостроту та свіжість. […]
Аюрведичні засоби від грипу та горла, збалансуйте свою капха-дошу природним шляхом
Аюрведичні засоби від грипу та горла для природного балансу Капха-доші можуть допомогти запобігти та полегшити зимовий дискомфорт.
2 природні аюрведичні засоби від кашлю
Аюрведичні засоби від кашлю пропонують прості, ефективні та цілісні рішення для заспокоєння горла та грудей.
Смачні булочки з сочевиці без глютену: ідеальна альтернатива хлібу
Відкрийте для себе смачні булочки з сочевицею без глютену, ідеальні для любителів здорового харчування, які шукають корисну альтернативу хлібу.
Салат з сочевиці та манго з тофу
Відкрийте для себе яскравий салат з сочевиці та манго з тофу, ідеальний для любителів здорового харчування, які шукають аюрведичного балансу та смаку.
Крем-суп із зеленого горошку
Цей крем-суп із зеленого горошку – корисна та приємна страва. Він поєднує насичений крем гороху, картоплі та солодкої картоплі. До складу супу також входить охолоджуюча свіжість м’яти та фенхелю. Він ідеально підходить для вечері та дбайливо впливає на травну систему. Це робить його ідеальним вибором для тих, хто шукає легку, але поживну їжу.
Хумус з білої квасолі
Якщо ви хочете урізноманітнити свій раціон і водночас насолоджуватися вершковим смаком хумусу, цей хумус із білої квасолі та смаженим болгарським перцем стане ідеальним варіантом. У цій версії використовується біла квасоля замість нуту, що забезпечує більш м’який і трохи солодший смак. Димність смаженої паприки ідеально доповнює білу квасолю. Це також чудовий спосіб додати в їжу інший вид бобових. Багатий рослинним білком, харчовими волокнами та корисними жирами, він додає поживності та різноманітності.
Крім того, що він дуже смачний, цей хумус насичений харчовими волокнами, які необхідні для підтримки здоров’я кишечника. Розчинні харчові волокна, які містяться в бобових, таких як біла квасоля, допомагають регулювати рівень цукру в крові, сприяють здоровій втраті ваги та навіть знижують ризик раку товстої кишки. Ці харчові волокна також діють як пребіотики, живлячи корисні бактерії у вашому кишечнику, які є життєво важливими для загального добробуту.
Овочі з яйцями та рисом
Цей рецепт овочів з яйцями та рисом — ідеальний збалансований варіант обіду, який поєднує в собі вуглеводи, білки та здорові жири. З різними свіжими овочами, які забезпечують необхідні вітаміни та мінерали, з яйцями та рисом для ситної та поживної страви.
Ця страва не тільки швидко готується, загальний час становить лише 35 хвилин, але й відповідає аюрведичним принципам, сприяє збалансованому харчуванню та хорошому травленню. Це універсальна їжа, яку ви можете пристосувати до своїх уподобань і овочів і спецій, які є у вас в коморі. Тож це чудовий варіант здорового та смачного обіду.
Депресія і аюрведа
Аюрведа пропонує цілісний підхід до підтримки людей з депресією. Цей підхід спрямований на відновлення балансу дош (особливо Вата і Капха), зміцнення психічного та емоційного здоров’я та покращення загальної якості життя. Ось кілька аюрведичних підходів, які можуть допомогти при депресії.
Ожиріння і Аюрведа
Аюрведа пропонує комбінований цілісний підхід для підтримки людей з ожирінням. Аюрведичний підхід спрямований на відновлення балансу дош, особливо у зменшенні капхи, покращенні метаболізму, зниженні ваги та зміцненні загального здоров’я. Давайте розглянемо деякі аюрведичні підходи, які можуть бути корисними при ожирінні.