Йога для дітей: навчання з розвагами, вправами та грою
Йога для дітей – це веселий та захопливий спосіб допомогти дітям розвинути силу, рівновагу, координацію та усвідомленість з раннього віку. За допомогою грайливих рухів та простих поз діти можуть покращити усвідомлення свого тіла, одночасно розвиваючи впевненість у собі та навчаючись здоровим звичкам, які підтримують як фізичне, так і емоційне благополуччя. На відміну від традиційних програм вправ, йога заохочує творчість, уяву, […]
Про пранаяму: значення, практика та чому варто практикувати
У цій статті ви дізнаєтеся про пранаяму, її значення, роль у йозі, як її практикують і чому вона залишається такою актуальною в сучасному житті.
Що таке Пранаяма? Розуміння ПРАНА + АЯМА в йозі та аюрведі
Про це відео У цьому відео з Аюрведи Йоги наш експерт з Аюрведи Пардіп Сінгх пояснює справжнє значення Пранаями відповідно до йогічних та аюрведичних традицій. Пранаяма походить від двох санскритських слів: ПРАНА – життєва сила, яка підтримує всі живі істоти АЯМА – розширення, контроль та регулювання Пранаяма – це не просто дихання. […]
Переваги ходьби задом наперед
Ходьба задом наперед, також відома як ретро-ходьба, може здатися нетрадиційною, але вона набуває визнання як потужне доповнення до фітнес-процедур. Ця проста, але ефективна вправа може покращити баланс, зміцнити м’язи, якими часто нехтують, і навіть покращити розумову концентрацію. Незалежно від того, чи хочете ви урізноманітнити своє тренування чи реабілітуватися після травми, включення ходьби назад у ваш розпорядок дня може принести дивовижні переваги.
Розблокуйте енергію своїх чакр
За нинішнього сценарію гіперзв’язку зі світом і надмірного споживання інформації ми все більше від’єднуємося від самих себе. Це призводить до низки проблем зі здоров’ям, таких як самотність, депресія та тривога. Але чи знаєте ви, що всередині вас є потужний інструмент, який може допомогти вам підключитися до джерела енергії, спокою та ясності? Цей інструмент — ваші чакри — енергетичні центри у вашому тілі, розблокуйте енергію ваших чакр для більш збалансованого життя.
Йога для початківців
Сьогодні ми пропонуємо вам легку практику йоги для початківців. Ми збираємося дослідити сім простих асан, які допомагають зробити тіло більш гнучким і зняти напругу. Вам не потрібно бути експертом з йоги, щоб насолодитися перевагами цієї стародавньої практики, ці асани можна практикувати будь-де та будь-ким. Перегляньте відео […]
Покращте травлення за допомогою Mandukasana
В Аюрведе та Йозі майже всі пози пов’язані з тваринами, що відображає віру в те, що тварини ближчі до природи. Сьогодні ми поговоримо про мандукасану, також відому як поза жаби, оскільки вона нагадує позу цієї тварини. Покращуйте травлення за допомогою Mandukasana та досліджуйте її переваги для загального здоров’я.
Швидка практика йоги для користувачів смартфонів і комп’ютерів
У наш час більшість людей проводить цілий день за комп’ютером, смартфоном або іншими електронними пристроями. Це викликає напругу та біль у руках, кистях, передпліччях і плечах. У цій статті ми поговоримо про швидку та просту практику йоги для користувачів смартфонів і комп’ютерів, яка негайно допоможе вам упоратися з цими болями. Найкраще те, що ви можете виконувати ці вправи під час швидкої перерви, сидячи.
Відкрийте для себе заспокійливу силу Бхрамарі Пранаями
Бхрамарі — це пранаяма із заспокійливою силою, яка миттєво розслабляє ваш розум. Слово «Бхрамарі» походить від слова «бджола», і ця практика передбачає створення м’якої вібрації у вашому тілі, що імітує дзижчання бджоли, що приносить відчуття спокою та ясності розуму.
Вісім кроків аштанга йоги
Сьогодні ми поговоримо про походження аштанга-йоги та вісім кроків, які складають цю цілісну практику йоги. Це вступна стаття, де кожен із кроків можна вивчити більш глибоко. Аштанга-йогу приніс у західний світ шанований мудрець Патанджалі. Крім того, термін «аштанга» на санскриті перекладається як «восьмикутник», що стосується восьми кроків, які ведуть практикуючих до духовного просвітлення та фізичного благополуччя.