வழக்கமான ஆயுர்வேத காலை உணவான பார்லி கஞ்சியின் உப்பு மற்றும் காரமான பதிப்பு. இது உங்கள் உடலையும் உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் வெப்பமாக்கும்.
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
கஞ்சி என்பது ஆயுர்வேதத்திற்கான ஒரு சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாகும். இது ஒரு சமைத்த உணவு, ஊட்டச்சத்து சீரான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. மேலும், இது மிகவும் பல்துறை மற்றும் பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் டாப்பிங்ஸைப் பயன்படுத்தி மேம்படுத்தலாம்.
காரமான பார்லி கஞ்சிக்கான இந்த செய்முறை வழக்கத்திற்கு மாறானது மற்றும் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவிற்கு கூட சுவையாக இருக்கும். பார்லியில் உயர்தர புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் ஆளிவிதைகள் உங்கள் தட்டில் நல்ல கொழுப்புகளையும் அதிக புரதத்தையும், அத்துடன் பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு வருகின்றன.
மேலும், டாப்பிங்ஸைச் சேர்ப்பதன் மூலம் புதிய சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் இந்த செய்முறையை நீங்கள் மசாலா செய்யலாம். மூலிகைகள், துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் அல்லது பிற காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள் ஆகியவை டாப்பிங்ஸிற்கான நல்ல விருப்பங்கள். உங்கள் படைப்பாற்றல் ஓடட்டும்!
இந்த செய்முறையானது கவனம் செலுத்தும் உணவுகளுக்கும் சிறந்தது எடை இழப்பு ஏனெனில் இது உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் மனநிறைவை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த வழக்கத்திற்கு மாறான கஞ்சியை செய்து ஆச்சரியப்படுங்கள்!! இந்த செய்முறையை மதிப்பிட மறக்காதீர்கள் மற்றும் கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்களை விடுங்கள்!
காரமான பார்லி கஞ்சி
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் (200 மில்லி) பார்லி செதில்களாக
- 1 டீஸ்பூன் ஆளிவிதை
- 3 கப் நீர்
- 1 டீஸ்பூன் கறி பொடி
- 1/2 டீஸ்பூன் காய்கறி குழம்பு தூள்
வழிமுறைகள்
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர், பார்லி செதில்கள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்த்து, சுமார் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். மேலும் 5 நிமிடம் ஊற விடவும்.
- இது விரைவான, எளிதான மதிய உணவாக மாற்றப்படலாம். அதற்கு கேரட் போன்ற சில கூடுதல் துருவிய காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது சாலட்டை ஒரு பக்க உணவாக சாப்பிடவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
இது மிகவும் நடைமுறை மற்றும் சுவையானது