காரமான பார்லி கஞ்சி
காரமான பார்லி கஞ்சி
வழக்கமான ஆயுர்வேத காலை உணவான பார்லி கஞ்சியின் உப்பு மற்றும் காரமான பதிப்பு. இது உங்கள் உடலையும் உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் வெப்பமாக்கும்.
கஞ்சி என்பது ஆயுர்வேதத்திற்கான ஒரு சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாகும். இது ஒரு சமைத்த உணவு, ஊட்டச்சத்து சீரான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. மேலும், இது மிகவும் பல்துறை மற்றும் பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் டாப்பிங்ஸைப் பயன்படுத்தி மேம்படுத்தலாம்.
காரமான பார்லி கஞ்சிக்கான இந்த செய்முறை வழக்கத்திற்கு மாறானது மற்றும் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவிற்கு கூட சுவையாக இருக்கும். பார்லியில் உயர்தர புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் ஆளிவிதைகள் உங்கள் தட்டில் நல்ல கொழுப்புகளையும் அதிக புரதத்தையும், அத்துடன் பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு வருகின்றன.
மேலும், டாப்பிங்ஸைச் சேர்ப்பதன் மூலம் புதிய சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் இந்த செய்முறையை நீங்கள் மசாலா செய்யலாம். மூலிகைகள், துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் அல்லது பிற காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள் ஆகியவை டாப்பிங்ஸிற்கான நல்ல விருப்பங்கள். உங்கள் படைப்பாற்றல் ஓடட்டும்!
ஆயுர்வேதத்திலிருந்து கிச்சாரி உண்மையானது
கிச்சாரி, உண்மையான ஆயுர்வேதம்
ஆயுர்வேதத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது நம் மனதில் தோன்றும் முதல் உணவு கிச்சரி. ஆயுர்வேதத்தில் இருந்து உண்மையான கிச்சரி செய்முறையானது உலகம் முழுவதும் நாம் காணக்கூடிய சில பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல கலவையாகும். கடைசியாக, கிச்சாரி அனைத்து தோஷங்களையும் சமப்படுத்த முடியும்.
ஆயுர்வேதத்தின் உண்மையான கிச்சரியின் அடிப்படை அரிசி மற்றும் பருப்பு ஆகும், அவை இந்த செய்முறையில் ஒன்றாக சமைக்கப்படுகின்றன. பருப்பு புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இந்த செய்முறையை ஊட்டச்சத்துடன் சமநிலைப்படுத்துகிறது. நல்ல கொழுப்புகளின் ஆதாரமாக, நெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அரிசியும் கார்போஹைட்ரேட்டின் நல்ல மூலமாகும்.
சீரக விதைகள் உணவின் சிறப்பியல்பு சுவையை வெளிப்படுத்தவும், உடலில் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவவும் சிறந்தவை.
குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட பீன் சாலட்
குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட பீன் சாலட்:
குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட இந்த பீன் சாலட்டில் புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மதிய உணவிற்கு ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும்.
சாலடுகள் மதிய உணவிற்கு ஒரு பக்க உணவாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாக அற்புதமான உணவுகள். அவை இலகுவானவை, விரைவாக உண்ணக்கூடியவை, வேலைக்கு எடுத்துச் செல்ல நடைமுறையானவை, சூடாக்கத் தேவையில்லை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: அவை மிகவும் சத்தானவை.
இந்த பீன் சாலட், குயினோவா மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சாலட் ரெசிபியில் புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக, பீன்ஸ் மற்றும் குயினோவா உள்ளன. காய்கறிகள் இன்னும் அதிகமான உணவு நார்ச்சத்தை, பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் சேர்த்து, உணவில் சேர்க்கின்றன.
உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்ன கிடைக்கும் என்பதைப் பொறுத்து, காய்கறிகளை அதிகரிக்க அல்லது மாற்ற தயங்க வேண்டாம்.