Čokoladni pecan smoothie

Ta čokoladni pecan smoothie je sanje za ljubitelje čokolade, ki se želijo prehranjevati zdravo, a si vseeno privoščiti svojo najljubšo sladko poslastico.

Ta smoothie ponuja zdravo in hranljivo alternativo klasičnim čokoladnim sladicam, ki so pogosto polne sladkorja in nezdrave predelane maščobe. Na splošno ne gre za izolirane sestavine in njihove potencialno škodljive učinke. Skrivnost je v zmernem prehranjevanju in pozornosti svojemu telesu, da zaužijete tisto, kar vam trenutno koristi.

Banana je vir ogljikovih hidratov v receptu, pekan oreščki so bogati z dobrimi maščobami in beljakovinami, poleg tega pa dajejo receptu čudovito kremastost. Datelj je izjemno sladko sadje, njegova funkcija pa je naravno sladkanje recepta.

Ocenite ta recept za smuti s čokoladnimi orehi in nam v komentarjih sporočite, kaj mislite o njem!

Oglejte si vse naše recepte v zborniku tukaj. Lahko tudi preverite naše kanal YouTube za več videoposnetkov z recepti.

Čokoladno-pekanov smoothie

Ta smoothie je sanje za ljubitelje čokolade, ki se želijo prehranjevati zdravo, a si vseeno privoščiti svojo najljubšo sladko poslastico.

5 od 1 glasov

Natisni recept Pin recept

Prep čas 15 min min

Skupen čas 15 min min

Tečaj zajtrk

Kuhinja Ayurveda

Vreče 2

Kalorije 252 kcal

Sestavine

  

• 100 g zrela banana
• 50 g pekan orehi
• 10 g kakav v prahu
• 2 mehki datlji
• 350 ml vode

navodila

 

• Vse sestavine dodajte v mešalnik (hitrohitrostni mešalnik vam bo dal najboljše rezultate). Vse sestavine mešajte, dokler ne dobite gladke konsistence. Uporabite sveže ali zamrznjene banane po svojih željah. Neobvezno: dodajte chia semena ali ovsene kosmiče, da dobite pudingu podobno gostoto.

Video

Opombe

Kalorična vrednost je bila izračunana na porcijo.

Prednosti:

Kakav je odličen vir antioksidantov, kalija, magnezija, cinka in železa.
Z ajurvedskega vidika je kakav pekoč, grenak in težko prebavljiv.

Priporočila za doše:

Vata: Kakav lahko preveč aktivira krhki živčni sistem Vata. Zmanjšajte
količino tega, če Vata ni v ravnovesju. In seveda, pijte ta smuti pri sobni temperaturi.

Pitta: Kakav ima učinek segrevanja, kar lahko potencialno poslabša Pittino energijo,
predvsem v poletnih mesecih. Dodajanje nekaj hladilnih začimb, kot sta kardamom ali meta, je lahko koristno.

Kapha: Čisti kakav je lahko dobrodošel vir stimulacije za telo in duha, ki pogosto povzroči letargijo ali počasnost.

Vendar bo dodajanje maščobe in sladil poslabšalo specifično težko energijo Kaphe.

Uporabite na primer nekaj cimeta ali suhega ingverja v prahu, odstranite datlje in uporabite manj orehov pekan, da zmanjšate mastnost.

Ključna beseda Ajurveda, vegetarijanec

Oglejte si vse naše recepte tukaj.