Kako narediti vegansko juho iz sladkega krompirja in kokosa
Ta videoposnetek prikazuje, kako pripraviti vegansko juho iz sladkega krompirja in kokosa, ki podpira sprostitev in boljši spanec. Spoznajte recept po korakih, ajurvedska načela, na katerih temeljijo sestavine, in kako ta hranljiva večerja pomaga pomiriti živčni sistem in spodbuja miren spanec.
Okusna pečena cvetača z vegansko hrenovo omako
Cvetača je ena tistih vsestranskih zelenjadnic, ki se lahko z le nekaj preprostimi sestavinami spremeni v okusno in slastno jed. V tem receptu za pečeno cvetačo z vegansko hrenovo omako so cvetovi cvetače prekriti s toplimi začimbami, rahlo hrustljavi v pečici in združeni s kremasto vegansko hrenovo omako, ki uravnoteži pikantnost in svežino. […]
Cvetačni namaz z vegansko majonezo iz indijskih oreščkov
Če iščete lahko, a hranljivo predjed, je ta cvetačni namaz z vegansko majonezo iz indijskih oreščkov odlična izbira. Združuje nežen okus kuhane cvetače na pari s kremasto bogastvom majoneze na osnovi indijskih oreščkov in ustvari zdravo jed na rastlinski osnovi, ki je hkrati okusna in uravnotežena za telo.
Tagliatelle veganske bolonjske
Ta veganski pridih klasičnih Tagliatelle Bolognese ni le poslastica za vaše brbončice – je hranljiv, uravnotežen obrok. Z rastlinskimi beljakovinami, zdravimi maščobami in bistvenimi vitamini je ta recept idealen za tiste, ki iščejo hranljivo, a okusno jed.
V tej jedi igrajo teksturirane grahove beljakovine, ki ponujajo impresivno povečanje beljakovin brez teže mesa. Bogata z esencialnimi aminokislinami pomaga pri obnovi mišic in ravni energije. Popoln je tudi za alergike, saj ne vsebuje glutena, soje in mlečnih izdelkov.
Pika na i, veganska alternativa parmezanu, narejena s prehranskim kvasom in praženimi indijskimi oreščki, je okusna in hranljiva. Prehranski kvas zagotavlja vitamine B, vključno z B12, s pikantnim, sirastim okusom. Indijski oreščki prispevajo zdrave maščobe, beljakovine in magnezij, ki podpirajo delovanje mišic in živcev.
Veganski češnjev čokoladni smoothie s superhrano Triphala
Ta veganski češnjev čokoladni smoothie je okusen in kremast s čokoladnim pridihom. Smoothie je odličen zajtrk ali hiter prigrizek za vaš dan.
Ta smuti vsebuje super hrano iz ajurvede: Triphala ima sladke, kisle, trpke in grenke lastnosti, ki pomagajo temu smutiju uravnovesiti vse doše.
Fižolova enolončnica s testeninami
Ta hranljiva fižolova enolončnica s testeninami je bogata z beljakovinami in zelenjavo, pogreje vaše telo in vas ohranja sitost čez dan.
Ta recept je vegetarijanski in ga lahko preprosto naredite veganskega, tako da ghee zamenjate z oljčnim oljem, kokosovim oljem ali drugim virom dobrih maščob po vaši izbiri.
Kombinacija žit in stročnic je odlična za hranjenje telesa z dobro kombinacijo beljakovin in aminokislin. Za to jed so uporabljene žitarice pšenice (če se odločite za tradicionalne pšenične testenine), fižol in čičerika pa stročnice. Tako obstaja dobra prehranska kombinacija.
Smoothie za sijočo kožo
Ta recept za smuti bo poskrbel, da bo vaša koža sijoča, to je zelen, slasten smuti, ki bo vaši koži zagotovil dragocena hranila.
Morda razmislite o spremembi svoje lepotne rutine in si namesto kolagenskega seruma na kožo pripravite ta smuti.
Zdrava prehrana in dodatki kolagena so boljši načini za zdravo kožo od znotraj navzven.
Ta smuti za sijočo kožo bo zagotovil:
Čokoladni pecan smoothie
Ta čokoladni pecan smoothie je sanje za ljubitelje čokolade, ki se želijo prehranjevati zdravo, a si vseeno privoščiti svojo najljubšo sladko poslastico.
Ta smuti ponuja zdravo, hranljivo alternativo klasičnim čokoladnim sladicam, ki so pogosto polne sladkorja in nezdravih predelanih maščob. Na splošno ne gre za izolirane sestavine in njihove potencialno škodljive učinke. Skrivnost je v tem, da jeste zmerno in ste pozorni na svoje telo, da zaužijete tisto, kar vam trenutno koristi.
Detox smoothie iz zelene in avokada
Ta razstrupljevalni smoothie zelene zelene in avokada je osvežujoč smoothie s kremasto teksturo in veliko hranilnimi snovmi. Je dobrega okusa in poskrbi za boljše počutje.
Smutiji so popolni za dodajanje več zelenjave in sadja vaši prehrani na praktičen, hiter in okusen način. So osvežujoče, vsestranske možnosti in odličen način za začetek dneva.
Avokado receptu za razstrupljevalni smoothie doda čudovito kremastost in je vir zdravih las. Kot vir ogljikovih hidratov imamo banano, ki prinaša več energije. Zelena zelena je še eno superživilo, ki bi ga morali redno dodajati v našo prehrano. Zmanjšuje vnetja v telesu, izboljšuje prebavo, podpira delovanje jeter in znižuje raven sladkorja v krvi.
Energijski smoothie za razstrupljanje
Ta recept za energijski smuti Detox je poln superživil! Ni samo okusna in kremasta, ampak tudi izjemno zdrava.
Oglejte si vse naše recepte v zbirki tukaj. Za več videoposnetkov z recepti si lahko ogledate tudi naš YouTube kanal.
Zajtrk je za ajurvedo najpomembnejši obrok dneva. Nikoli ne smete izpustiti zajtrka, tudi če se vam mudi. Poleg tega je najbolj priporočljivo, da ta obrok uživate mirno. Če želite bolje razumeti koncept ajurvedske hrane, si oglejte našo stran Ayurveda Cooking.