Šī vegāniskā ķiršu šokolāde Smūtijs ir gards un krēmīgs ar šokolādes noti. Smūtijs ir lieliska brokastu vai ātras uzkodas iespēja jūsu dienai.
Šis smūtijs satur super ēdienu no ājurvēdas: triphala ir saldas, skābas, savelkošas un rūgtas īpašības, kas palīdz šim smūtijam līdzsvarot visas došas. Lai uzzinātu vairāk par Triphala, skatiet šo rakstu šeit.
Šajā receptē ķirši un banāni tiek izmantoti kā ogļhidrātu avots un avokado kā labo tauku avots, kas palīdz veicināt sāta sajūtu.
Novērtējiet šo vegānu ķiršu šokolādes smūtija recepti un komentāru sadaļā dariet mums zināmu savu viedokli!
Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanāls lai iegūtu vairāk recepšu video.
Ķiršu šokolādes smūtijs ar Superfood Triphala
Garšīgs, krēmīgs smūtijs ar šokolādes noti un Superfood Triphala
Sastāvdaļas
- 100 g svaigi vai saldēti ķirši
- 100 g nogatavojies avokado
- 1 TSP trifalas pulveris (2.3 grami)
- 2-3 TSP ceratoniju pulveris/kakao pulveris (6-10 grami)
- 400 ml ūdens/mandeļu piens
- 1 banāns (100 grami) (Pēc izvēles) varat to aizstāt ar 1-2 mīkstām datelēm (apmēram 10 grami)
Instrukcijas
- Pievienojiet visas sastāvdaļas mikserī (ātrdarbīgs mikseris nodrošinās vislabākos rezultātus). Visas sastāvdaļas sablenderē, līdz iegūst vienmērīgu konsistenci. Izmantojiet saldētus ķiršus, lai iegūtu atsvaidzinošu rezultātu, vai sablenderējiet ar dažiem ledus kubiņiem. Pielāgojiet šķidruma daudzumu, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
- Pēc izvēles: tā vietā pievienojiet 1 mazu banānu vai datumu saldumam.
Video
Piezīmes
Kaloriju vērtība tika aprēķināta vienai porcijai.
Tā kā Triphala piemīt saldas, skābas, savelkošas un rūgtas īpašības, to var pievienot šim smūtijam, lai līdzsvarotu visas došas.
Papildu priekšrocības:
• veselīga āda un acis;
• veicina ilgmūžību;
• gremošanas trakta atjaunošana.
Vairāk iemeslu, kāpēc jums vajadzētu to izmantot triphala regulāri tiek uzskaitīti šeit un izmēģiniet Tridosha-līdzsvarojošs-smūtijs.
Ieteikumi doshām:
Vata: ir laba recepte pēcpusdienas uzkodām. Carob ir lieliska alternatīva kakao pulverim. Tas nepārstimulē nervu sistēmu un nodrošina papildu kalciju un dabisku šokolādes garšu. Izvairieties dzert to aukstu.
pitta: Ķiršiem ir sildošas īpašības, kas var palielināt pittu. Nomainiet tās, piemēram, ar zemenēm.
Kapha: Bez banāniem un datelēm ir labs smūtijs Kaphai. Ceratoniju vietā izmantojiet kakao pulveri. Kakao piemīt sildošas un rūgtas īpašības, kas ir labvēlīgas kapha tipam.
Apskatiet visas mūsu receptes šeit.
garšīgs