Mirdzošas ādas smūtijs

Šī smūtija recepte padarīs jūsu ādu mirdzošu, tas ir zaļš, garšīgs smūtijs, kas nodrošinās jūsu ādai vērtīgas uzturvielas.

Jūs varētu apsvērt iespēju mainīt savu skaistumkopšanas rutīnu un tā vietā, lai uzklātu kolagēna serumu uz ādas, pagatavojiet sev šo smūtiju.
Veselīgs uzturs un kolagēna piedevas ir labāki veidi, kā padarīt ādu veselīgu no iekšpuses.
Šis mirdzošais ādas kokteilis nodrošinās:

• E vitamīns (mandeles),
• veselīgas omega-3 taukskābes (čia sēklas)
• B vitamīni (zaļās lapas)
• C vitamīns (spināti, ananāsi)
• antioksidanti un
• papildu daļa lieliska gremošanas enzīma, ko sauc par bromelīnu, kas atrodams ananāsos.

Kolagēna pulvera aminoskābes apvienojumā ar C vitamīnu palielinās dabīgo kolagēna ražošanu jūsu organismā, kas ir viens no galvenajiem aspektiem, lai saglabātu ādu jaunu un elastīgu.
Neaizmirstiet, ka kolagēns ir būtisks proteīns kaulu, locītavu, muskuļu un asinsvadu veselībai.

Novērtējiet šo Glowy skin smoothie recepti un komentāru sadaļā dariet mums zināmu, ko par to domājat!

Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanāls lai iegūtu vairāk recepšu video.

Mirdzošas ādas smūtijs

Zaļš, garšīgs smūtijs, kas nodrošinās jūsu ādai vērtīgas uzturvielas.

5 no 1 balss

Drukāt recepti Pin recepte

PREP laiks 15 protokols min

Kopējais laiks 15 protokols min

kurss brokastis

cooking Ājurvēda

Porcijas 2

Kalorijas 246 kcal

Sastāvdaļas

  

• 150 g svaigi vai saldēti spināti
• 150 g nogatavojies ananāss
• 50 g mandeles
• 10 g kolagēna pulveris (2 karotes)
• 2 TSP Chia sēklas
• 250 ml ūdens/kokosriekstu ūdens

Instrukcijas

 

• Varat sākt ar mandeles uz nakti mērcēšanu, lai aktivizētu fermentus un palielinātu barības vielu pieejamību.
• Pievienojiet visas sastāvdaļas mikserī (labākos rezultātus nodrošinās ātrgaitas mikseris). Visas sastāvdaļas sablenderē, līdz iegūst vienmērīgu konsistenci. Izmantojiet saldētus ananāsus, lai iegūtu atsvaidzinošu rezultātu, vai samaisiet dažus ledus kubiņus. Pielāgojiet ūdens daudzumu, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
• Saldēti spināti (bez krējuma vai citām papildu sastāvdaļām) ir arī iespēja. Vai arī izmantojiet citas jums pieejamās zaļās lapas (piemēram, kāpostu).

Video

Piezīmes

Kaloriju vērtība tika aprēķināta vienai porcijai.

Ieteikumi doshām

Rindas ananāsiem ir līdzsvarojoša ietekme uz Vata un Pitta.

Vata: izdzeriet to istabas temperatūrā un pievienojiet svaigu ingveru.

Kapha: neapstrādāts ananāss palielina Kapha enerģiju. Alternatīva ir izmantot ananāsu kompotu, kas vairāk līdzsvaro Kapha. Zaļumiem ir pozitīva ietekme, kas līdzsvaros smūtiju un padarīs to kopumā labvēlīgu arī Kaphai.

atslēgvārds Ājurvēda, Veselīgs ēdiens, Veģetārietis

Apskatiet visas mūsu receptes šeit.