Gardas ceptas ziedkāposti ar vegānu mārrutku mērci
Ziedkāposti ir viens no tiem daudzpusīgajiem dārzeņiem, ko var pārvērst par sātīgu, aromātisku ēdienu, izmantojot tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Šajā ceptā ziedkāposta ar vegānu mārrutku mērci receptē ziedkāposta ziedkāposti ir pārklāti ar sildošām garšvielām, viegli apcepti cepeškrāsnī un pasniegti kopā ar krēmīgu vegānu mārrutku mērci, kas līdzsvaro asumu un svaigumu. […]
Gripas un rīkles ajūrvēdas līdzekļi, dabiski līdzsvarojiet savu Kapha Dosha
Ājurvēdas līdzekļi gripas un rīkles ārstēšanai, lai dabiski līdzsvarotu Kapha Dosha, var palīdzēt novērst un mazināt ziemas diskomfortu.
2 Dabiski ājurvēdas līdzekļi pret klepu
Ājurvēdas līdzekļi klepus ārstēšanai nodrošina vienkāršus, efektīvus un holistiskus risinājumus rīkles un krūškurvja nomierināšanai.
Garšīgi lēcu maizes rullīši bez lipekļa: lieliska maizes alternatīva
Atklājiet garšīgās bezglutēna lēcu maizītes, kas ir lieliski piemērotas veselības entuziastiem, kuri meklē veselīgas maizes alternatīvu.
Lēcu mango salāti ar tofu
Atklājiet dinamiskos lēcu mango salātus ar tofu, kas ir lieliski piemēroti veselības entuziastiem, kuri meklē ājurvēdas līdzsvaru un garšu.
Zaļo zirņu krēmzupa
Šī zaļo zirņu krēmzupa ir veselīgs un mierinošs ēdiens. Tas sajauc zirņu, kartupeļu un saldo kartupeļu krēmīgo bagātību. Zupa ietver arī piparmētru un fenheļa atvēsinošo svaigumu. Tas ir lieliski piemērots vakariņām un saudzē gremošanas sistēmu. Tas padara to par ideālu izvēli ikvienam, kas meklē vieglu, bet barojošu maltīti.
Balto pupiņu humuss
Ja vēlaties papildināt savu diētu, vienlaikus baudot humusa krēmīgo garšu, šis balto pupiņu humuss ar grauzdētiem bulgāru pipariem ir ideāls risinājums. Šajā versijā aunazirņu vietā tiek izmantotas baltās pupiņas, kas piedāvā maigāku un nedaudz saldāku garšu. Grauzdētās paprikas dūmainums lieliski papildina baltās pupiņas. Tas ir arī lielisks veids, kā ēdienreizēs iekļaut cita veida pākšaugus. Bagāts ar augu izcelsmes olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, tas papildina gan uzturvērtību, gan dažādību.
Šis humuss ir ne tikai garšīgs, bet arī bagāts ar šķiedrvielām, kas ir būtiskas jūsu zarnu veselībai. Šķīstošās diētiskās šķiedras, kas atrodamas pākšaugos, piemēram, baltajās pupiņās, palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, veicina veselīgu svara zudumu un pat samazina resnās zarnas vēža risku. Šīs uztura šķiedras darbojas arī kā prebiotikas, barojot labvēlīgās baktērijas jūsu zarnās, kas ir būtiskas vispārējai labklājībai.
Dārzeņi ar olām un rīsiem
Šī dārzeņu ar olām un rīsiem recepte ir ideāls, sabalansēts pusdienu variants, kurā apvienoti ogļhidrāti, olbaltumvielas un veselīgie tauki. Ar dažādiem svaigiem dārzeņiem, kas nodrošina nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, ar olām un rīsiem apmierinošai un barojošai maltītei.
Šis ēdiens ir ne tikai ātri pagatavojams, tā kopējais laiks ir tikai 35 minūtes, bet arī atbilst ājurvēdas principiem, veicinot sabalansētu uzturu un labu gremošanu. Tā ir daudzpusīga maltīte, kuru varat pielāgot savām vēlmēm un pieliekamajā esošajiem dārzeņiem un garšvielām. Tāpēc tā ir lieliska iespēja veselīgām un garšīgām pusdienām.
Depresija un ājurvēda
Ājurvēda piedāvā holistisku pieeju, lai atbalstītu cilvēkus ar depresiju. Šīs pieejas mērķis ir atjaunot došu (īpaši Vata un Kapha) līdzsvaru, veicināt garīgo un emocionālo veselību un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti. Šeit ir dažas ājurvēdas pieejas, kas var būt noderīgas depresijas gadījumā.
Aptaukošanās un ājurvēda
Ājurvēda piedāvā kombinētu holistisku pieeju, lai atbalstītu cilvēkus ar aptaukošanos. Ājurvēdas pieejas mērķis ir atjaunot došu līdzsvaru, īpaši samazinot Kapha, uzlabojot vielmaiņu, samazinot svaru un veicinot vispārējo veselību. Apskatīsim dažas ājurvēdas pieejas, kas var būt noderīgas aptaukošanās gadījumā.