Šis šokolādes pekanriekstu smūtijs ir sapnis šokolādes cienītājiem, kuri vēlas ēst veselīgi, bet tomēr ļauties savam mīļākajam saldajam baudījumam.
Šis smūtijs piedāvā veselīgu un barojošu alternatīvu klasiskajiem šokolādes desertiem, kas bieži vien ir pilni ar cukurs un neveselīgus pārstrādātus taukus. Kopumā runa nav par izolētām sastāvdaļām un to potenciāli kaitīgo ietekmi. Noslēpums ir ēst mēreni un pievērst uzmanību savam ķermenim, lai patērētu to, kas jums šobrīd ir labvēlīgs.
Banāns receptē ir ogļhidrātu avots, pekanrieksti ir bagāti ar labajiem taukiem un olbaltumvielām, turklāt ienes receptē brīnišķīgu krēmīgumu. Datums ir ārkārtīgi salds auglis, un tā funkcija ir dabiski saldināt recepti.
Novērtējiet šo šokolādes pekanriekstu smūtija recepti un komentāru sadaļā dariet mums zināmu, ko jūs par to domājat!
Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanāls lai iegūtu vairāk recepšu video.
Šokolādes-pekanriekstu smūtijs
Sastāvdaļas
- 100 g nogatavojies banāns
- 50 g pekanrieksti
- 10 g kakao pulveris
- 2 mīkstie datumi
- 350 ml ūdens
Instrukcijas
- Pievienojiet visas sastāvdaļas mikserī (labākos rezultātus nodrošinās ātrgaitas mikseris). Visas sastāvdaļas sablenderē, līdz iegūst vienmērīgu konsistenci. Izmantojiet svaigus vai saldētus banānus atbilstoši savām vēlmēm. Pēc izvēles: pievienojiet čia sēklas vai auzu pārslas, lai iegūtu pudiņu, līdzīgu konsistenci.
Video
Piezīmes
No ājurvēdas viedokļa kakao ir karsts, rūgts un grūti sagremojams. Ieteikumi doshām: Vata: Kakao var pārāk aktivizēt Vata trauslo nervu sistēmu. Samaziniet
ja Vata nav līdzsvara. Un, protams, dzeriet šo smūtiju istabas temperatūrā. pitta: kakao ir sildošs efekts, kas potenciāli var saasināt Pitas enerģiju,
īpaši vasaras mēnešos. Var būt noderīgi pievienot dažas atvēsinošas garšvielas, piemēram, kardamonu vai piparmētru. Kapha: Tīrs kakao var būt labs ķermeņa un prāta stimulācijas avots, kas bieži izraisa letarģiju vai lēnumu. Tomēr tauku un saldinātāju pievienošana pasliktinās Kapha specifisko smago enerģiju. Izmantojiet, piemēram, nedaudz kanēļa vai sausā ingvera pulvera, noņemiet dateles un izmantojiet mazāk pekanriekstu, lai samazinātu taukainību.
Apskatiet visas mūsu receptes šeit.
Melhor smoothie da vida!