Entzündungshemmender grüner Smoothie
Dieser entzündungshemmende grüne Smoothie ist ein Nährstoff-Kraftpaket, das den natürlichen Entgiftungsprozess Ihres Körpers unterstützt. Die Starzutat, Grünkohl, ist eines der nährstoffreichsten Blattgemüse überhaupt und steckt voller Vitamin C und K, die Ihr Immunsystem stärken und gesunde Knochen fördern. Grünkohl enthält außerdem Beta-Carotin und Antioxidantien, die Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren.
Warmer Salat
Dieser warme Salat wurde speziell für Menschen mit Vata-Dosha entwickelt, da Menschen mit einem Ungleichgewicht dieses Doshas den Verzehr von rohem Gemüse vermeiden sollten. Auf diese Weise wird der Salat leichter verdaulich und ist somit ein perfektes Abendessen für alle Doshas.
Vegetarische Blumenkohl-Kürbissuppe
Dieses vegetarische Rezept für Blumenkohl-Kürbissuppe ist eine köstliche Suppe zum Aufwärmen Ihrer Winterabende. Das perfekte Abendessen für einen gemütlichen Abend!
Diese Suppe basiert auf verschiedenen Gemüsesorten und versorgt deine Ernährung mit vielen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthält außerdem wenig Kohlenhydrate und viele Ballaststoffe, was dein Abendessen sättigt und dir beim Abnehmen hilft.
Da es sich um eine warme und leichte Mahlzeit handelt, ist sie leicht verdaulich, was diese Blumenkohl-Kürbissuppe zu einer perfekten Abendessenoption für Ayurveda macht.
Masala Chai
Masala Chai
Dieser Masala Chai ist ein köstlicher, energiespendender Tee, der als Kaffeeersatz oder als süße Leckerei am Nachmittag verwendet werden kann.
Masala Chai wird aus Zimt, Kardamom, Anis und Ingwer hergestellt. Eine äußerst reichhaltige und aromatische Gewürzkombination mit köstlichem Geschmack. Dieser Tee eignet sich hervorragend zum Aufwärmen im Winter und Herbst und bringt alle medizinischen Eigenschaften dieser Gewürze mit sich.
Tridosha ausgleichendes Smoothie-Rezept
Dieses Tridosha-ausgleichende Smoothie-Rezept ist voller Antioxidantien und besteht aus drei wertvollen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln: Triphala, Weizengras und Matcha. Diese Kombination aus Superfoods vereint sich in diesem köstlichen Mango-Smoothie. Man könnte es fast als Medizin bezeichnen, aber als eine, die gut schmeckt, natürlich ist und keine schlimmen Nebenwirkungen hat.
Strahlender Haut-Smoothie
Dieses Smoothie-Rezept lässt Ihre Haut strahlen, es ist ein grüner, köstlicher Smoothie, der Ihrer Haut wertvolle Nährstoffe liefert.
Vielleicht möchten Sie Ihre Schönheitsroutine ändern und anstatt ein Kollagenserum auf Ihre Haut aufzutragen, sich diesen Smoothie zubereiten.
Eine gesunde Ernährung und Kollagenpräparate sind bessere Möglichkeiten, Ihre Haut von innen heraus gesund zu machen.
Dieser strahlende Haut-Smoothie liefert:
Sellerie-Avocado-Detox-Smoothie
Dieser grüne Sellerie-Avocado-Detox-Smoothie ist ein erfrischender Smoothie mit cremiger Textur und vielen Nährstoffen. Es schmeckt gut und sorgt dafür, dass man sich besser fühlt.
Smoothies sind perfekt, um Ihrer Ernährung auf praktische, schnelle und köstliche Weise mehr Gemüse und Obst hinzuzufügen. Sie sind erfrischende, vielseitige Optionen und ein toller Start in den Tag.
Avocado verleiht dem Detox-Smoothie-Rezept eine wunderbare Cremigkeit und ist eine Quelle für gesundes Haar. Als Kohlenhydratquelle verwenden wir Bananen, die mehr Energie liefern. Grüner Sellerie ist ein weiteres Superfood, das regelmäßig zu unserem Ernährungsplan hinzugefügt werden sollte. Es reduziert Entzündungen in Ihrem Körper, verbessert die Verdauung, unterstützt die Leberfunktion und senkt den Blutzuckerspiegel.
Detox-Energie-Smoothie
Dieses Detox-Energie-Smoothie-Rezept ist vollgepackt mit Superfoods! Es ist nicht nur lecker und cremig, sondern auch äußerst gesund.
Alle unsere Rezepte finden Sie hier im Kompendium. Weitere Rezeptvideos finden Sie auch auf unserem YouTube-Kanal.
Das Frühstück ist für Ayurveda die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie sollten das Frühstück niemals auslassen, auch wenn Sie es eilig haben. Darüber hinaus ist es am empfehlenswertesten, diese Mahlzeit in Ruhe zu genießen. Um das Konzept der ayurvedischen Ernährung besser zu verstehen, schauen Sie sich unsere Seite „Ayurveda-Kochen“ an.
Zoodles mit veganer Käsesauce
Dieses Zoodles-Rezept (Zucchininudeln) mit veganer Käsesauce ist ein kohlenhydratarmes, milchfreies und glutenfreies Mittagessen, das perfekt für den Sommer ist. Es ist eine großartige Alternative für Menschen mit Diabetes.
Alle unsere Rezepte finden Sie hier im Kompendium. Weitere Rezeptvideos finden Sie auch auf unserem YouTube-Kanal.
Zucchini ist eine sehr vielseitige Zutat in der Küche und hat eine niedrige Kaloriendichte (wenige Kalorien für eine große Lebensmittelmenge). Daher ist die Verwendung von Zucchini als Ersatz für Nudeln in Ihren Lieblingsrezepten eine großartige Option, um den Energiewert des Gerichts sofort zu senken. Außerdem ist diese Option durch diese Optimierung glutenfrei und ideal für Menschen mit Diabetes.
Mango-Bananen-Eis
Dieses Mango-Bananen-Eis ist ein schnelles Rezept mit 3 Zutaten. Es ist in 5 Minuten fertig und ist frei von Zucker, Milchprodukten und Fett. Es ist auch ernährungsfreundlich.
Im Sommer gibt es nichts Besseres als kalte und erfrischende Speisen, um der Hitze zu trotzen. Zu Hause sein eigenes Eis zuzubereiten kann super einfach und schnell sein und ist somit eine super gesunde, vielseitige und leckere Option für einen kühlen Sommer.
Dieses Rezept für Mango-Bananen-Eis ist super cremig und erfrischend, es benötigt nur wenige natürliche Zutaten und ist in weniger als fünf Minuten fertig. Darüber hinaus enthält es nur wenige Kalorien pro Portion und kann in jede Diät integriert werden, um den Wunsch nach Süßigkeiten und Eis zu stillen.