Dieses Tridosha-ausgleichende Smoothie-Rezept ist vollgepackt mit Antioxidantien und wird mit drei wertvollen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln hergestellt: Triphala, Weizengras und Matcha. Diese Kombination aus Superfoods vereint sich in diesem köstlichen Mango-Smoothie. Man könnte es fast ein Medikament nennen, aber eines, das gut schmeckt, natürlich ist und keine schlimmen Nebenwirkungen hat.
Vorteile der Verwendung von Triphala
Triphala ist eine ayurvedische Mischung aus drei getrockneten Früchten, nämlich Amalaki, Bibhitaki und Haritaki. Der wissenschaftliche Name von Triphala lautet einfach Tri (bedeutet drei) + Phala (bedeutet Frucht) = Triphala, sehr intuitiv.
Ayurveda offenbart, dass Triphala auch als Tridoshic Rasayana bekannt ist, was sich auf seine therapeutischen Wirkungen auf die Vata, Pitta und Kapha Doshas.
Einige gesundheitliche Aspekte können von der regelmäßigen Einnahme von Triphala profitieren.
Immunsystem
Durch seine Triphala Rasayana, verjüngende Eigenschaften, stärkt es das Immunsystem. Es ist reich an Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von oxidativem Stress helfen. Auf diese Weise bekämpft es auch Lethargie und Müdigkeit im Körper, indem es Energie erzeugt und Körpergifte ausscheidet.
Diabetes
Triphala ist reich an gesundheitsfördernden Eigenschaften, die Menschen bei der Bewältigung helfen können Diabetes und andere ähnliche Erkrankungen durch die Hemmung glykolytischer Enzyme. Das Vorhandensein von Tanninen, Polyphenolen, die Proteine binden und ausfällen, sowie die Förderung niedrigerer Blutzuckerwerte hemmen und verhindern ebenfalls die Glykation. Vereinfacht ausgedrückt hemmt es die Verdauung und Aufnahme von Stärke und verhindert so eine postprandiale Hyperglykämie, einen Überschuss an Blutzucker. Zucker im Blut.
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Augenpflege, Haut- und Haarprobleme
Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Triphala helfen bei der Heilung und Vorbeugung von dermatologischen Problemen wie Hautentzündungen, Rötungen, Akne, oxidativen Schäden, Trockenheit der Haut usw.
Triphala wirkt Wunder bei der Wundheilung, da es die Kollagenbildung erhöht und das Infektionsrisiko durch schädliche Bakterien verringert. Triphala ist dank Amla reich an Vitamin C und eignet sich für jeden Hauttyp, sodass das Risiko von Nebenwirkungen ausgeschlossen ist. Die regelmäßige Verwendung von Produkten, insbesondere solchen mit starken Chemikalien, kann Ihr Haar schädigen.
Arthritis und Gicht
Triphala hat in einer Studie an Ratten eine antiarthritische Wirkung gezeigt und die durch Arthritis verursachte Entzündung reduziert.
Die Studie zeigte, dass Triphala überschüssige Harnsäure ausspülen und den Harnsäurespiegel auf natürliche Weise senken kann, wodurch unangenehme Gichtsymptome gelindert werden.
Triphala hat bei ganz bestimmten Krankheiten noch viel mehr Vorteile. Beispielsweise kann es gesunde Enzyme im Magen wiederherstellen, um Magengeschwüren vorzubeugen und diese zu heilen, Übersäuerung zu behandeln, aufgrund seiner verjüngenden Wirkung bei Leberproblemen zu helfen, Asthma, Zahnerkrankungen und Karies zu behandeln usw.]
Weizengras Vorteile
Weizengras ist außerdem eine wertvolle Quelle für Vitamine wie K, E, C, verschiedene Antioxidantien, Chlorophyll und Beta-Carotin.
Es eignet sich hervorragend für:
- Entgiften Sie Ihre Zellen
- Verbesserung der Verdauung, Reduzierung des Heißhungers
- Durchblutung anregen
- Unterstützen Sie die Wundheilung und die Hautgesundheit im Allgemeinen.
Vorteile der Einnahme von Matcha
Matcha enthält sowohl Koffein als auch L-Theanin, die Ihnen zusammen lang anhaltende Energie liefern. Matcha ist außerdem vollgepackt mit starken Antioxidantien, Flavonoiden und Vitamin C, die das Immunsystem sowie gesunde Haut, Gehirn und Leber unterstützen.
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Tridosha ausgleichender Smoothie
Zutaten
- 250 g reife Mango
- 20 g Mandeln/Mandelbutter
- 2 g Triphala-Pulver
- 2 g Weizengraspulver
- 2 g Matcha-Pulver
- 250 ml Wasser/Kokoswasser
Anleitungen
- Wenn Sie keine Mandelbutter haben, ersetzen Sie diese durch Mandeln. Beginnen Sie damit, die Mandeln über Nacht einzuweichen, um die Enzyme zu aktivieren und die Nährstoffverfügbarkeit zu erhöhen.
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer (ein Schnellmixer liefert die besten Ergebnisse). Alle Zutaten mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Für ein erfrischendes Ergebnis verwenden Sie gefrorene Mango oder mischen Sie einige Eiswürfel hinein. Passen Sie die Wassermenge an, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
- Die Verwendung reifer, süßer Mangos ist wichtig für den Geschmack und die Konsistenz. Optional: 1 kleine Banane hinzufügen.
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