Strahlender Haut-Smoothie

Dieses Smoothie-Rezept lässt Ihre Haut strahlen, es ist ein grüner, köstlicher Smoothie, der Ihrer Haut wertvolle Nährstoffe liefert.

Vielleicht möchten Sie Ihre Schönheitsroutine ändern und anstatt ein Kollagenserum auf Ihre Haut aufzutragen, sich diesen Smoothie zubereiten.
Eine gesunde Ernährung und Kollagenpräparate sind bessere Möglichkeiten, Ihre Haut von innen heraus gesund zu machen.
Dieser strahlende Haut-Smoothie liefert:

• Vitamin E (Mandeln),
• gesunde Omega-3-Fette (Chiasamen)
• B-Vitamine (grüne Blätter)
• Vitamin C (Spinat, Ananas)
• Antioxidantien und
• eine Extraportion eines großartigen Verdauungsenzyms namens Bromelain, das in Ananas vorkommt.

Die Aminosäuren aus Kollagenpulver in Kombination mit Vitamin C steigern die natürliche Kollagenproduktion in Ihrem Körper, was einer der Hauptaspekte dafür ist, die Haut jung und elastisch zu halten.
Nicht zu vergessen ist, dass Kollagen ein essentielles Protein für die Gesundheit von Knochen, Gelenken, Muskeln und Blutgefäßen ist.

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Strahlender Haut-Smoothie

Ein grüner, köstlicher Smoothie, der Ihre Haut mit wertvollen Nährstoffen versorgt.

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Zubereitungszeit 15 Minuten min

Gesamtzeit 15 Minuten min

Kurse Frühstück

Küche Ayurveda

Portionen 2

Kalorien 246 kcal

Inhaltsstoffe

  

• 150 g frischer oder gefrorener Spinat
• 150 g reife Ananas
• 50 g Mandeln
• 10 g Kollagenpulver (2 Messlöffel)
• 2 Teelöffel Chiasamen
• 250 ml Wasser/Kokoswasser

Anleitungen

 

• Sie können Mandeln zunächst über Nacht einweichen, um die Enzyme zu aktivieren und die Nährstoffverfügbarkeit zu erhöhen.
• Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer (ein Schnellmixer liefert die besten Ergebnisse). Alle Zutaten mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Für ein erfrischendes Ergebnis verwenden Sie gefrorene Ananas oder mischen Sie einige Eiswürfel hinein. Passen Sie die Wassermenge an, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
• Auch gefrorener Spinat (ohne Sahne oder andere Zusatzzutaten) ist eine Option. Oder verwenden Sie andere grüne Blätter, die Ihnen zur Verfügung stehen (z. B. Grünkohl).

Video

Notizen

Der Kalorienwert wurde pro Portion berechnet.

Empfehlungen für Doshas

Reihenananas haben eine ausgleichende Wirkung auf Vata und Pitta.

Vata: Bei Zimmertemperatur trinken und etwas frischen Ingwer hinzufügen.

Kapha: Rohe Ananas erhöht die Kapha-Energie. Eine Alternative ist die Verwendung von Ananaskompott, das ausgleichender für Kapha ist. Grünes Gemüse hat eine positive Wirkung, die den Smoothie ausgleicht und insgesamt auch für Kapha von Vorteil ist.

Stichwort (Keyword) Ayurveda, gesunde Ernährung, Vegetarisch

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