Detox-Energie-Smoothie

Dieses Detox-Energie-Smoothie-Rezept ist vollgepackt mit Superfoods! Es ist nicht nur lecker und cremig, sondern auch äußerst gesund.

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Das Frühstück ist für Ayurveda die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie sollten das Frühstück niemals auslassen, auch wenn Sie es eilig haben. Darüber hinaus ist es am empfehlenswertesten, diese Mahlzeit in Ruhe zu genießen. Um das Konzept der ayurvedischen Ernährung besser zu verstehen, schauen Sie sich unsere Seite „Ayurveda-Kochen“ an.

Smoothies sind superpraktische Rezepte, die in weniger als 15 Minuten fertig sind. Es ist die perfekte Frühstücksoption, wenn Sie es eilig haben. Smoothies eignen sich auch hervorragend, um den Tag mit etwas Süßem und Erfrischendem zu beginnen oder als Snack zuzubereiten.

Ingwer ist eine so wirksame Zutat, dass wir in diesem Kompendium viel über ihn und seine Bedeutung für Ayurveda berichten. Erfahren Sie hier, warum Ingwer als Arzneimittel für Ayurveda gilt.

Dieses Smoothie-Rezept kombiniert die entgiftenden Eigenschaften von Ingwer mit den belebenden Eigenschaften von Acai-Pulver. Beeren und Rote Bete liefern Kohlenhydrate, die Ihnen Energie für den Start in den Tag geben. Die Nussbutter gleicht die Mahlzeit zusätzlich mit gesunden Fetten und Proteinen aus, und Chiasamen liefern Proteine ​​und Ballaststoffe für ein sättigendes Gefühl sowie verschiedene Mikronährstoffe. Ein vollwertiges Power-Frühstück!

Schauen Sie sich unten die Schritt-für-Schritt-Anleitung für dieses köstliche Rezept an und vergessen Sie nicht, es zu bewerten und uns in den Kommentaren mitzuteilen, ob es Ihnen gefallen hat!

Detox-Energie-Smoothie

Ein Smoothie voller Superfoods, der nicht nur lecker und cremig, sondern auch äußerst gesund ist.

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Zubereitungszeit 20 Minuten min

Gesamtzeit 20 Minuten min

Kurse Frühstück

Küche Ayurveda

Portionen 2

Kalorien 202 kcal

Inhaltsstoffe

  

• 100 g gefrorene Bananen
• 100 g gefrorene Blaubeeren Waldbeeren werden empfohlen
• 50 g Rote Beete gekocht
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1 cm Stück frischem Ingwer
• 300 ml Wasser/Kokoswasser
• 20 g Cashew- oder Mandelbutter Sie können es durch eingeweichte Nüsse ersetzen
• 1 Teelöffel Açai-Pulver oder Traubenkernpulver

Anleitungen

 

• Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.

Video

Notizen

Der Kalorienwert wurde pro Portion berechnet.

Vorteile:
Wilde Blaubeeren gelten als eine der gesündesten Früchte. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und Flavonoiden und enthalten wenig Zucker. Studien zeigen, dass sie die Gehirnfunktion verbessern, Überzeugung Krankheiten, schützen vor Harnwegsinfektionen und sind ideal für Menschen mit Diabetes.

Schauen Sie sich auch unsere Veröffentlichungen an auf Typ 1 Zuckerkrankheit und Typ 2 Diabetes.

Andere Zutaten wie Ingwer und Açai-Pulver haben nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften und machen diesen Smoothie zu einer echten Medizin für Ihren Körper.

Empfehlungen für Doshas

Vata: Kalte Getränke sind für Vata keine gute Wahl. Verwenden Sie frisches Obst statt gefrorenes. Raumtemperatur ist besser, um die Vata-Energie im Gleichgewicht zu halten, anstatt sie zu verschlimmern.

Pita: Dieses Getränk hat eine kühlende Wirkung, die das Pitta-Dosha ausgleicht.

Kapa: Reduzieren Sie die Bananenmenge oder ersetzen Sie sie durch Mango.

Weißt du was a Dosha Ist? Finden Sie Ihr Dosha heraus werden auf dieser Seite erläutert.

Stichwort (Keyword) Ayurveda, gesunde Ernährung, Vegetarisch

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