йога-теги: Занепокоєння

Зараз ми переживаємо епідемію тривоги, ми бачимо, що кількість тривожних станів та інших проблем із психічним здоров’ям зростає з загрозливою швидкістю в усьому світі щороку. Щоб уникнути цієї проблеми та краще впоратися з нею, дуже допомагають заняття йогою.

Йога є стародавньою фізичною та духовною практикою, основою Аюрведи. І те, і інше є давніми індійськими знаннями, і їх потрібно застосовувати разом, щоб досягти відмінного здоров’я.

Через нього ви можете досягти зв'язку зі своїм тілом і з чимось вищим, душевного спокою і жити сьогоденням. Крім того, ви можете отримати більше фізичного здоров'я та гнучкості.

Ми зібрали тут усі наші публікації про йогу, пранаяму (потужні дихальні техніки) і медитацію, щоб допомогти вам зменшити рівень тривоги. Багато речей, які можна легко включити у своє життя, і багато практичних порад.

Скористайтеся нашими публікаціями, щоб включити більше йоги у своє повсякденне життя та жити спокійніше!

Розблокуйте енергію своїх чакр

За нинішнього сценарію гіперзв’язку зі світом і надмірного споживання інформації ми все більше від’єднуємося від самих себе. Це призводить до низки проблем зі здоров’ям, таких як самотність, депресія та тривога. Але чи знаєте ви, що всередині вас є потужний інструмент, який може допомогти вам підключитися до джерела енергії, спокою та ясності? Цей інструмент — ваші чакри — енергетичні центри у вашому тілі, розблокуйте енергію ваших чакр для більш збалансованого життя.

Відкрийте для себе заспокійливу силу Бхрамарі Пранаями

Бхрамарі — це пранаяма із заспокійливою силою, яка миттєво розслабляє ваш розум. Слово «Бхрамарі» походить від слова «бджола», і ця практика передбачає створення м’якої вібрації у вашому тілі, що імітує дзижчання бджоли, що приносить відчуття спокою та ясності розуму.

Приділіть 5 хвилин для кращого сну з Anulom Vilom Pranayama

Приділіть 5 хвилин для кращого сну з Anulom Vilom Pranayama. З усіх технік пранаями найпотужнішою є пранаяма Анулом Вілом. Ця проста техніка дихання, яку можна виконувати будь-де, приносить багато переваг тілу та розуму, допомагаючи зменшити алергію та астму, покращити сон, спокійніше та лікувати депресію.

Три хвилини Bhastrika Pranayama перерви для заспокоєння розуму

Пранаями - це потужні дихальні техніки йоги. Бхастріка - найпростіша і найлегша пранаяма для виконання. За трихвилинну перерву в Bhastrika Pranayama ви можете отримати спокійний розум.

Медитація для початківців

Посередництво часто є великим викликом для початківців, найпоширеніший міф про медитацію полягає в тому, що для того, щоб медитувати, вам потрібно спустошити свій розум і боротися зі своїми думками. Саме це змушує людей, які часто потребують медитації, триматися від неї подалі.

Поради ранкової йоги, як зменшити щоденний стрес за сім хвилин

Спробуйте ці поради з ранкової йоги, щоб зменшити щоденний стрес за сім хвилин. Зараз ми живемо в умовах епідемії стресу, ми бачимо, що кількість тривожних станів та інших проблем із психічним здоров’ям щороку зростає в усьому світі із загрозливою швидкістю, і однією з головних причин цього є надмірна кількість стресу в нашому житті.