Для йога, Аюрведа та кілька інших цілісних оздоровчих практик, наше тіло дуже пов’язане таким чином, що ми іноді навіть не можемо уявити. Витратьте 5 хвилин на покращення травлення за допомогою точки на руці.
За допомогою деяких точок на наших руках ми можемо перевірити якість нашої травної системи та покращити її.
Покращуйте травлення
- Натисніть пальцями на точку між великим і вказівним пальцями і утримуйте 5 секунд;
- Повторіть це п'ять разів;
- Повторіть процедуру на іншій руці.
Для повної демонстрації техніки та точного розташування точки дивіться відео нижче:
Крок за кроком йога для травлення
Витратьте 5 хвилин, щоб покращити травлення, використовуючи точку в руці. Якщо ви натискаєте на точку між великим і вказівним пальцями і відчуваєте біль, це означає, що у вас проблеми з травленням. Якщо ваше травлення в порядку, ви нічого не відчуєте, коли натиснете цю точку.
- Натисніть пальцями на точку між великим і вказівним пальцями і утримуйте 5 секунд;
- Повторіть це п'ять разів;
- Повторіть процедуру на іншій руці.
Робіть таку процедуру двічі на день, вранці і вдень, з інтервалом в кілька годин між останнім прийомом їжі.
Практика Росії Мандукасана, також відома як поза жаби, однаково ефективно сприяє травленню.
Йога та Аюрведа можуть допомогти вам у різних сферах життя. Щоб дізнатися більше про йогу, медитацію та дихальні вправи, відвідайте цю сторінку тут
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Я дійсно покращив своє травлення. Вправу повторюю щодня вже тиждень.