Шоколадний смузі з пекан

Цей шоколадний смузі з пеканом — мрія для любителів шоколаду, які хочуть харчуватися здорово, але при цьому насолоджуватися улюбленою солодкою насолодою.

Цей смузі пропонує здорову та поживну альтернативу класичним шоколадним десертам, які часто містять багато… цукор і нездорові оброблені жири. Загалом, справа не в окремих інгредієнтах та їх потенційно шкідливому впливі. Секрет полягає в тому, щоб харчуватися помірно та звертати увагу на свій організм, щоб споживати те, що корисно для вас у даний момент.

Банан є джерелом вуглеводів у рецепті, горіхи пекан багаті корисними жирами та білками, крім того, що вони надають рецепту чудової вершковості. Фінік є надзвичайно солодким фруктом, і його функція полягає в тому, щоб підсолодити рецепт природним чином.

Оцініть цей рецепт смузі з шоколадним пеканом і дайте нам знати, що ви думаєте про нього в розділі коментарів!

Перегляньте всі наші рецепти у добірці тут. Ви також можете перевірити наш канал YouTube щоб отримати більше відео з рецептами.

Шоколадно-пекановий смузі

Цей смузі – мрія любителів шоколаду, які хочуть харчуватися здорово, але при цьому насолоджуватися улюбленою солодкою насолодою.

5 від 1 голосу

Рецепт друку Рецепт прищіпки

Підготовче час 15 хвилин хв

Загальний час 15 хвилин хв

Курс сніданок

варіння Аюрведа

Порції 2

Калорії 252 ккал

Склад

  

• 100 g стиглий банан
• 50 g горіхи пекан
• 10 g какао-порошок
• 2 м'які фініки
• 350 ml води

інструкції

 

• Додайте всі інгредієнти в міксер (високошвидкісний міксер дасть найкращі результати). Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції. Використовуйте свіжі або заморожені банани відповідно до ваших уподобань. За бажанням: додайте насіння чіа або вівсяні пластівці, щоб отримати пудингову консистенцію.

Відео

примітки

Калорійність розраховується на одну порцію.

Переваги:

Какао є чудовим джерелом антиоксидантів, калію, магнію, цинку та заліза.
З точки зору аюрведи, какао є гарячим, гірким і важким для травлення.

Рекомендації щодо дош:

Вата: Какао може надмірно активувати тендітну нервову систему Вата. Зменшити
його кількість, якщо Вата вийшла з балансу. І звичайно, пийте цей смузі кімнатної температури.

Пітта: Какао має нагрівальний ефект, що потенційно може посилити енергію Пітти,
особливо в літні місяці. Додавання деяких охолоджуючих спецій, таких як кардамон або м’ята, може бути корисним.

Кафа: Чисте какао може бути бажаним джерелом стимуляції для тіла та розуму, що часто викликає млявість або повільність.

Однак додавання жиру та підсолоджувачів посилить специфічну важку енергію Капхи.

Використовуйте, наприклад, трохи кориці або сухого порошку імбиру, видаліть фініки та використовуйте менше горіхів пекан, щоб зменшити жирність.

ключове слово Аюрведа, вегетаріанська

Перегляньте всі наші рецепти тут.