Kategorya ng Recipe: Dessert

Gustung-gusto ng lahat ang isang matamis na pagkain, at kasama ang mga bagay na gusto natin at nagbibigay sa atin ng kasiyahan sa ating diyeta ay napakahalaga. Madali nating maisama ang mga dessert sa ating diyeta.

Dito, pinagsama-sama namin ang aming buong koleksyon ng mga recipe ng dessert ng Ayurveda, na may impormasyon kung paano i-customize ang mga ito para sa bawat isa. dosha saligang batas.

Para sa Ayurveda, ang mahusay na panunaw ay isa sa mga susi sa mabuting kalusugan, sa pamamagitan ng prosesong ito ay matatanggap ng ating katawan ang lahat ng sustansya upang magkaroon ng malusog na sistema.

Ngunit para sa Ayurveda, ang nutrisyon ay medyo mas kumplikado kaysa sa mga pagkaing malusog at hindi lamang. May mga pinakamainam na oras para kumain at kung ano ang dapat mong iwasan sa ilang mga oras at dapat mo ring i-customize ang iyong mga diyeta ayon sa iyong konstitusyon – ang iyong dosha at ang iyong kasalukuyang katayuan sa kalusugan.

Subukan ang aming mga recipe ng dessert at Mag-enjoy!

Maaari ka ring matuto nang higit pa tungkol sa Ayurvedic cuisine sa artikulong ito dito.

Low Carb Chocolate Mousse: Masarap, Mataas sa Protina at Walang Asukal

Low Carb Chocolate Mousse na pinalamutian ng mga blueberry, pistachios, coconut flakes, at nakakaing bulaklak sa isang hugis-pusong mangkok na panghimagas.

Kung naghahanap ka ng masustansyang panghimagas na nakakabusog habang sinusuportahan ang iyong mga layunin sa kalusugan, ang Low Carb Chocolate Mousse na ito ay maaaring maging bago mong paboritong recipe. Mayaman, creamy, at natural na nakakabusog, naghahatid ito ng nakakaaliw na lasa ng chocolate pudding habang gawa sa mga masusustansyang sangkap na nag-aalok ng higit pa sa masarap na lasa. Ang simpleng recipe na ito […]

Peanut Butter Date Squares

Ang mga Peanut Butter Date Square na ito ay isang masarap at malusog na alternatibo sa mga tradisyonal na dessert na puno ng asukal. Pinagsasama ang masaganang lasa ng peanut butter, date, at dark chocolate, nag-aalok ang dessert na ito ng kasiya-siyang treat na perpekto para sa balanseng diyeta. Ang pagpapanatili ng balanseng diyeta ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ang dessert na ito ay nagbibigay ng nutrient-dense na sangkap na nag-aalok ng […]

Low-carb yogurt sponge cake

Walang mas mahusay na dessert kaysa sa isang creamy, malambot na cake. Ang recipe ng yogurt sponge cake na ito ay Low-Carb, puno ng mga protina at perpekto para sa kasiyahan sa matamis na ngipin pagkatapos ng tanghalian o para sa iyong afternoon coffee break. Ang cake na ito ay simple at masarap at maaari mo itong pagandahin gayunpaman ang gusto mo, na may prutas, yogurt, cream, frosting.
Ang mga itlog at yogurt ay mahusay na pinagmumulan ng protina at taba at ang harina ay pinagmumulan ng carbohydrates.

Cashew-Peach cream

larawan ng hugis pusong mangkok ng kasoy at peach cream sa ibabaw ng pinalamutian na bilog na pulang tray na may mga bulaklak na lavender na ipapalamuti.

Ang cashew-peach cream na ito ay isang madali at masustansyang dessert na may creamy texture at fruity flavor na maaaring gawin sa loob ng 15 minuto.
Ang pagnanasa para sa matamis at malusog na pagkain ay tila imposibleng mga bagay na magkasama. Gayunpaman, posible na gumawa ng napakadali at malusog na mga dessert na magpapalusog sa iyong katawan at kaluluwa.
Ang batayan ng recipe na ito ay cashew nuts, mayaman sa protina, magandang taba, bitamina at mineral. Dahil sa mataas na taba ng nilalaman nito, ang cashew nuts ay isang perpektong base para sa mga cream at dessert, na nakakakuha ng perpektong creamy texture. Upang higit pang makatulong sa texture pati na rin sa matamis na lasa, gumamit kami ng coconut yogurt.

Mga nutty chocolate bar

Ang mga Nutty chocolate bar na ito ay masarap at mataas sa nutrients. Isang mahusay na alternatibo sa mga bar ng protina, tsokolate, o cookies. Karamihan sa mga sangkap ay tunay na superfoods, kaya maaari mong tangkilikin ang mga ito nang hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa iyong kalusugan. Kabaligtaran talaga!

Cheesecake na may strawberry topping

Ang recipe ng cheesecake na ito na may strawberry topping ay sobrang creamy at mataas sa protina. Ang perpektong dessert!
Ang cheesecake ay isang tradisyonal na dessert na gusto nating lahat. Upang gawing mas malusog at mas masustansya ang klasikong matamis na ito, habang pinapanatili ang kakaibang lasa nito, maaari kaming gumawa ng ilang simpleng pagsasaayos, gaya ng paggamit ng pantay na dami ng cream cheese at soft curd cheese.

Mango banana ice

Ang Mango banana ice na ito ay isang mabilis na recipe ng 3 sangkap. Ihahanda ito sa loob ng 5 minuto at walang asukal, pagawaan ng gatas, at taba. Diet-friendly din ito.
Sa tag-araw walang mas mahusay kaysa sa malamig at nakakapreskong pagkain upang matalo ang init. Ang paggawa ng sarili mong ice cream sa bahay ay maaaring maging sobrang simple at mabilis, na ginagawa itong isang napakalusog, maraming nalalaman at masarap na opsyon para sa isang malamig na tag-araw.
Ang recipe na ito para sa mango at banana ice cream ay sobrang creamy at nakakapresko, kailangan lang ng ilang natural na sangkap at handa na sa wala pang limang minuto. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mababang halaga ng calories bawat bahagi, at maaaring isama sa anumang diyeta at matugunan ang pagnanais para sa mga matatamis at ice cream.

Coconut pudding na may raspberry at chia

Larawan ng dalawang golden-rimmed heart-shaped bowls ng Coconut pudding, ang isa ay may raspberry at chia topping at ang isa ay may raspberry at blueberries sa itaas. Ang mga mangkok ay nasa isang napkin na pinalamutian ng bulaklak sa ibabaw ng isang pilak na tray. Sa likod, may plorera ng mga orchid.

Coconut pudding na may raspberry at chia
Ang dessert na ito ay isang light coconut pudding na may raspberry at chia toppings. Ito ay mahusay na disimulado ng bawat dosha.
Ang isa sa mga pinakamalaking hamon sa pagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay ang paglaban sa mga matatamis. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na karamihan sa mga matatamis na makikita natin sa supermarket ay ultra-processed, naglalaman ng ilang mga nakakapinsalang sangkap at may mahinang nutritional content, posible at madaling gumawa ng mga sweets sa bahay na kasing sarap, mayaman sa nutrients. at iyon ay masisiyahan ang iyong matamis na ngipin!
Ang coconut pudding na ito na may raspberry-chia topping ay masarap, madaling gawin, at mataas sa dietary fiber. Bilang karagdagan, ang chia ay isang sobrang pagkain na mayaman sa mga antioxidant, bitamina at mineral na napakahalaga para sa paggana ng iyong katawan.

Sa recipe na ito, gumagamit kami ng coconut sugar o honey para patamisin ang puding, pareho ang mga malulusog na opsyon na nagdaragdag ng espesyal na lasa sa recipe. Gayunpaman, posibleng gumawa ng mas mababang calorie, zero sugar na bersyon gamit ang mga natural na sweetener na gusto mo tulad ng xlyt/stevia.