Cashew-Peach cream

Ang cashew-peach cream na ito ay isang madali at masustansyang dessert na may creamy texture at fruity flavor na maaaring gawin sa loob ng 15 minuto.

Ang pagnanasa para sa matamis at malusog na pagkain ay tila imposibleng mga bagay na magkasama. Gayunpaman, posible na gumawa ng napakadali at malusog na mga dessert na magpapalusog sa iyong katawan at kaluluwa.

Ang batayan ng recipe na ito ay cashew nuts, mayaman sa protina, magandang taba, bitamina at mineral. Dahil sa mataas na taba ng nilalaman nito, ang cashew nuts ay isang perpektong base para sa mga cream at dessert, na nakakakuha ng perpektong creamy texture. Upang higit pang makatulong sa texture pati na rin sa matamis na lasa, gumamit kami ng coconut yogurt.

Ang peach at honey ay pumasok sa recipe upang gawing matamis at maprutas ang lasa.

Subukan ang masarap na cashew-peach cream recipe bilang dessert o bilang matamis at masustansyang meryenda.

Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring suriin aming YouTube channel para sa higit pang mga video ng recipe.

Cashew-Peach cream

Isang madaling dessert na may creamy texture at fruity flavor

5 mula sa 1 boto

I-print ang Recipe Recipe ng Pine

Prep Time 20 minuto min

Kabuuang Oras 20 minuto min

Kurso Dessert

pagkain Ayurveda

Servings 2

Calories 511 kcal

Ingredients

  

• 100 g keshew
• 100 g yogurt ng niyog
• 150 g Milokoton
• 20 g matamis
• 20 g langis ng niyog
• Palamutihan: almond flakes, dahon ng peppermint, raspberry, atbp

tagubilin

 

• Magsimula sa pagbababad ng kasoy magdamag. Ang hakbang na ito ay hindi lamang palambutin ang cashews, ngunit bawasan din ang nilalaman ng phytates. Ang mga phytate ay mga likas na sangkap sa mga mani, buto, munggo at maaaring lumikha ng mga problema sa pagtunaw at bawasan ang pagsipsip ng sustansya. Itapon ang nakababad na tubig at banlawan muli ng sariwang tubig bago ihalo sa iba pang sangkap.

  Ang mabilis na alternatibo ay ibabad ang mga ito sa mainit na tubig sa loob ng 30 minuto.
• Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang mixer (isang high-speed mixer ang magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na mga resulta). Haluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makakuha ka ng isang makinis na pagkakapare-pareho. Paghaluin ang coconut yogurt at hayaan itong magpahinga sa refrigerator.
• Ihain ito sa mga mangkok kasama ang iyong mga paboritong toppings.

Video

Mga Tala

Ang caloric na halaga ay kinakalkula sa bawat paghahatid.

Mga Benepisyo

Ang cashews ay may masaganang nutty texture na ginagawang perpekto para sa mga cream at 
mga panghimagas. Mayaman sila sa macronutrients (unsaturated fats, protein) at
micronutrients. Ang cashews ay naglalaman ng mga bitamina B, bitamina K, bitamina E. Ang mga ito ay
mayaman din sa mga mineral tulad ng copper, zink, iron, magnesium at selenium.
Ang ilan sa mga magagandang benepisyo sa kalusugan ay:

• Bawasan ang panganib ng coronary puso sakit (salamat sa malusog na taba, bitamina E,
  magnesiyo)
• I-regulate at kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, na makakatulong sa pamamahala dyabetis
• Dahil mayaman sa tryptophan, sinusuportahan ng cashews ang paggawa ng serotonin na nakakatulong sa mga mood disorder at pangkalahatang emosyonal na pagkatao
• Bawasan ang pamamaga at oxidative stress
• Mahusay para sa kalusugan ng mata dahil ang mga ito ay isang rich source ng antioxidants tulad ng
  lutein at zeaxanthin
• Suportahan ang kalusugan ng utak. Ang bitamina E ay isang mahalagang anti oxidant na nagpoprotekta
  mga selula ng utak mula sa pinsala

Mga rekomendasyon para sa doshas

Vata: ay isang magandang pagpipilian para sa uri ng vata.

Dapat kumain sina Pitta at Kapha sa katamtaman o iwasan ito, lalo na kapag may a
kawalan ng balanse sa isa sa mga dosha na iyon.

keyword Ayurveda, Malusog na pagkain

Tingnan ang lahat ng aming mga recipe dito.