இந்த திரிதோஷா சமநிலைப்படுத்தும் ஸ்மூத்தி ரெசிபியானது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் மூன்று மதிப்புமிக்க இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது: திரிபலா, கோதுமை புல் மற்றும் மேட்சா. இந்த ருசியான மாம்பழ ஸ்மூத்தியில் சூப்பர்ஃபுட்களின் இந்த கலவை ஒன்றாக வருகிறது. நாம் இதை ஒரு மருந்து என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நல்ல சுவை, இயற்கையானது மற்றும் மோசமான பக்க விளைவுகள் இல்லை.
திரிபலா பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Triphala என்பது மூன்று உலர்ந்த பழங்களான அமலகி, பிபிதகி மற்றும் ஹரிதகி ஆகியவற்றின் ஆயுர்வேத கலவையாகும். திரிபலாவின் அறிவியல் பெயர் வெறுமனே திரி (மூன்று என்று பொருள்) + பலா (பழம் என்று பொருள்) = Triphala, மிகவும் உள்ளுணர்வு.
ஆயுர்வேதம் திரிபலாவை திரிதோஷிக் ரசாயனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அதன் சிகிச்சை விளைவுகளைக் குறிக்கிறது. வாட்டாவை, பித்தம் மற்றும் கபம் தோஷங்கள்.
திரிபலாவை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் சில ஆரோக்கிய அம்சங்கள் பலனளிக்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
அதன் திரிபலா ரசாயனா, புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகள் மூலம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. இந்த வழியில், இது ஆற்றலை உருவாக்கி, உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள சோம்பல் மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
நீரிழிவு
திரிபலா மக்கள் நிர்வகிக்க உதவும் சுகாதார பண்புகள் நிறைந்துள்ளது நீரிழிவு மற்றும் கிளைகோலைடிக் நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் ஏற்படும் பிற ஒத்த நோய்கள். புரதங்களை பிணைத்து துரிதப்படுத்தும் பாலிபினால்களான டானின்களின் இருப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஊக்குவிப்பது, கிளைசேஷனைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது. எளிமையான வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஸ்டார்ச்சின் செரிமானத்தையும் உறிஞ்சுதலையும் தடுக்கிறது, உணவுக்குப் பிறகு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைத் தடுக்கிறது, அதிகப்படியான சர்க்கரை இரத்தத்தில்.
எங்கள் வெளியீடுகளையும் பாருங்கள் 1 என தட்டச்சு செய்க நீரிழிவு மற்றும் 2 என தட்டச்சு செய்க நீரிழிவு
கண் பராமரிப்பு, தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகள்
திரிபலா ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தோல் அழற்சி, சிவத்தல், முகப்பரு, ஆக்ஸிஜனேற்ற காயம், தோல் வறட்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
திரிபலா காயங்களைக் குணப்படுத்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது, ஏனெனில் இது கொலாஜன் உருவாவதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களால் தொற்றுநோயைக் குறைக்கிறது. நெல்லிக்காயின் காரணமாக வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ள திரிபலா ஒவ்வொரு சருமத்திற்கும் ஏற்றது, பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தை நீக்குகிறது. தயாரிப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாடு, குறிப்பாக கனமான இரசாயனங்கள் கொண்டவை, உங்கள் தலைமுடியை பாதிக்கலாம்.
கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம்
மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் எலிகள் மீதான ஆய்வில் திரிபலா மூட்டுவலி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளது.
திரிபலா அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றி, இயற்கையாகவே யூரிக் அமில அளவைக் குறைத்து, கீல்வாதத்தின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்கும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.
திரிபலா குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு அதிக பலன்களைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, இது வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் வயிற்றில் உள்ள ஆரோக்கியமான நொதிகளை மீட்டெடுக்கலாம், அதிக அமிலத்தன்மையைக் குணப்படுத்தலாம், அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தரம் காரணமாக கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவலாம், ஆஸ்துமா, பல் நோய்கள் மற்றும் குழிவுகள் போன்றவற்றைக் குணப்படுத்தலாம்.]
கோதுமை புல் நன்மைகள்
கோதுமை புல், கே, ஈ, சி, பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குளோரோபில் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற வைட்டமின்களின் மதிப்புமிக்க மூலமாகும்.
இது சிறந்தது:
- உங்கள் செல்களை நச்சு நீக்குகிறது
- செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், பசியைக் குறைக்கும்
- சுழற்சியைத் தூண்டும்
- காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் பொதுவாக தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்.
தீச்சட்டி எடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மட்சாவில் காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் இரண்டும் உள்ளன, இவை இரண்டும் சேர்ந்து உங்களுக்கு நீண்ட கால ஆற்றலை வழங்குகிறது. மட்சா சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, ஆரோக்கியமான தோல், மூளை மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது.
இந்த திரிதோஷ பேலன்சிங் ஸ்மூத்தி ரெசிபியை ரேட் செய்து, கருத்துகள் பிரிவில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
திரிதோஷ பேலன்சிங் ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
- 250 g பழுத்த மாம்பழம்
- 20 g பாதாம் / பாதாம் வெண்ணெய்
- 2 g திரிபலா பொடி
- 2 g கோதுமை தூள்
- 2 g தீப்பெட்டி தூள்
- 250 ml தண்ணீர் / தேங்காய் தண்ணீர்
வழிமுறைகள்
- உங்களிடம் பாதாம் வெண்ணெய் இல்லையென்றால், அதை பாதாம் கொண்டு மாற்றவும். நொதிகளை செயல்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதை அதிகரிக்கவும் பாதாமை இரவு முழுவதும் ஊறவைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
- மிக்சியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும் (அதிவேக கலவை உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்). நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் முடிவுக்காக உறைந்த மாம்பழத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சில ஐஸ் கட்டிகளில் கலக்கவும். தேவையான நிலைத்தன்மையைப் பெற, நீரின் அளவை மாற்றவும்.
- பழுத்த, இனிப்பு மாம்பழத்தைப் பயன்படுத்துவது சுவை மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு முக்கியமானது. விருப்பம்: 1 சிறிய வாழைப்பழம் சேர்க்கவும்.
வீடியோ
குறிப்புகள்
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும்