ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பும் சாக்லேட் பிரியர்களுக்கு இந்த சாக்லேட் பெக்கன் ஸ்மூத்தி ஒரு கனவு, ஆனால் இன்னும் அவர்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு மகிழ்ச்சியில் ஈடுபடுகிறது.
இந்த ஸ்மூத்தி, கிளாசிக் சாக்லேட் இனிப்புகளுக்கு ஆரோக்கியமான, சத்தான மாற்றீட்டை வழங்குகிறது, அவை பெரும்பாலும் நிரம்பியுள்ளன சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகள். ஒட்டுமொத்தமாக, இது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் பற்றியது அல்ல. ரகசியம் என்னவென்றால், மிதமாக சாப்பிடுவதும், தற்போது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் விஷயங்களை உட்கொள்வதற்கு உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.
வாழைப்பழம் செய்முறையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும், பெக்கன் கொட்டைகள் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களில் நிறைந்துள்ளன, கூடுதலாக செய்முறைக்கு ஒரு அற்புதமான கிரீம் கொண்டு வருகிறது. பேரீச்சம்பழம் மிகவும் இனிமையான பழமாகும், மேலும் அதன் செயல்பாடு செய்முறையை இயற்கையாகவே இனிமையாக்குவதாகும்.
இந்த சாக்லேட் பெக்கன் ஸ்மூத்தி ரெசிபியை ரேட் செய்து, கருத்துகள் பிரிவில் இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே. நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் எங்கள் YouTube சேனல் மேலும் செய்முறை வீடியோக்களுக்கு.
சாக்லேட்-பெக்கன் ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
- 100 g பழுத்த வாழைப்பழம்
- 50 g பெக்கன் கொட்டைகள்
- 10 g கொக்கோ தூள்
- 2 மென்மையான தேதிகள்
- 350 ml நீர்
வழிமுறைகள்
- மிக்சியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும் (அதிவேக கலவை உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்). நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப புதிய அல்லது உறைந்த வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்தவும். விருப்பத்திற்குரியது: புட்டு பெற சியா விதைகள் அல்லது ஓட் ஃபிளேக்குகளைச் சேர்க்கவும் - நிலைத்தன்மை போன்றது.
வீடியோ
குறிப்புகள்
ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டத்தில், கொக்கோ சூடாகவும், கசப்பாகவும், ஜீரணிக்க கடினமாகவும் இருக்கிறது. தோசைக்கான பரிந்துரைகள்: வதா: கொக்கோ வட்டாவின் பலவீனமான நரம்பு மண்டலத்தை அதிகமாகச் செயல்படுத்தும். குறைக்கவும்
அதன் அளவு, வட்டா சமநிலை இல்லாமல் இருந்தால். நிச்சயமாக, அறை வெப்பநிலையில் இந்த ஸ்மூத்தியை குடிக்கவும். பித்தம்: கொக்கோ ஒரு வெப்பமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது பிட்டாவின் ஆற்றலை மோசமாக்கும்,
குறிப்பாக கோடை மாதங்களில். ஏலக்காய் அல்லது புதினா போன்ற சில குளிர்ச்சியான மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். கபம்: தூய கொக்கோ உடல் மற்றும் மனதுக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஒரு வரவேற்கத்தக்க ஆதாரமாக இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் சோம்பல் அல்லது மந்தநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், கொழுப்பு மற்றும் இனிப்புகளைச் சேர்ப்பது கபாவின் குறிப்பிட்ட கனமான ஆற்றலை மோசமாக்கும். உதாரணமாக, சில இலவங்கப்பட்டை அல்லது உலர் இஞ்சி பொடியைப் பயன்படுத்தவும், பேரீச்சம்பழங்களை அகற்றவும், எண்ணெய்த் தன்மையைக் குறைக்க பெக்கன் கொட்டைகள் குறைவாகவும் பயன்படுத்தவும்.
எங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள் இங்கே.
மெல்ஹோர் ஸ்மூத்தி டா விடா!