za Joga, ajurvede in številnih drugih holističnih zdravstvenih praks je naše telo zelo povezano, na načine, ki si jih včasih niti predstavljati ne moremo. Vložite 5 minut v izboljšanje prebave s točko na roki.
Preko določenih točk na naših rokah lahko preverimo kakovost svojega prebavnega sistema in ga izboljšamo.
Izboljšajte prebavo
- S prsti pritisnite točko med palcem in kazalcem in držite 5 sekund;
- To ponovite petkrat;
- Postopek ponovite še na drugi roki.
Za popoln prikaz tehnike in natančne lokacije točke si oglejte spodnji video:
Korak za korakom joga za prebavo
Vložite 5 minut, da izboljšate prebavo s točko v roki. Če pritisnete na točko med palcem in kazalcem in začutite bolečino, pomeni, da imate težave s prebavo. Če je vaša prebava dobra, ob pritisku na to točko ne boste čutili ničesar.
- S prsti pritisnite točko med palcem in kazalcem in držite 5 sekund;
- To ponovite petkrat;
- Postopek ponovite še na drugi roki.
Ta postopek izvajajte dvakrat na dan, zjutraj in popoldan, z nekajurnim presledkom med zadnjim obrokom.
Praksa Mandukasana, znan tudi kot žabji položaj, je enako učinkovit pri prebavi.
Joga in ajurveda vam lahko pomagata na različnih področjih vašega življenja. Za več joge, meditacije in dihalnih vaj si oglejte to stran tukaj
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Res sem izboljšal prebavo. Vajo ponavljam vsak dan že teden dni.