Joga za otroke: Učenje z zabavo, vadbo in igro
Joga za otroke je zabaven in privlačen način, kako otrokom že od zgodnjega otroštva pomagati razvijati moč, ravnotežje, koordinacijo in čuječnost. Z igrivimi gibi in preprostimi položaji lahko otroci izboljšajo zavedanje telesa, hkrati pa si zgradijo samozavest in se naučijo zdravih navad, ki podpirajo tako fizično kot čustveno dobro počutje. Za razliko od tradicionalnih vadbenih programov joga spodbuja ustvarjalnost, domišljijo, […]
O Pranayami: Pomen, praksa in zakaj bi morali vaditi
V tem članku boste spoznali Pranajamo, njen pomen, vlogo v jogi, kako se izvaja in zakaj ostaja tako pomembna v sodobnem življenju.
Kaj je Pranajama? Razumevanje PRANA + AYAMA v jogi in ajurvedi
O tem videoposnetku V tem videoposnetku iz Ayurveda Yoge naš strokovnjak za Ayurvedo Pardeep Singh pojasnjuje pravi pomen Pranajame v skladu z jogijskimi in ajurvedskimi tradicijami. Pranajama izhaja iz dveh sanskrtskih besed: PRANA – vitalna življenjska sila, ki vzdržuje vsa živa bitja AYAMA – širjenje, nadzor in regulacija Pranajama ni samo dihanje. […]
Prednosti hoje vzvratno
Hoja vzvratno, znana tudi kot retro hoja, se morda zdi nekonvencionalna, vendar postaja vse bolj prepoznavna kot močan dodatek k fitnes rutinam. Ta preprosta, a učinkovita vaja lahko izboljša ravnotežje, okrepi mišice, ki so pogosto zanemarjene, in celo izboljša mentalno osredotočenost. Ne glede na to, ali želite popestriti svojo vadbo ali se rehabilitirati po poškodbi, lahko vključitev vzvratne hoje v svojo rutino ponudi presenetljive prednosti.
Odklenite energijo svojih čaker
Ob trenutnem scenariju hiperpovezanosti s svetom in prekomerne porabe informacij smo vse bolj odklopljeni od sebe. To vodi do vrste zdravstvenih težav, kot so osamljenost, depresija in tesnoba. Toda ali ste vedeli, da je v vas močno orodje, ki vam lahko pomaga pri povezovanju z rezervoarjem energije, umirjenosti in jasnosti? To orodje so vaše čakre – energijski centri v vašem telesu, odklenite energijo svojih čaker za bolj uravnoteženo življenje.
Joga za začetnike
Danes vam predstavljamo enostavno vadbo joge za začetnike. Raziskali bomo sedem preprostih asan, ki pomagajo narediti telo bolj prožno in sprostiti napetost. Ni vam treba biti strokovnjak za jogo, da bi uživali v prednostih te starodavne prakse, te asane lahko izvaja kjer koli in kdorkoli. Oglejte si video […]
Izboljšajte prebavo z Mandukasano
V ajurvedi in jogi so skoraj vsi položaji povezani z živalmi, kar odraža prepričanje, da so živali bližje naravi. Danes se bomo pogovarjali o Mandukasani, znani tudi kot žabja poza, ker spominja na držo te živali. Izboljšajte prebavo z Mandukasano in raziščite njene koristi za vaše splošno zdravje.
Hitra vadba joge za uporabnike pametnih telefonov in računalnikov
Dandanes večina ljudi ves dan presedi za računalnikom, pametnim telefonom ali drugimi elektronskimi napravami. To povzroča napetost in bolečine v rokah, dlaneh, podlakteh in ramenih. V tem članku bomo govorili o hitri in enostavni vadbi joge za uporabnike pametnih telefonov in računalnikov, ki vam bo takoj pomagala pri teh bolečinah. Najboljše od vsega pa je, da lahko te vaje izvajate v hitrem odmoru, ko sedite.
Odkrijte pomirjujočo moč Bhramari Pranayame
Bhramari je pranajama s pomirjujočo močjo, ki takoj sprosti vaš um. Beseda »Bhramari« izvira iz besede čebela in ta praksa vključuje ustvarjanje nežne vibracije v vašem telesu, ki posnema brenčanje čebele, kar prinaša občutek miru in mentalne jasnosti.
Osem korakov Ashtanga joge
Danes bomo govorili o izvoru aštanga joge in osmih korakih, ki sestavljajo to holistično prakso joge. To je uvodni članek, v katerem je mogoče vsak korak podrobneje raziskati. Aštanga jogo je v zahodni svet prinesel cenjeni modrec Patanjali. Poleg tega se izraz 'aštanga' v sanskrtu prevede kot 'osem krak', kar se nanaša na osem korakov, ki vodijo praktikante k duhovnemu razsvetljenju in fizičnemu dobremu počutju.